记得告诉孩子：为了护眼，在学校千万不要犯这6个错误

　　学习的压力，又让不少家长开始担心起孩子的眼睛健康状况。

　　确实，在学校里孩子的用眼程度原本已会加大，而且还有一些不知不觉中的行为，也会伤害眼睛，增加孩子近视风险。

　　西安瞳心圆近视弱视防控中心建议，这些错误的动作，在学校里最好不要做。

　　午休时孩子们经常趴在课桌睡觉，但趴着睡的姿势会压迫眼球，眼睛充血，并短时间改变了眼轴的长度和角膜的屈光状态而造成视力模糊影响下午上课的视力。

　　护眼做法：午睡最好是平卧或侧卧，不要趴着睡觉，如果没有睡床的条件，只能趴着睡觉的话，就侧着头枕着小枕头（布类衣服叠成也可），因为侧着卧有眼眶的保护，趴着睡觉就直接正面压迫到眼睛了。

　　卫生部近视眼重点实验室的一项调查显示，相比坐姿不正确，错误的握笔姿势更容易导致儿童近视——当儿童保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。

　　护眼做法：保持正确坐姿的同时，采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡目光，从而保证孩子用眼的科学。

　　下课铃一响，孩子们都不为所动，有人继续看书，甚至有人玩手机！殊不知，眼部缺少远眺和阳光照射，而且没有得到放松，更容易近视了。

　　护眼做法：老师不拖堂，孩子出去玩，特别是室外有阳光的时候，就算在走廊上啥事都不干，眼睛往远处看景物放松一下也是极好的。

　　怕度数加深、怕再也摘不下来、怕戴镜不好看、怕被爸妈diss，结果度数增长反而加快，视力越扛越不行了。

　　护眼做法：眼睛看不清了，大胆说出来，爸爸妈妈和医生一起想办法，在专业医疗机构医学验光之后，确定是真性近视还是假性近视，如果是真性近视，则由医生指导选择合适的近视矫正方案，看适合配戴框架眼镜还是硬性隐形眼镜，如果近视度数增长过快，还可选择有控制近视加深作用的OK镜。

　　眼镜随便用衣服擦，配好的隐形眼镜或OK镜没有好好清洗，随便揉几下就完事，这些不卫生的做法增加了眼睛感染的风险。

　　护眼做法：框架眼镜，应该用专用的镜布擦拭，最好不要单手摘戴眼镜，以免镜架变形；角膜接触镜（包括隐形眼镜和OK镜）都应该按医生嘱咐的步骤清洁护理，不可马虎大意，如果配戴期间发现眼睛发红，流泪，不适等情况要立即尽早到医院就诊。

　　如果孩子经常流连小卖部和校门口美味的路边摊，这就在无形中为近视埋下了隐患。因为过多摄入油腻食品、甜食，消化后会在血液中产生大量酸性代谢物质，造成血钙下降，影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，导致近视。

　　护眼做法：注意饮食均衡，多摄入含叶黄素、花青素等对眼睛有益的食物，如玉米、南瓜、蓝莓等，尽量少吃或不吃太过甜腻的东西。