daogrs向你揭秘：世界八大健康食材
如果小蜜蜂问你们：世界上不健康的食物都有哪些呢？你们肯定会毫不犹豫回答：薯片、汉堡包、肉松、香肠等食品都是不健康的啊！那小蜜蜂再问你们哦：世界上最健康的八大食材都有哪些呢？如果你答不上的话，不妨翻开《小蜜蜂百科全书》，从中寻找答案吧！
01.西红柿
每每提到健康、抗癌，维生素C等词，小蜜蜂都会想到西红柿，虽然很普通，但它含有丰富的抗氧化剂和丰富的维生素C！夏日炎炎，西红柿可以冰冻后生吃，不仅清爽可口，还是最佳的维生素C的来源，具有明显的美容抗皱和美白的效果，夏天多吃不怕晒黑哦！
02.菠菜
菠菜是大力水手卜派的最爱，它富含类胡萝卜素、维生素C、钙质等多种营养素，可增强抗病能力，家中的老人家多吃菠菜，还能有效地降低罹患血管方面的疾病及心脏病的概率。而且可以促进我们的新陈代谢，有效延缓衰老，热量也低，非常适合爱美的女生们食用！
03.果仁
果仁包括花生、核桃、板栗、杏仁松子、开心果等，是种营养丰富的优良食品。果仁中含有丰富的维生素E，是护心健脑的好食物，同时还是预防心脏病和癌症的最佳食品。唯一需要注意的是，食用需适量当不可贪嘴，不然会引起消化不良。
04.西兰花
西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等丰富营养物质，营养成份位居同类蔬菜之首。它最显著的功效便是防癌抗癌，西兰花所含的维生素C比大白菜、番茄和芹菜都要多！西兰花是西餐中的主要角色之一，家中宴客时派它上场，非常能hold住场面！
05.三文鱼
扬名中外的刺身——三文鱼享有“水中珍品”的美誉，含有丰富的不饱和脂肪酸。根据研究发现，鲑鱼所含的Omega—3S脂肪酸可以保护大脑，延缓老化，预防老年痴呆症等疾病。除此之外，三文鱼还能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，老少咸宜！
06.蓝莓
蓝莓不仅酸甜美味，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓还有一个不得不提的功效，就是它含有的花青素可以有效地预防近视，保护我们的视力，是经常使用手机电脑的上班族的最佳小零嘴哦！
07.绿茶
绿茶是中国的主要茶类之一，被誉为“国饮”。现代科学研究证明，茶叶不仅具有清热解暑、消食去腻、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等作用，每天饮用还可降低患癌的概率。另外，经常用绿茶来漱口还能防治蛀牙，保持口气清新更自信哦！
08.红葡萄酒
中国的“国饮”是绿茶，而在欧洲国家，红葡萄酒就是他们的日常饮品。适量喝红葡萄酒的益处可多呢，不仅可以美容养颜抗衰老，瘦身保持体形，还可以促进睡眠。喝红葡萄酒还是一种健康休闲的生活方式，不管是独自品尝，还是邀约三五知己一起品酒聊天，都可以让人身心愉悦，舒缓压力哦！
以上八款健康食材有你的最爱吗？
各位在平时饮食中记得多吃这几款健康食品哦，
不知不觉中就把自己吃美吃健康了哦！
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01.西红柿
每每提到健康、抗癌，维生素C等词，小蜜蜂都会想到西红柿，虽然很普通，但它含有丰富的抗氧化剂和丰富的维生素C！夏日炎炎，西红柿可以冰冻后生吃，不仅清爽可口，还是最佳的维生素C的来源，具有明显的美容抗皱和美白的效果，夏天多吃不怕晒黑哦！
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02.菠菜
菠菜是大力水手卜派的最爱，它富含类胡萝卜素、维生素C、钙质等多种营养素，可增强抗病能力，家中的老人家多吃菠菜，还能有效地降低罹患血管方面的疾病及心脏病的概率。而且可以促进我们的新陈代谢，有效延缓衰老，热量也低，非常适合爱美的女生们食用！
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03.果仁
果仁包括花生、核桃、板栗、杏仁松子、开心果等，是种营养丰富的优良食品。果仁中含有丰富的维生素E，是护心健脑的好食物，同时还是预防心脏病和癌症的最佳食品。唯一需要注意的是，食用需适量当不可贪嘴，不然会引起消化不良。
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04.西兰花
西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等丰富营养物质，营养成份位居同类蔬菜之首。它最显著的功效便是防癌抗癌，西兰花所含的维生素C比大白菜、番茄和芹菜都要多！西兰花是西餐中的主要角色之一，家中宴客时派它上场，非常能hold住场面！
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05.三文鱼
扬名中外的刺身——三文鱼享有“水中珍品”的美誉，含有丰富的不饱和脂肪酸。根据研究发现，鲑鱼所含的Omega—3S脂肪酸可以保护大脑，延缓老化，预防老年痴呆症等疾病。除此之外，三文鱼还能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，老少咸宜！
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06.蓝莓
蓝莓不仅酸甜美味，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓还有一个不得不提的功效，就是它含有的花青素可以有效地预防近视，保护我们的视力，是经常使用手机电脑的上班族的最佳小零嘴哦！
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07.绿茶
绿茶是中国的主要茶类之一，被誉为“国饮”。现代科学研究证明，茶叶不仅具有清热解暑、消食去腻、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等作用，每天饮用还可降低患癌的概率。另外，经常用绿茶来漱口还能防治蛀牙，保持口气清新更自信哦！
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08.红葡萄酒
中国的“国饮”是绿茶，而在欧洲国家，红葡萄酒就是他们的日常饮品。适量喝红葡萄酒的益处可多呢，不仅可以美容养颜抗衰老，瘦身保持体形，还可以促进睡眠。喝红葡萄酒还是一种健康休闲的生活方式，不管是独自品尝，还是邀约三五知己一起品酒聊天，都可以让人身心愉悦，舒缓压力哦！
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以上八款健康食材有你的最爱吗？
各位在平时饮食中记得多吃这几款健康食品哦，
不知不觉中就把自己吃美吃健康了哦！