旧文新帖：有感慢跑的意义
现代社会压力大，工作生活节奏快，人们寻求多种方式来释放压力，调节身心，运动是很多人的选择，而慢跑除了锻炼身体外，还具有对精神的特殊功效。在英国学者 M.艾克森所著的《心理学.一条整合的途径》中有关于慢跑的介绍： 从事慢跑和健美操这类有氧运动能提高情绪。在做运动时，脑啡肽（类似于吗啡的天然化学物质）释放并进入血管，当它们到达中枢神经系统时，会对提高情绪发挥至关重要的作用。 脑啡肽，是神经递质的一种，能改变神经元对经典神经递质的反应，起修饰经典神经递质的作用，故称为神经调质，又被称为“脑内吗啡”，对脑细胞具有独特的作用，能够激活处于抑制沉睡状态的脑细胞。脑啡肽具有镇痛、兴奋情绪和巩固记忆的作用。 慢跑不仅仅是锻炼身体，更重要的是能让人愉悦，这在当今尤为重要啊！ 还有一种比脑啡肽更令人“兴奋”的东西称为多巴胺，毒品可卡因吸入后就会大量产生多巴胺，令吸食者飘飘然，羽化而登仙。但是，一旦有外部物质激发产生多巴胺，则人体内就不会自发合成多巴胺，人体一旦不能合成多巴胺等兴奋的物质，则人就会产生极度的痛苦， 这可能是毒品上瘾的原因吧？也是毒品难戒的原因。联想到如今风靡市场的用作减肥的左旋肉碱，多食是否也会有这种情况呢，不得而知？ 现代自由竞争加上社会道德的衰落，人的精神压力愈加增大，使人焦虑以致抑郁，容易患上神经官能症，严重的就是抑郁症。在《心理学.一条整合的途径》，就有这方面的论述。据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第 4 大疾患，预计到 2020 年，可能成为仅次于冠 心病的第二大疾病。据美国学者贝尔所著《脑科学.探索脑》写道：“大约有 1500 万美国人在他们一生中的某个阶段会患上严重的抑郁症。” 我前年在网上看过哈佛大学的公开课《积极心理学》，其中谈到哈佛大学有 80%的学生在学习中的某个阶段中患有抑郁症，当时我十分讶异。抑郁症的危害很大，不仅对本人，对家庭，对社会造成的影响都很大。迄今为止， 抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常，概括的说是生物、心理、社会（文化）因素相互作用的结果。 前晚，我偶然看到纪实频道有一档节目，叫《扁鹊会》，讲的是中医养生的。此次讲的是防止情志致病的问题，所谓七情致病。中医有：“喜伤心”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”之说。主讲人认为，当今社会有三大主要的心理疾病，就是：忧郁、焦虑和强迫症。他开出的方子是“逍遥丸”，以及用茶饮来防治，诸如：茉莉花茶、玫瑰花茶以及玳玳花茶。 我觉得为防止这类疾病，更需要注意对日常生活进行一定的减压，保持良好的身心。慢跑及有氧运动无疑拥有不错的减压效果，而且无任何副作用。 其实，人的情绪捉摸不定更是因为大脑的神经结构所致。人的大脑细胞主要有两种，一是神经胶原蛋白细胞，二是神经元细胞。其中，神经胶原蛋白细胞约有 1 万亿个，神经元细胞不过 10%。但大脑的运行主要是神经元细胞起作用。人的大脑神经结构并不是我们想象的如同电脑的结构，其内部是不连通的。《脑科学.探索脑》一书中有如下论述：
所谓基因的染色体就是用高尔基染色法做的。既然神经元细胞之间不连通的，那么信息是如何传递的？显然不是以电信号的方式传输的。它是一种化学物质，被称为神经递质。主要成分是氨基酸、多肽和单胺物质等。一旦不正确的传递，大脑就会发生混乱，如同电脑操作系统中出现了 bug，整个运行则不可理喻了。 二战中著名的狂人希特勒实际上大脑上也有 bug，患上了狂躁抑郁症，即双向情感障碍。 德军的战役中有几个著名的经典范例，与他的病况大有关系。成功的范例有：吞并奥地利、闪击波兰（积极采纳古德里安的闪击战思想）、击溃法国（大胆采纳曼施坦因的《黄色计划》）；失误的最著名战例有《敦刻尔克战役》，而失败的战役则最著名的莫过于《莫斯科战役》。前者归于他的狂躁，后者归于他的抑郁。因为适度的狂躁会产生兴奋，有利创造性思维。而抑郁则悲观，容易决策失误。《敦刻尔克战役》在二战史上是个谜，当时很多军史家绞尽脑汁就是无法破解。无论约翰.托兰、威廉.夏伊勒以及李德.哈特等在当时的研究中都据客观史料， 却未想到希特勒大脑中有 bug，因此才会做出令人不可思议的决策。多么滑稽，人类历史进程有时竟是这么偶然，决定于某个人的病症！人的大脑是多么不可思议啊！ 考虑到所有神经元的整体性质及用计算机模拟神经回路都无法使我们对意识获得经验的认识。因此，在探索意识上，脑依然是个迷。……因此，人们对心脑关系的本质的看法更多的是靠信仰，而不是科学上可观察的表现。《心理学.一条整合的途径》: 信仰又是出乎科学地重要啊！ 我想起曾报道过的一件小轶事：一次教皇乘坐最新型的喷气大客机出访，一下飞机，就有记者上前采访，记者问：坐在这代表人类文明的科技工具，教皇有何感想？教皇回答得很妙：我觉得离上帝更近了。 当今国人的信仰已经崩析，谁是上帝呢？恐怕唯有金钱，金钱成了人膜拜的上帝，可悲、可怕啊！ 朋友，参加慢跑和有有氧运动吧，身心健康，驱逐烦恼，无所谓金钱和上帝啊！ …… Frankzyj 2012.11.6 晚
