极限民，极简贵族的哲学生活

2017-04-27 08:41:30 健康女性2017年3期 于容

梭罗曾说：“多余的财富只能够买多余的东西，人的灵魂必需的东西，是不需要花钱购买的。”或许，这便是“极限民Minimalist”在高知人群中越来越流行的真正原因。无论是宣扬“我们不再需要物品”的“极限民”、还是崇尚法式优雅的贵族情调、抑或体验精神自由的极简主义、它们都以一种“断舍离”的生活哲学，告诉我们应以最小限的物品，赢得最大限的幸福。

极限民，最小限的物品、最大限的幸福 “极限民”，源自英文Minimalist，在日文中被音译为，意为“极简主义者”“极小限主义者”。“极限民”的精髓在于舍弃一切可有可无的东西，只保留极小限的生活物品。他们宣扬“我们不再需要物品”，他们推崇“最小限的物品，最大限的幸福”。

2016年天猫“双11”全球狂欢购物节交易额高达1207亿元，如此数字精准地反映出中国人巨大强劲的购买力。中国游客在境外被称为“行走的钱包”，据中国旅游研究院发布的报告显示，春节国内游客出境人数预计将达到570万～600万人次，如果以人均海外消费1.5万元计算，预计中国游客出境花费将达到900亿元。之前日本政府观光局也曾公布过海外游客访日的一组统计数据，其中中国游客从人数到消费额都位居榜首，人均消费28.38万日元（约合人民币1.6万元）。

购买力极强的中国游客，几乎在全球旅游城市均留下“爆买族”的声誉，每一位中国游客都象征着一只可以自行移动的钱包，塞满了钞票和购买欲，倾囊而过。而在日本本土想要赚日本人的钱，却变得比以往更难。因为，近两年来，日本正在出现越来越多的“极限民”。最初推崇这一生活方式的是美国人，如今被很多具有高知的日本年轻人所崇尚。

不再依賴物质，不为物质所控 “极限民”并不是让自己过上无欲则刚的贫苦日子，而是让物品发挥最大价值，利用物尽其用的原则尊崇贵族式的理想生活。日本极限民的倡导者、35岁的佐佐木从一名杂志社的编辑变身为当红时尚博主，2015年因出版《我们已经不再需要物品——从断舍离到极小限主义者》而备受日本媒体关注，他的极简程度，堪称令人惊愕。

20平米的房间，客厅卧室餐厅三合一，整个房间除了窗户就是墙壁，没有任伺多余的装饰物品。夜晚将桌椅收拾妥当，摊开床垫被子便是卧室；具有清冽气质的浴室只有一罐全身适用的清洁液、一条毛巾；整年就靠6套衣服轮流穿，厨房也只放一组餐具。曾经堆积成山的CD和光盘，现在一台Mac、一只iPhone就是全部。佐佐木日常带在身上的物品就四件：手表、钱包、钥匙和眼镜。

曾经的他钟爱读书、音乐、漫画、摄影，并因这些爱好令家里堆满了物品，因受物品太多所累，竟然十年没有搬过家。疯狂购物所以零存款，女友不堪重负离他而去。一系列的生活打击令他开始重新寻找人生的方向。

2013年的一次克罗地亚之旅改变了他的人生。一个下雨天，佐佐木和同伴滞留在酒店，他第一次有足够的时间来体验这家卉老酒店的空旷质朴，处处充满禅意。当时同伴万般感叹，说眼前此景如“Minimalist”一般美好。这令佐佐木产生了极大的兴趣，回国之后他开始研究Minimalist的文化，感受到了只拥有15件物品的“极限民”安得烈·海德（Andrew Hyde）的极限生活方式并欣喜若狂。 如今的佐佐木拥有令人艳羡的理想生活。将自己曾经依赖过的那些生活物品全部扫地出门，佐佐木有一种如释重负的开放感，他不再为物质而烦恼，甚至连体重也随之减轻了10公斤。“不再依赖物质，不为物质所控。重新评价自己所拥有的物品，真正了解自己需要什么。为了最重要的人生目标，减少物品数量。” 将生活用品精简到最少 “从生活中去掉的无用越多，我们才会越清楚什么是真正在乎的。”除了佐佐木，28岁的美国人Josh，年薪七位数的高富帅，在扔掉家里90%的东西后终于过上了满意的生活，BBC、TED、《华尔街日报》等媒体都称赞他为活得最聪明的人。 Patricia，西班牙籍女设计师，她位于柏林的家拥有每天12个小时的自然光照，整个房间灰白色调，房间里的所有摆设只有一张纯白色的床、两盏灰色落地灯和一对纯白桌椅。她奉行极简主义风格设计，没有利用色彩游戏营造出所谓的设计感，却因为独特的留白以及简约将自己的事业与生活经营得风生水起。“将生活用品精简到最少，这种极度削减的方式，使人更容易将注意力集中在房间里那些为数不多的物品上。这种类似于东方禅宗的环境令我平静祥和，令我的创作灵感更加敏锐。”这便是“极限民”所代表的生活方式。

