读书笔记--《微时间管理术》
来源：亚马逊 kindle KU借阅
《微时间管理术》彼得·布雷格曼
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摘要：
每天花18分钟，以3个步骤规划
5 —— 制定计划，理清5个领域中可达成的事
8 —— 工作中，每小时暂停1分钟自问“我正在做的事是该做的事吗？”
5 —— 忙完后，总结一天过得如何。留意什么行得通，什么行不通，明天该如何
一、列计划前的注意事项：先停下，远望目标
1.放慢脚步，随时检查目标，及时止损/重新开始
2.决定前暂停几分钟，减少冲动决定
3.合理安排松紧，冲刺前预留休息时间（劳逸结合）
4.面对现实，不依赖想象
——不想被个人偏见蒙蔽，要关注差异性，而不是相同性。
——多问有什么不同，鼓励他人质疑与合理推翻
5.工作不是全部，打造多面向个性与兴趣
6.认识自己的潜力，坚持擅长，勿降格以求
7.先想目标，针对未来做出反应
事件 → 结果 → 反应
二、今年打算做什么
——找到焦点（长处、弱点、独特、热情的交叉点）
1.做能发挥所长的事
2.找到适合的位置，将弱点变成优点（特色）
3.勇于不同，不人云亦云（不当参赛者，而是开辟新路）
4.做让自己热衷的事
——空闲时做的事
——坚持（从失败中学习）
——志同道合的人
选择5个焦点领域，将95%的时间精力放在焦点上，其余5%留给其他
三、今天打算做什么
1.一天的状态即为一年的状态
18分钟规划法
专注焦点领域，决定做什么，不做什么
2.列计划前先想四个问题：
—— 今天我愿意放弃什么以便未来可以更好？
—— 什么不会让我快乐，或不会给我带来长远的意义？
—— 从更广的层面来看，什么事情并非真的那么重要？
—— 有哪些分心和浪费时间的事，让我无法更有成就？
3.设立搁置清单（浪费时间的事）
4.今日待办事件 → 日程表 → 搁置清单
—— 将最重要的事安排在早晨
—— 在日程表上安排时间给“其他5%”
5. 18分钟操作表（细化）
打开电脑前 —— 5分钟 —— 今天我能在焦点领域做什么？怎么做能提高效率与满意？将这些排进日程表
每工作一小时 —— 1分钟 —— 我此刻在做重要的事吗？是我最想要的样子吗？接下来的一小时我要做什么？
回家之前 —— 5分钟 —— 我今天过得怎样？今天学到了什么？未来能在哪方面有不同的方法？需要与谁保持互动、持续联系？
6. 3日规则
如果有事件3天列在待办清单，排不进日程表，选择以下做法：
1.如果事件单纯，花几分钟处理掉
2.为这件事排出明确处理时间
3.从待办事件中删除
4.移入“某天或许会做清单”
四、现在打算做什么
时间管理中最难的是每天贯彻执行，针对这一点需要：
1.主动 —— 克服拖延，展开行动
空间：设置能效率提高的环境
尝试：试试会发生什么
乐趣：当做比赛或游戏
恐惧：用恐惧促使改变（仅在开始有效，坚持需要正面作用）
自问：我是那种放着正事不做的人吗？（对自己有正确的认识，就会做正确的事）
催眠：告诉自己我效率很高（大脑会制造自我实现的预言）
2.划界 —— 不因别人的请求分心
· 当别人提出请求时，先自问：
1.我是适当的人选吗？
2.这个时机恰当吗？
3.我能贡献足够的资讯吗？
以上问题有一个是否定就不要去做
· 坚定说不 —— 从中断中恢复很难，最好一开始就拒绝or约定时间处理
· 有问题及时提出 —— 考虑要不要问会耗掉更多时间
· 做耗时长的事前，先花5-10分钟思考，怎样效率更高的完成
· 棘手的事先处理，以免影响一整天
· 度假时，设置固定联系时间
3.克己 —— 以更有价值的事对抗打扰
· 以毒攻毒：预先想几个有意义的消遣，分心时干脆放松
（当你有意识时，分心有可能是突然蹦出的点子）
· 避免身兼数职，一件件来
· 缩短完工时间
· 人非完人，不苛求完美
· 预期犯一些错误，并从中学习
· 设定明确目标
· 做感觉适合自己的事
· 目前够好就可以了，未来会越做越好
完美并不伟大，高效率的唯一途径是按部就班的做好。
· 了解把事情做对一半的价值——要让新点子得到他人支持，预期他人做对一半就好，想办法让点子对他们有用，即使一开始没做到最好。这样做比列一长串要求要好，减少阻力，让人们做更有价值的事。
· 要灵活，跟上环境的变化，理清自己能做什么，把变化转换成对自己有利的资产
面对变化，先问：我在追求什么？还有谁和这件事有关？我能帮上什么忙？
五、选一件你在乎的事去实现它
提高个人效率的好处，是来自执行成效而不是点子，因此在开始之前要挑选最具吸引力的事。
最好的下一步 —— 选一件能带来最大变化的事（最易改变的事），之后一件件来
