因为这 5 杯奶昔，我成为了元气少女
每次面临减脂问题时，「饮料」就是一个需要被抛弃的存在，它通常象征着过多的糖分，各种来路不明的添加剂，还有愉悦之后又无法消除的罪恶感。但是想想一个月都在喝白开水？感觉生活的颜色仿佛被瀑布冲淡了……
直到生活中出现了Smoothie，它不仅把我从无味的性冷淡感中拽了出来，还给每个早晨都添上了颜色。无论是早上打一杯当元气早餐，还是从家里打好带去办公室边工作边喝，它满足了我对一杯饮料的所有要求：能混搭自己喜欢的水果、拥有顺滑的质感、变幻的颜色，还喜欢打开奶昔机时看到细腻的泡沫缓慢破裂，那些不喜欢但营养超好的蔬菜也可以放进一起，毫无障碍地被吞进肚子里。
于是开始沉迷做奶昔，这里是我常会动手做的 5 种奶昔，每种都有自己的性格和颜色，只需要 5 分钟，早晨就能活力满满！
充满希望的周一，奶昔也该清新可人
原料
牛油果 1 个、香蕉 1 根、牛奶 1 杯、薄荷 2 片
是不是超简单？牛油果劈两半去籽去皮，香蕉分三段放入奶昔机，倒入牛奶！Biu！打到均匀就 OK 啦！最后放上薄荷增加清凉感。
美食家和健身狂都眷恋的牛油果，与牛奶搭配，营养足够却不会卡路里摄入超标，香蕉增加了浓稠度和甜味，让它成为一杯真正的Smoothie！
重要的事都从周二开始，活力也要跟上
原料
原味酸奶100 g、芒果1个、水 1 杯
芒果肉切块，加入酸奶和水，用奶昔机均匀打碎。
再往做好的奶昔里洒一些切剩的芒果边角料，芒果瞬间成为了我的能量小太阳。
少女的周三，动手做一杯奶昔镇定情绪
原料
西柚半个、香蕉半根、樱桃15 颗左右、酸奶100 mL、牛奶 100 mL
西柚、香蕉去皮，樱桃去核，放入搅拌机中，加入酸奶、牛奶均匀打碎。
Tips
这款奶昔原料有点多，需要多费点功夫
● 这次我们用南非西柚体型偏大，所以只用了半个，一般的西柚可以将所有的果肉都剥下来；
●樱桃核可以直接筷子或者吸管捅出来，完整保留樱桃肉。去核过程中汁水会往外飚，注意蹲低，保护墙面；
●打好的奶昔要马上喝，否则会有分层，如果有分层可以用筷子搅拌一下。
期待周末，沉稳中有了一些小跳脱
原料
葡萄20颗左右、香蕉1根、酸奶100 g、蜂蜜适量
所有材料放入搅拌机打匀后淋蜂蜜拌匀，蜂蜜不加也没问题，葡萄够甜一切都好说。
Tips
● 葡萄用淡盐水泡了 10 分钟，没去皮直接打了，奶昔呈现出温和的淡紫色。如果担心皮有涩味，去皮打即可，颜色会因为葡萄品种不同有变化。
今晚就要开始疯玩，用一杯咖啡增添活力
原料
咖啡200 mL、香蕉1根、牛奶100 mL、香草冰淇淋一勺、巧克力碎（也可以选择可可粉）
这是唯一需要前一晚开始准备的奶昔，冲好的咖啡冻成冰块。第二天和香蕉、牛奶、香草冰淇淋一起打匀。
要做出一杯好奶昔，原料多是在水果、蔬菜、牛奶、酸奶、冰块里打转，作为每天厨艺创作的开端，还准备一套刀片锋利、转速过人，打得了冰块，碎得了果皮，让所有的食材真正融为一体的奶昔机！
谢谢你看到这里，希望你喜欢今天的推送。超爱这组图，赞美摄影师小哥哥👏👏👏
文：周小周
图：盖子
设计：乔治
菜谱制作：好爽
