2017年8月3日#每日反思日志#
1、生活案例化，深入突破：昨天做的不好的事情是什么？我当时是怎么考虑的？如果让我重新来我会有哪些改进?坚持每天按照这个标准，对照我的行为：
对于石器时代的人来说，石油就是一种黑色的液体。他们永远也不会想到它将是支撑世界的重要资源。很多知识很早就有了，如果我们没有去发掘利用和践行，那么也只会变成石器时代的石油，虽然价值连城，但无法发挥作用。知识的作用，在于它可以改变我们的选择。
什么是知识？1、知道这些以后，我的哪些决策会因此改变？2、长期来看，哪些东西会给我带来好处。例如，逻辑、概率、英语、健身。前三个跟阅读有关。
碎片化本身没有意义，就像上学的时候。我们也不可能一天学语文一天学数学，都被拆分成了若干个45分钟。所以，根据这个，我们也可以在一天不同的阶段阅读不同的书籍。不需要一本看完再接着看下一本。
2、每日箴言：
融会贯通的前提是什么？就是产生联系的节点数量足够多。只有两三个节点时，没什么连接可能是意外的。两个节点时，有一处连接；三个节点之间能有三个连接，随着节点数量越多，产生的连接数量变得越来越多。
3、运动：每天记录，直到有所突破为止。
昨天一走两练。上午腹部，下午深蹲。常规两百斤做组，再结合4、5个其他动作，今天没啥感觉，如果下次第二天没有球赛，可以试着增加量。几个目标需要反复提醒：“俄式挺身、单手俯卧撑、单手引体向上、不靠墙倒立、人体旗帜”。
4、哪些认知可以写入反思日志：
增加腹部力量，不管有没有腹肌，首先要增加腹部力量。像龙旗进军。
5、昨天有哪些成功的事情，列出来，给自己正能量：
继续控制油脂，控糖，有糖的食物尽量不碰，一定要吃，就放在早上，因为有一天的时间可以消耗，下午和晚上坚决不能吃糖，水果除外。
6、反思有哪些临界知识可以反思的，包括复利、概率论、黄金思维圈（what：现象、成果；how：方法、措施；why：目的、理念）、系统思考。
我们的焦虑来源于未知。因为你不知道这样做下去会不会有结果，如果最终证实你的努力没有效果，那这段宝贵的时间岂不是浪费了。这样一个看起来无比合理的理由，最终让大多数人只看得到眼前的回报，而不停地去追逐那些短期有用，长期没用，甚至有副作用的事情。解决的办法就是：先去做那些长期看来一定有用的事情。英语、阅读、锻炼。
学校里面的知识能够让我们得到即时反馈，因为每个月都有考试。等到毕业后才发现，这个世界你即时反馈的知识并没有想象中那么多。而那些真正有用并且能够改变你生活的知识，有时反而会让你迟迟看不到结果。
现在做的就是长期反馈的事情。也许长期的反馈效果都不明显，例如健身，已经一年了，感觉还是进步不大。但还是要做，执行力是什么，就是当一件事你做的并不好的时候，你还在做。这和罗胖说的人生一线的概念类似，就是人生是一条线，你要一做二盯三看，做着手头的事儿，盯着别人做的事儿，在调整这个阶段做的事情。当你有一个目标，并朝着这个目标一路前行的时候，其他人的评价就会显得无足轻重了。
对于石器时代的人来说，石油就是一种黑色的液体。他们永远也不会想到它将是支撑世界的重要资源。很多知识很早就有了，如果我们没有去发掘利用和践行，那么也只会变成石器时代的石油，虽然价值连城，但无法发挥作用。知识的作用，在于它可以改变我们的选择。
什么是知识？1、知道这些以后，我的哪些决策会因此改变？2、长期来看，哪些东西会给我带来好处。例如，逻辑、概率、英语、健身。前三个跟阅读有关。
碎片化本身没有意义，就像上学的时候。我们也不可能一天学语文一天学数学，都被拆分成了若干个45分钟。所以，根据这个，我们也可以在一天不同的阶段阅读不同的书籍。不需要一本看完再接着看下一本。
2、每日箴言：
融会贯通的前提是什么？就是产生联系的节点数量足够多。只有两三个节点时，没什么连接可能是意外的。两个节点时，有一处连接；三个节点之间能有三个连接，随着节点数量越多，产生的连接数量变得越来越多。
3、运动：每天记录，直到有所突破为止。
昨天一走两练。上午腹部，下午深蹲。常规两百斤做组，再结合4、5个其他动作，今天没啥感觉，如果下次第二天没有球赛，可以试着增加量。几个目标需要反复提醒：“俄式挺身、单手俯卧撑、单手引体向上、不靠墙倒立、人体旗帜”。
4、哪些认知可以写入反思日志：
增加腹部力量，不管有没有腹肌，首先要增加腹部力量。像龙旗进军。
5、昨天有哪些成功的事情，列出来，给自己正能量：
继续控制油脂，控糖，有糖的食物尽量不碰，一定要吃，就放在早上，因为有一天的时间可以消耗，下午和晚上坚决不能吃糖，水果除外。
6、反思有哪些临界知识可以反思的，包括复利、概率论、黄金思维圈（what：现象、成果；how：方法、措施；why：目的、理念）、系统思考。
我们的焦虑来源于未知。因为你不知道这样做下去会不会有结果，如果最终证实你的努力没有效果，那这段宝贵的时间岂不是浪费了。这样一个看起来无比合理的理由，最终让大多数人只看得到眼前的回报，而不停地去追逐那些短期有用，长期没用，甚至有副作用的事情。解决的办法就是：先去做那些长期看来一定有用的事情。英语、阅读、锻炼。
学校里面的知识能够让我们得到即时反馈，因为每个月都有考试。等到毕业后才发现，这个世界你即时反馈的知识并没有想象中那么多。而那些真正有用并且能够改变你生活的知识，有时反而会让你迟迟看不到结果。
现在做的就是长期反馈的事情。也许长期的反馈效果都不明显，例如健身，已经一年了，感觉还是进步不大。但还是要做，执行力是什么，就是当一件事你做的并不好的时候，你还在做。这和罗胖说的人生一线的概念类似，就是人生是一条线，你要一做二盯三看，做着手头的事儿，盯着别人做的事儿，在调整这个阶段做的事情。当你有一个目标，并朝着这个目标一路前行的时候，其他人的评价就会显得无足轻重了。