极限民，法式优雅的贵族精神 从去年伊始，一本由美国南加州的Jennifer L.scott所撰写的《法国人只备十件衣——在巴黎学到的提高生活品质秘诀》成为很多书店的畅销书，年度销量超过65万册。Jennifer热情开朗、热爱时尚与零食，衣柜里塞满了漂亮衣服仍不断购置新衣。在巴黎留学期间，她居住在一家名叫西克的法国贵族后裔的宅邸里，这个贵族家庭对待生活的品质与纯粹，彻底改变了她的人生观和生活习惯。

Jennifer这样描述西克家的精致生活：用精致的餐盘对待每一餐、没有家庭影院与音响、总是穿相同款式的衣服、出门尽可能步行、永远保持优雅体态。Jennifer发现在很多法国人的衣柜里，通常只准备几套可供不同场合穿戴的服装，除了必要服装绝不会乱买。衣服虽然不多，但件件精致高级。更重要的是法国女人无论什么年纪都身材美好、自信非凡。法国女性，用一种充满了节制和自律的精神享受着生活的每一次赠与。

西克一家人尊敬食物，细心享受每一餐。你永远不会在他家看到速食与零食。他们拥有整面整面墙的落地窗，却没有更为先进的电子产品。他们享受家人彼此的问候与闲聊，享受阳光和雨露的自然之美。 西克夫人的衣柜里就只有十件衣服而已，却依然令西克夫人日日体面、精致优雅。这便是法式“Chic”的真正内涵：它并不是指拥有无数价格昂贵的名牌鞋包抑或拥有永远也穿不完的名牌服饰。它代表的是摒弃消费与奢华之后的贵族气质。一件穿了二十年而不过时的风衣、一块流传了三代的百达翡丽手表……这些，才是真正的优雅与极简生活方式。

时间革命，私人着装制服化 “私人着装制服化”同“极限民”一样逐渐成为当下一种新兴的流行趋势。全球一些顶尖的成功人士都是“私人着装制服化”的实践者。最著名的当属APPLE的创始人SteveJobs。对于他的标签，圣人、领袖、工程师、艺术家、设计师……他在人类革命史上的地位可堪比爱迪生，他的思想和精神改变了世界。他的另一个性格标签便是偏执的极简主义者。Jobs曾说：“你不需要决定要做什么，而是决定不做什么。”他的家便是极简主义的奉行地，几乎没有家具和配饰，只有一幅爱因斯坦的画像、一盏Tiffany的落地灯、一张床和一把椅子。网络上有一张名为“Steve Jobss timeline”的图表，呈现了Jobs从1989年至2010年在不同场合拍摄的照片，时间跨越了二十多年，照片中的他逐渐变老、由胖变瘦，但着装却丝毫没有改变：永远的牛仔裤+永远的黑上衣。“保持饥饿，保持愚蠢”——这是Jobs的名言。除此之外，他还保持了他的“Jobs式制服”。

而另一位“私人着装制服化”的身体力行者当属Facebook的创始人Mark Zuckerberg。这位个人财富近345亿元人民币、全球富豪榜排名第五的科技奇才，曾在Facebook上晒出他的衣柜——衣柜里挂满了一模一样的圆领灰色短袖T恤和黑色外套。Zuckerberg曾说：“我尽量不做任何对于社会毫无贡献的决定。每天决定吃什么、穿什么这类小事，假如不断重复就会消耗能量。在日常生活的小事上消耗能量，令我感觉自己在浪费生命。我渴望工作，利用工作将全球10亿以上的人联系起来，这才是我应该花时间做的事隋。”将物质生活极小限化，将有更多自由的时间去做对人类有意义的事。