把时间花在值得的事上，远离那些无所谓的事。
《微时间管理术》彼得·布雷格曼
豆瓣未找到
摘要：
每天花18分钟，以3个步骤规划
5 —— 制定计划，理清5个领域中可达成的事
8 —— 工作中，每小时暂停1分钟自问“我正在做的事是该做的事吗？”
5 —— 忙完后，总结一天过得如何。留意什么行得通，什么行不通，明天该如何
一、列计划前的注意事项：先停下，远望目标
1.放慢脚步，随时检查目标，及时止损/重新开始
2.决定前暂停几分钟，减少冲动决定
3.合理安排松紧，冲刺前预留休息时间（劳逸结合）
4.面对现实，不依赖想象
——不想被个人偏见蒙蔽，要关注差异性，而不是相同性。
——多问有什么不同，鼓励他人质疑与合理推翻
5.工作不是全部，打造多面向个性与兴趣
6.认识自己的潜力，坚持擅长，勿降格以求
7.先想目标，针对未来做出反应
事件 → 结果 → 反应
二、今年打算做什么
——找到焦点（长处、弱点、独特、热情的交叉点）
1.做能发挥所长的事
2.找到适合的位置，将弱点变成优点（特色）
3.勇于不同，不人云亦云（不当参赛者，而是开辟新路）
4.做让自己热衷的事
——空闲时做的事
——坚持（从失败中学习）
——志同道合的人
选择5个焦点领域，将95%的时间精力放在焦点上，其余5%留给其他
三、今天打算做什么
1.一天的状态即为一年的状态
18分钟规划法
专注焦点领域，决定做什么，不做什么
2.列计划前先想四个问题：
—— 今天我愿意放弃什么以便未来可以更好？
—— 什么不会让我快乐，或不会给我带来长远的意义？
—— 从更广的层面来看，什么事情并非真的那么重要？
—— 有哪些分心和浪费时间的事，让我无法更有成就？
3.设立搁置清单（浪费时间的事）
4.今日待办事件 → 日程表 → 搁置清单
—— 将最重要的事安排在早晨
—— 在日程表上安排时间给“其他5%”
5. 18分钟操作表（细化）
打开电脑前 —— 5分钟 —— 今天我能在焦点领域做什么？怎么做能提高效率与满意？将这些排进日程表
每工作一小时 —— 1分钟 —— 我此刻在做重要的事吗？是我最想要的样子吗？接下来的一小时我要做什么？
回家之前 —— 5分钟 —— 我今天过得怎样？今天学到了什么？未来能在哪方面有不同的方法？需要与谁保持互动、持续联系？
6. 3日规则
如果有事件3天列在待办清单，排不进日程表，选择以下做法：
1.如果事件单纯，花几分钟处理掉
2.为这件事排出明确处理时间
3.从待办事件中删除
4.移入“某天或许会做清单”
四、现在打算做什么
时间管理中最难的是每天贯彻执行，针对这一点需要：
1.主动 —— 克服拖延，展开行动
空间：设置能效率提高的环境
尝试：试试会发生什么
乐趣：当做比赛或游戏
恐惧：用恐惧促使改变（仅在开始有效，坚持需要正面作用）
自问：我是那种放着正事不做的人吗？（对自己有正确的认识，就会做正确的事）
催眠：告诉自己我效率很高（大脑会制造自我实现的预言）
2.划界 —— 不因别人的请求分心
· 当别人提出请求时，先自问：
1.我是适当的人选吗？
2.这个时机恰当吗？
3.我能贡献足够的资讯吗？
以上问题有一个是否定就不要去做
· 坚定说不 —— 从中断中恢复很难，最好一开始就拒绝or约定时间处理
· 有问题及时提出 —— 考虑要不要问会耗掉更多时间
· 做耗时长的事前，先花5-10分钟思考，怎样效率更高的完成
· 棘手的事先处理，以免影响一整天
· 度假时，设置固定联系时间
3.克己 —— 以更有价值的事对抗打扰
· 以毒攻毒：预先想几个有意义的消遣，分心时干脆放松
（当你有意识时，分心有可能是突然蹦出的点子）
· 避免身兼数职，一件件来
· 缩短完工时间
· 人非完人，不苛求完美
· 预期犯一些错误，并从中学习
· 设定明确目标
· 做感觉适合自己的事
· 目前够好就可以了，未来会越做越好
完美并不伟大，高效率的唯一途径是按部就班的做好。
· 了解把事情做对一半的价值——要让新点子得到他人支持，预期他人做对一半就好，想办法让点子对他们有用，即使一开始没做到最好。这样做比列一长串要求要好，减少阻力，让人们做更有价值的事。
· 要灵活，跟上环境的变化，理清自己能做什么，把变化转换成对自己有利的资产
面对变化，先问：我在追求什么？还有谁和这件事有关？我能帮上什么忙？
五、选一件你在乎的事去实现它
提高个人效率的好处，是来自执行成效而不是点子，因此在开始之前要挑选最具吸引力的事。
最好的下一步 —— 选一件能带来最大变化的事（最易改变的事），之后一件件来
把时间花在值得的事上，远离那些无所谓的事。
