20170820 如何安慰别人

继续说下安慰人的时候对方心情的重要性。也就是心情要放在开头。
Mood 心情，状态
Emotion or Logic 情绪 或者逻辑
Act 行动
今天看到一个微信聊天记录，看起来很熟悉，很多男性说话总是被骂，说也好，不说更不好，所以分享下。
女: 我很难过，你总是出差在外面，我回家都是一个人，这次你也一个人出去，不考虑我。
男: 我没有不考虑你啊，我这次出差正好是时间没赶好，我也不是像故意出差不回来的。
女 : 我一开始就不想你这次出差你知道的，你跟我说了这么多理由，我对你很失望。
男: 我不是这个意思啊，你别误解啊。
这个聊天记录有什么问题呢？ 问题是一方有情绪，另外一方没有从安抚情绪出发，一开始就开始讲逻辑，这实在是不行啊！
我总结出来，先用询问情绪对应不好的情绪，再用各种方法来安抚。
消极情绪包括，害怕，抑郁，恐惧，伤心，愤怒，无理取闹，觉得被拒绝，不满等等。消极情绪对应的情绪是，恐惧，简单说就是心理觉得害怕坏事要发生。
先举几个坏例子。
女 你晚上又回家这么晚，我一个人觉得很孤单，很难过。
男
1 你以为我喜欢加班啊，我也好辛苦啊，我这么辛苦不是为了这个家吗？你就不能温柔体贴一点吗？
2 我们现在房贷这么多，我也想快点还，所以一直加班啊。
3 你又难过了，你怎么总是难过？你就做那么点事，你哪里知道赚钱的辛苦
4 我就晚回家一点，你就抱怨，我就天天听你抱怨。
5 你难过不要跟我吐诉好不好？
5 哦，我很累。
这么回答的统一特性是什么呢？
男人至始至终都要么从自己方向说自己回家晚的理由，自己不得不回家晚的理由，要么就说女人孤单难过很烦，却从来忽略了最重要的一点，女人孤单难过了。
对方说话消极，说明是对方情绪不好，而情绪是由内心的恐惧造成的。也就是恐惧 造成消极害怕。
好的方法是什么呢？答案是，先从对方情绪角度出发。
1 对情绪安抚。
例子: 是不是我回来的很晚，你觉得一个人在家，做好饭等我吃饭，我也没有回，你不开心对不对？
例子: 宝贝，一个人在家是不是很害怕？
2 让对方转移消极的情绪。
-变化情绪，恐惧和幽默是不能共存的。
例子: 我错了，我是大坏蛋，总是不按时回家。不要生气啊，要不我学下狗叫好不好。
-给对方期望
例子: 乖，我知道了，你等着我回家，我周末两天陪你好不好？
例子: 我知道错了，以后不回家那么晚了。
-变化环境和气氛。
例子: 打电话叫她好朋友陪她聊天，叫她出去散心。
例子: 我等下去楼下接你，带你去一个神秘的地方。
- 让对方思考
例子: 你觉得你为什么会觉得孤单呢？几点回家你可以接受呢？
例子: 你说你孤单和害怕，对你来说什么叫做孤单，什么叫做害怕呢？
然后再讲道理。。。。。
很多人觉得自己不屑于先从情绪开始，而想一开始就和对方讲道理，如果对方不听就觉得对方不讲道理，不可理喻，都是对方的问题。我现在觉得，人有感性和理性两方面，就像王煜全说的，感性人的行为规律并不是按照理性的规律来的。而其实人，都有感性的时候，也需要感性。
理性有规则，是冷冰冰的。数据分析是有理性的分析，我们需要通过实验的数据变成感性的分析。
感性没有规则，很温暖的。 我们小时候受委屈，明明父母都对，但是我们就是觉得父母不理解我。
再举个例子说我以前的做错的例子，朋友被男朋友甩了，她打电话给我诉苦。
朋友: 我也不知道怎么回事，他说他和我在一起不开心，不想继续了。我真的好难过，我这几天一直再想，为什么他要求分手，是不是我不化妆的原因，还是我脾气不好。
（感性，感性，感性）
我: 正好我前几天看了几本关于受欢迎女生的书，我觉得女生化妆实在是太重要了，你长的很漂亮，正好可以花时间学学。其实你脾气很好的，当然脾气变好注意听对方说什么比较重要，我觉得男生不喜欢说太多话，总之多进步总是好的。
（理性，理性，理性）
朋友: 我哪有做错，我不要进步什么，都是他的问题，你居然也说我不好。
（感性，感性，感性）
我: 我不是这个意思。。。尴尬
补充一句，当自己发现自己有很多消极情绪的时候，去一味的让自己觉得自己消极情绪不对，要赶快灭掉一样很不好，就像多数书中说的，去承认它，然后去和它共存。原因是你尝试去消灭，就跟你想用你的理性去干掉你的感性思维，基本是干不掉的。。。。。
还有当你看到你伴侣怒气冲冲的站到你面前的时候，一定要想，这个人生气的原因是因为他或者她有很多感性的消极情绪，而你需要的就是先去引导。至于长期的问题当然不能只用情绪安抚，更重要的是找到关键问题，之后还是要讲逻辑，讲道理的，但是开头要用情绪安抚。
                
                
                
                
https://www.hawaiinaturopathicretreat.com/category/stress/
伴侣沟通方面之前看了一个视频，加州大学洛杉矶分校：家庭与夫妇心理学-亲密关系觉得不错，里面有一个爱情的表，推荐下。
爱情量表十三问： 回答下述问题，1-9分，1分表示强烈不同意，9分表示强烈同意。得分越高，表示你对伴侣的爱越深厚。
1. If my partner were feeling badly, my first duty would be to cheer him/her up.
    如果对方感觉很糟，我的第一要务是让对方开心起来
2. I feel that I can confide in my partner about virtually everything.
    我觉得我在所有的事情上信赖对方。
3.I find it easy to ignore my partner’s faults.
    我觉得要忽略对方的过失是一件很容易的事。
4. I would do almost anything for my partner.
    我愿意为对方做任何事。
5. I feel very possessive toward my partner.
    我对对方有很强的占有欲。
6. If I could never be with my partner, I would feel miserable.
    如果不能和对方在一起，我会觉得痛苦。
7. If I were lonely, my first thought would be to seek my partner out.
    当我孤单时，我会第一时间想找到对方。
8. One of my primary concerns is my partner’s welfare.
    对方的幸福是我最关心的事情之一。
9. I would forgive my partner for practically anything.
    几乎在所有事情上我都可以原谅对方。
10. I feel responsible for my partner’s well-being.
     我觉得对方的幸福是我的责任。
11. When I am with my partner, I spend a good deal of time just looking at him/her.
     当我和对方在一起时，我花相当长的时间仅仅注视着对方。
12. I would greatly enjoy being confided in by my partner.
     拥有对方信任会让我感觉特别开心。
13. It would be hard for me to get along without my partner.
     没有对方陪伴，我很难生活下去。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_b1ee3f600102waco.html
总结 当别人有消极情绪情绪时，懂得别人有消极情绪是由于内心的害怕，利用安抚对方的情绪，和让对方对自己消极情绪的分心来达到安慰对方的方法。要对对方的情绪了解，之后再用各种方法讲道理。
to do list
当别人跟我吐诉一些消极情绪的时候尽量安抚情绪和让对方消极情绪分心的方法先安慰，然后再用逻辑方法来解决对方的问题。
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