读书笔记：少有人走的路
一辈子很长，一辈子太短；你做过什么，你还记得吗？
第一部分 自律
问题和痛苦
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
推迟满足感
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并感受更大的快乐。
子不教，谁之过
对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要措施来照顾自己
解决问题的时机
忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理。
直面痛苦会让人感到痛苦。问题不会主动消失，若ぶ解决，就会永远存在
承担责任
直面自己的问题
神经官能症与人格失调症
神经官能症：为自己强加责任
人格失调症：不愿承担原本属于自己的责任。
当与外界发生冲突时，前者认为错在自己，后者认为错在别人。
前者让自己活得痛苦，后者让别人痛苦。
美国黑人作家埃尔德里奇.克里佛的一句话：你不能解决问题，你就会成为问题。
逃避自由
为了躲开责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权利，实则是在逃避自由。
作为一个成年人，他们一生都充满选择和决定的机会。接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。
忠于事实
这个观点很有意思，人都在绘制自己的地图
移情：过时的地图
人之为人，或许就在于我们可以改变本性，超越本性
迎接挑战
隐瞒真相
保持平衡
抑郁的价值
我们在各阶段需要放弃的东西：
无需对外界需求作出回应的婴儿状态
无所不能的幻觉
完全占有（包括性方面）父亲或母亲（或二者）的欲望
童年的依赖感
自己心中被扭曲了的父母形象
青春期的自以为拥有无穷潜力的感觉
无拘无束的自由
青年时期的灵巧与活力
青春的性吸引力
长生不老的空想
对子女的权威
各种各样暂时性的权利
身体永远健康
最后，自我以及生命本身
放弃与新生
生命的意义存在于死亡当中，这个秘密是一切宗教的核心
《致舞神》
我必须超越现有的一切，超越以我为中心的观念。消除由个人经验产生的成见之后，才会获得成熟的认识。这一过程包括两个步骤：消除熟悉的过去，追求新鲜的未来。面对陌生的人、事、物，我需要让昔日的经验、当前的需求和未来的期待一起出席，共同对我的需求和现实状况进行评估，做出恰当的判断和决定。为了体验新鲜事物的独特性，我必须以包容一切的姿态，说服既有的成见和观念暂时退位，让陌生、新奇的事物进入感官世界。在此过程中，我必须竭尽全力，尽可能呈现出成熟的自我、诚实的姿态和巨大的勇气，不然的话，人生的每一分，每一秒都将是过去经验的重复。为了体验所以人、事、物的独特和新鲜之处，我必须让他们进入我的灵魂，并且驻足扎根。我必须完全释放自我，甚至不惜把过去的自我完全打破。
第二部分 爱
爱的定义
爱，是为了促进自己和他人的心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
首先，爱与非爱最显著的区别之一，就在于当事人意识和潜意识中的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱
其次，爱是一个长期、渐进的过程
第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。
第四，爱需要付出努力
最后，爱是一种意愿
陷入情网
坠入情网是人类原始基因对于人类理性的征服，使我们心甘情愿地落入婚姻的陷阱。
浪漫爱情的神话
再谈自我界限
真正的爱是一种扩展自我的体验，所以它与自我界限密切相关
依赖性
对爱还有一种最常见的误解，就是将依赖当成了爱
真正相爱的人，不一定非要生活在一起，只是选择生活在一起罢了。
消极性依赖人格失调症，他们无法忍受寂寞，也没有自我认知；他们把自己人生价值全都寄托在同别人的情感关系上。
精神贯注
真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促
“ 自我牺牲”
在不合理的给予和破坏性的滋养背后，尽管动机多种多样，但都有一个共同的特征：给予爱作为幌子，只想满足自己的需要，却从不把对方的心智成熟当一回事。
受虐狂还有一个特点：他们一厢情愿，把自我牺牲当成是真正的爱。其实，他们的潜意识蕴藏着更多的是恨，并渴望得到发泄和补偿
区别爱与不爱的关键不是自私或是无私，而是行为的目的。真爱的目的永远都是促进心智的成熟，出于其他目的的爱都不是真爱。
爱，不是感觉
爱是实际行动，是真正的付出
相比较说，更重要的是聆听
关注的艺术
失落的风险
我们一生要经历数以千万的风险，但是最大的风险是成长，也就是走出童年的朦胧和混沌状态
独立的风险
人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。
至高境界的爱，必然是自由状态下的自主选择，而不是墨守成规，被动消极地抗拒心灵的呼唤。
投入的风险
冲突的风险
爱与自律
爱与独立
爱与被爱者都不是对方的附属品
纪伯伦 《你的儿女其实不是你的》
你的儿女，其实不是你的儿女。 他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。 他们借助你来到这世界，却非因你而来， 他们在你身旁，却并不属于你。 你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法， 因为他们有自己的思想。 你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂， 因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法到达的明天， 你可以拼尽全力，变得像他们一样， 却不要让他们变得和你一样， 因为生命不会后退，也不在过去停留。 你是弓，儿女是从你那里射出的箭。 弓箭手望着未来之路上的箭靶， 他用尽力气将你拉开，使他的箭射得又快又远。 怀着快乐的心情，在弓箭手的手中弯曲吧， 因为他爱一路飞翔的箭，也爱无比稳定的弓。
纪伯伦《寂寞与婚姻》
你们的结合要保留空隙，
让天堂的风在你们中间舞动。
彼此相爱，但不要制造爱的枷锁，
在你们灵魂的两岸之间，让爱成为涌动的海洋。
倒满彼此的酒杯，但不要只从一个杯子啜饮，
分享你们的面包，但不可只把同一块面包享用。
一起欢笑，载歌载舞，
但容许对方的独处，
就像琵琶的弦，
虽然在同一首音乐中颤动，
然而你是你，我是我，彼此独立。
交出你的心灵，但不是由对方保管，
因为惟有生命之手，才能容纳你的心灵。
站在一起，却不可太过接近，
君不见，寺庙的梁柱各自耸立，
橡树和松柏，也不在彼此的阴影中成长。
爱与心理治疗
爱的神秘性
第三部分 成长与信仰
信仰与世界观
科学的信仰
凯茜的故事
马西娅的故事
特德的故事
婴儿与洗澡水
第四部分 恩典
健康的奇迹
潜意识的奇迹
潜意识是一片神秘的领域,梦就是它存在最好的证据
好运的奇迹
恩典的定义
进化的奇迹
熵与原罪
邪恶的问题
意识的进化
力量的本质
俄瑞斯忒斯的传说
对恩典的抗拒
迎接恩典降临