尽管这位被奉若神明的人曾被媒体调侃过“硅谷最差着装奖”，他依然保留着极简生活主义。他与妻子Priscilla Chan共同创立的非营利医疗研究机构陈·扎克伯格生物中心近期宣布，将向疾病研究人员捐资5000万美元并投入6亿美元建立这个非营利性的医疗研究机构。这大概才是他心中最重要的大事。

断舍离的生活艺术 “极限民”所崇尚的只保留有限物品的人生绝不等同于物资贫乏的人生。越是物资过剩的时代，我们反而越要学习鉴别物品对自己来说是否真正必需，从而将身边的东西数量减少到最小限度。 台湾作家张德芬说，想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的内心；离，松开“多就是好”的念头。这是对于心灵上的断舍离。2017年，学着让你的生活“断舍离”。不再执着于物质的挥霍，只生活在自己深爱的每一件优质物品之间，就这样，让生活一点点地轻松、精致起来。放下对“拥有物品”的执着，只留下自己真心喜欢的物品，才是极简主义的精髓。

大多数人并不能做到像佐佐木那样完全极致的“极限民”，但在可以承受的范围之内，丢弃一些无用之物，放弃一些无用之爱，给生活做减法，总是令人自我喻悦的一种体验。

美国作家乔舒亚、贝克尔建议，在日常生活中只要保持五个习惯，便可以轻松维持极简主义生活。

1.每天清理房问，令家里清新舒适。 有些人被家里的杂物弄得不知所措。他们认为最好的解决办法就是各种收纳容器和整理工具。事实上只有极简化才有用。每天清理床铺，立即洗碗，随时清理垃圾桶，保持所有台面的干净整洁，每天晚上把所有物品放回原处。当这一切成为习惯，你的居住环境会永远舒适。 2.实施自己的购物禁令。 通过设置购物禁令，寻找更多的自由。尝试一段时间拒绝购买新衣物，食物也等到全部吃完再购买。 3.远离电視。 电视通过频繁播放商业广告不遗余力地说服我们去购买自己不需要的东西。同时，电视上所“秀”的那些奢华的生活方式也吸引着无数人去疯狂购物。 4.清除不必要的礼物 为了避免收到不需要的礼物，你可以提早告知你的礼物需求，让朋友尽量按需购买。同时也可以清除那些真的不需要的东西而不必感到内疚。当转送他人更加能够让物品有所价值，这不是更好吗？ 5.练习拥有感恩之心 如果我们想要保持极简生活，就需要用感恩之心代替贪婪之心。找寻简单的快乐，并为此心怀感激；每天花几分钟时间来记录生活中的美好之事。无论我们境遇如何，感恩之情都使我们提升幸福感。 极简主义，体验精神自由 闺密晓珏，在婚后第三年与老公二人亲自将以往奢华丰硕的婚房重新打造成一个极简风格的“极限住宅”。以往她的家里拥有三个电视、两个酒柜、跑步机、踏步机、电脑、投影仪等等，就算是厨房也拥有各类餐具、烤箱、微波炉、洗碗机、面包机、料理机无数。曾经的晓珏是一个真正意义上的购物达人，而如今除了将自己和老公真正喜欢的东西留下，其余所有物品一律处理得没有丝毫痕迹。

当这一切真实发生之后，她欣喜地发现：“我几乎放弃了70%拥有的物品，生活却几乎没有受到任何影响。我依然是那个去健身、去图书馆、去烹饪、去聚会的我。而自我独处的时间变多了，与老公的关系更加亲密，我的人生更加轻松。” 如果原本就空无一物，那就坚持不乱增加；如果曾经拥有太多，那就舍弃。这便是晓珏的生活态度。

极简主义是对生命的另外一种自由体现。提倡如无必要勿增实体，物尽其用，会令你感受到你所喜爱的物品所带给你的满足感。清理个人物品的过程其实就是一次重新认知自我的过程。欲望减半、精神增持，你会突然发现人生究竟什么才是对自己而言真正重要的事情。放弃那些不能为你带来效用的物品，简单而精致的生活会令你获得最大的精神自由。

