我们的身体器官，也有保质期？

-------------------- 人的身体如同一台“机器”，组成它的多个身体器官，就和机器零件一样，有“保质期”。 [皮肤：保质期25年] 皮肤在25岁左右就开始衰老，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。 保鲜秘诀： 1.每天喝够水。 每天必须喝6至8杯的水。 2.用补水的护肤品。 用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。 [大脑：保质期40年] 神经细胞总量为1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性等造成影响。 保鲜秘诀： 1.每天一小把坚果。 核桃、松子、花生、杏仁等种子类食物，富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等，对促进大脑的发育很重要。 2.喝杯绿茶。 茶叶中含抗氧化剂，喝杯绿茶能有效延缓大脑退化。 [骨骼：保质期35年] 35岁骨质开始流失，绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。80岁的时候，我们的身高会降低5厘米。 保鲜秘诀： 1. 每天二两肉 每天都要吃点肉，二两左右的肉就可以了，肉里的蛋白质能让骨头有韧性，结实坚硬又不脆。 2. 每周晒40分钟太阳 维生素D最好的来源就是晒太阳。一般来说，年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D。 [肺：保质期40年] 肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。 保鲜秘诀： 1. 练练盘腿坐 盘腿坐可以减少并放慢下半身的血液循环，对改善肺功能很有效果。 2. 每周三次慢跑 慢跑有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。最好每周保持三次及以上的晨跑，每次在20分钟到半个小时就好。 [肝脏：保质期50年] 肝细胞的再生能力非常强大，保质期也相对较长。 保鲜秘诀： 1. 每天吃顿青菜 最好在家里自己做饭吃，每天吃顿青菜，富含膳食纤维，可以排出体内的毒素，另外加个荤菜，合理搭配。 2. 少吃高热量、高脂食物 过多的高脂肪食物，会使肝脏负担加重。 [肾：保质期50年] 肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。 保鲜秘诀： 1. 适量饮水不憋尿 每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。 2. 千万不要滥用药物 有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。遵医嘱，别滥用。 [牙齿：保质期40年] 我们变老的时候，唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。 保鲜秘诀： 1. 少喝酸性饮料 酸性的饮料会损害牙齿，尤其是当结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。 2. 定期洗牙 每年两次洗牙，能让你的牙齿远离焦油及细菌。 [眼睛：保质期40年] 随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。 保鲜秘诀： 1. 多吃紫色蔬果 每周可以吃一两次动物肝脏，紫色系蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、花青素等都有助护眼。 2. 夏天出门戴墨镜 戴墨镜可以过滤部分的紫外线，从而减少老年性白内障等眼部疾病的发生。 当然，这里所说的保质期，只是一个形象的说法，指一般情况下器官可能老化的时间，具体还因人而异。