生酮饮食日记 Day5

8月11日的饮食和运动记录：
11：50 自制巧克力杯子蛋糕1个 鸡蛋41杏仁粉13可可粉12淡奶油20
12：13 杨国福麻辣烫：油菜2份 娃娃菜2份 冬瓜1份 木耳2份 午餐肉2片 蟹棒1份 平菇2份
14：30 大杏仁31
17：00 加30克淡奶油的咖啡1杯 咖啡粉6克
19：04 莴笋炒虾球若干 葱烧海参一些 豆豉煎煮鲅鱼一些 白灼西兰花一些 酱鸭腿肉少许 白灼虾若干 冬瓜丸子汤：丸子2个 冬瓜几块
总热量：1422 碳水：73/20% 脂肪：83/52% 蛋白质：101/28%
今天碳水有点儿略高
今日无运动