觉得生活太累？试试这个方法！

回答这个问题之前，先看个故事。

《相约星期二》的主人公，社会学教授莫里·施瓦茨1994年被查出患上肌萎缩性侧索硬化，逐渐失去活动能力。在意识到自己即将走向死亡后，他和自己的学生米奇·阿尔博姆相约，，每周星期二为米奇上一堂课，一共上了14周，最后一堂课就是他的葬礼。

讲课的内容来自被困在轮椅上的莫里对人生最后的思索和独白，有一次，米奇问老师：“您觉得什么是最困难的事情？”

“与生活讲和。”莫里答道。

平凡生活中的英雄不是仗剑走天涯的好汉，而是懂得与生活讲和，与自己和解，能够做到这一点，需要很大的勇气。莫里在生命的最后时刻明白了这一点，他就是一个另人钦佩的英雄。

村上春树写过一篇短文《再袭面包店》：

一位刚结婚的丈夫，夜里饿醒了。而家里任何食品都无法消除这种饥饿感。丈夫想起多年前也曾出现过这种感觉：当时，他和女朋友一贫如洗。有一天饿得不行了，就去抢一家面包店。

成功了吗？并没有！

在他们下手前，店主把面包送给了他俩。作为条件，店主要求两人陪他听一张唱片。打劫变成了交易——听歌换面包。

饿的人吃到了面包，喜欢音乐的人分享了所爱的音乐，犯罪消失于无形，不是皆大欢喜吗？并不是。

事后没多久，男主和女友因为一点小事分手了。而打劫不成的阴影一直如魔咒般潜伏在他心里，

直到这次新婚夜里，他突然饿醒。

妻子说，“要消除心魔，只有再抢劫一次。”这次终于成功了！

然后，一直困扰他的饥饿感神奇地消失了。

这个故事听起来非常荒诞，但如果用“六大原生影响力”中的一个——承诺一致性来解释，就非常合情合理。

何谓承诺一致性？就是人人都有言行一致的愿望，一旦作出艰难的选择，人就很乐意相信自己的选择是对的，然后自发地寻找理由，来说服自己把这个承诺继续下去。之所以称为“原生影响力”，就是因为这是扎根在骨子里的影响力，一旦发生，就不太受大脑的控制。如果行为无法与之前的承诺达成一致，就会变成一个缺失埋藏心里，直到最终爆发。

我曾经接触过很多生活在压力、焦虑、痛苦和疾病困扰中的人们。我发现很多时候他们的痛苦来自于同一个问题，就是他们一直在责备自己。当他们遇到问题的时候，就会责备自己很蠢，或者有人认为自己很差劲。

一个经常这样责备自己的人，注定会活在痛苦之中。因为他（她）还没有学会接纳自己，也没有学会爱自己。事实上，这些人其实很努力，也做得很好，但是他（她）仍然对自己缺乏信心。

一个不会爱自己的人，怎么可能会幸福呢？他（她）的内心每天需要消耗很多能量去应对自己的责备，必然要消耗很多的心理能量，而能量不足的时候，他（她）的身体与心理就会出现问题。

已经发生过的不愉快，是没办法改变的。但如果意识到它对我们生活的影响一直是负面的，我们可以选择改变，这就是“活在当下”，即抛开过去的经验。

据说佛在第一次看到鲜花与第五百次看到时的感受相同，这是一种随时调整自己活在当下的能力。时刻观想自己的真实感受、内在期待和渴望，有助于自己活在当下，与自己和解。