怎样调整自卑心态？

                
                
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Q：我有一个心态的问题想要问一下，就是从小到大由于各种原因造成了我的一些自卑感，总觉得一些事情没有别人学的快，没有别人做的好，无形中感觉被别人比下去。有时候自己又没有那种笨鸟先飞的学习精神，得过且过。现在工作快十年，由于工作变动要换一个岗位了，对未知的岗位又担心适应不良，有很多焦虑。想问自己承受能力比较差，如何调整这种心态呢？
 顾歌说心事 百分百原创
                
                
资深心理专家 顾歌
你的问题让我想起一本书，就是阿德勒的《超越自卑》，这本书中有个主题，就是我们每个人天性都是自卑的，给予我们人性中的一些弱点，特别是面对一些外界挑战的时候，我们人总是会害怕的，但是如何去克服自卑呢？
最主要的是在环境中发展出一种能力，用这种能力来补偿自己的自卑，补偿自己的弱点。每个人有弱势也一定有优势，它是相互辅佐的。重要的是你的关注是在你的优势还是你的弱势上，所有的事情都是有两面性的。比如，有的人勇敢，你很羡慕他，但是勇敢的人可能承担的风险比较大。有的人胆小，他也许就更安全。我们的很多特性，都是在我们创造和尝试的过程中生成的。
所以你首先不要气馁，更不要自责，在面对生活的时候我们要如何提升自信心呢？
我给你几点建议：一是学习榜样。生活中有很多人跟你做同样的事，他们是怎么做到的，依葫芦画瓢，我们称为临摹。二就是要善于体验，实践，因为我们很多真知就是在体验中产生的，我们很多时候在做事前先看到自己的弱点，所以就不敢去做了，你应当不管怎么样先做一做，可能你会失败，但是你失败的同时也在提升自己的经验，下一次就不一定会失败了，三就是要善于总结经验。
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