8月17日高强度训练 - record 1
其实开始训练已经好久了，但是觉得没有一个记录的地方，blogbus其实蛮喜欢，但是已经似乎关闭了。看在老北的份上，豆瓣应该不会在短期die吧，所以从今天开始记录自己的训练milestone。在每一个训练的period，开始总是最难的，然后smooth，然后进入极限，再smooth，过山车一般。身体需要有很大的耐力忍受力意志力，一直默念mind over body, god helps me, etc. 但是最暴汗的一刹那，感觉是满足的、充盈的、幸福的。好了，废话不多说，lets begin.
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8月17日，早上8点到9点，训练内容：
1. 30个深蹲的热身
2. Ring - 15个 + 深蹲 15个 组合，共6轮
3. 20kg的硬拉 - 55个
4. 高抬腿拉绳子 - 55个，波浪摇绳子 - 55个
（天啦撸，这个动作是最累的，简直快要打破我心里极限了 Battling Ropes）
5. Burpees plus Jump - 55个 （这个太累了，中间间歇了好几次）
6. 深蹲跳 - 55个（深蹲再跳起来，深蹲再跳起来）
7. Lift + 深蹲 - 55个 （举起来ring 再深度，再举起来）
8 . 卷腹 - 55个
9. 举着Ring 横向走3个来回，一个来回6步（还是比想象的累）
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8月17日，早上8点到9点，训练内容：
1. 30个深蹲的热身
2. Ring - 15个 + 深蹲 15个 组合，共6轮
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3. 20kg的硬拉 - 55个
4. 高抬腿拉绳子 - 55个，波浪摇绳子 - 55个
（天啦撸，这个动作是最累的，简直快要打破我心里极限了 Battling Ropes）
5. Burpees plus Jump - 55个 （这个太累了，中间间歇了好几次）
6. 深蹲跳 - 55个（深蹲再跳起来，深蹲再跳起来）
7. Lift + 深蹲 - 55个 （举起来ring 再深度，再举起来）
8 . 卷腹 - 55个
9. 举着Ring 横向走3个来回，一个来回6步（还是比想象的累）
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