1.欲望极简 人生所累，往往是因为欲望太多。无欲则刚，然而真正做到却不是那么简单。尽力了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。把精力用在自己最迫切的欲望之上，无论是提升专业能力抑或同家人共享一顿精致美食。 2.精神极简 快乐与幸福的感知，都是因为精神愉悦所致。保持自己的精神世界不过于繁杂，选择并专注于一到三项自己真正喜爱的精神滋养，不去盲目浪费自己的时间与精力，你会突然发现生活变得有趣并充实起来。 3.物质极简 物尽其用，每一件物品都保证质地精良。明确自己的欲望与需求之后只购买必需品，并在能力范围内买最好的，以便充分使用。将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书籍，不再喜欢的衣物，各种用之无味、弃之可惜的礼物或装饰品。 不必囤积货品；用布袋代替塑料袋和纸袋；用精致的钢笔代替一堆中性笔；抛弃一次性用品；用电脑将纸质文件扫描、存档；不重复购买电子产品。 4.信息极简 我们目前生活在信息碎片化及信息爆炸的时代。智能手机令无数“APP收集癖”出现，哪怕很多APP从下载开始就从未点开过，却也不舍得删除；浏览社交网站，很多文章想也不想先收藏再说，而事实是你永远也不会二次阅读。信息极简，是一个清理大脑容量的行为。建议精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。定期远离互联网、远离社交网站。不关注垃圾新闻，精简电子邮箱数量。 5.工作极简 使用有效的GTD方法，不拖延。及时清理并回复电子邮件，一次只专注做一件事，尽可能不做Multitask。 6.生活极简 学会享受慢生活，坚持健康锻炼。学会独处，不做无效社交。健康饮食，少吃含有添加剂的食品。利用步行代替开车，喝白开水或鲜榨果汁，睡前冥想。

不持有生活，缩减的生活态度 不持有生活，由日本作家金子由纪子提出的概念，在十年的单身生活中，她发现了“用简单物品过上悠闲生活”的陕乐。如今的她已是两个孩子的母亲，仍然保持着简单的生活。她主张以不持有的生活之道来享受一种简朴、美好、有品质的生活，与“极限民”所尊崇的概念类似。“不持有”不是绝对的“不持有”，而是一种缩减的生活態度。

1.不持有，不摆设。 对生活没有实际作用的物品，尽可能不要持有和摆设。譬如那些各地游玩带回来的纪念品。地板上除了收纳的橱柜架子外，不要散置物件。空间大了，便于清理，可以将打扫卫生的时间节省下来做很多有趣的事情。 2.不买非必需品 衣服鞋子尽可能买穿搭率高、质地优良的款式，利用黑白灰色系的完美百搭来令自己的穿衣品味高级精炼。 对于家饰，精挑细选并懂得空间留白，这样反而能令你的家变得艺术与优雅。 3.不囤货 日常消耗品没必要大量囤积，在需要的时候直接去买即可。在物流如此方便的今天，实在没有必要令家里的空间成为囤积货品的牺牲品。 4.只留最低限度的快消品 放弃那些“你的衣柜里永远少一件衣服”的谬论吧，即使你有100件衣服，常穿的也不过10件左右。给自己对每种物品的购置数量设定一个最高限额，超出限额就控制自己不购买。 化妆品是女性最容易多买的快消品，尤其是口红与指甲油。利用美甲工坊去替代你那些拧开最多使用过3次的指甲油；在商场神农尝百草般试用几十款唇膏，选定你最钟爱的2到3种色调，胜过你所囤积的那些永远派不上用场的口红家族。 5.厨房用具尽可能一物多用 碗柜里即使你购买了整整3套优雅精致的餐具，日常所用也绝不超过4个餐盘和碗。汤羹、面食，一个大碗即可；咖啡与茶，你也真的无须购置4个杯子。 烹饪工具尽可能选用一物多用的产品，譬如烤箱，几乎可以为你贡献无数种食物的精致做法。而类似于煎蛋器等所谓神器，除了占地方，几乎用处不大。 6.能借阅则借阅 很多人都有收集书籍、杂志和漫画的爱好，结果只会让家里平添拥挤与灰尘。将对自己有收藏意义的杂志照片电子化、利用Kindle阅读可以节省很多家居空间。养成去图书馆和咖啡吧借阅的习惯，既能手留书香，又能让居住环境宽敞干净。 7.升级产品，不用无妨 家用电器或数码产品更新换代频繁，各类新品大多是商家促销的噱头，这种时髦不追也罢。用这些节省下来的钱，去旅行、去上一系列插花艺术课，你所得到的享受绝对更多