千叶莲心理诊所：关爱老年人就是关爱我们自己
5月19日到21日，我很荣幸代表深圳千叶莲心理医院，跟随广东省民政厅社会组织管理局促进发起，广东省关爱老人事业促进发展会主办的，中华孝道万里行——走进大埔活动，作为此次活动的一名成员，我全程参与了梅州市大埔县敬老院和龙运老年公寓敬老慰老活动，代表大众表达政府和社会对老人的关爱。
在大埔县广场和大街上，我们看到有不少老人聚集在一起或运动或闲聊，在大埔县这样一个客家文化传统仍浓厚的地方，和现在中国的大多数地方的社会状况一致的是，大多数老人还是习惯跟儿女居住，有些老人还坚持劳动。
养老院养老模式是将来的发展方向，仍然在不断的探索之中，在龙运老年公寓，我们也遇到外地退休回乡养老的夫妇，他们的儿女都在大城市，甚至国外居住工作，而年逾80的他们，选择租赁老年公寓居住养老，当问他们原因的时候，他们回答这里的水和空气比较好，这样的老人往往是双双结伴，对家乡有着浓厚的感情，而且精神上有伴侣的支持。
慰问团随行体检人员，为老人量血压测血糖，做针灸按摩活动。更多的时候，老人们更多的似乎是关心自己的身体，但事关老人们心理健康的话题，却在慰问团的讨论中不断被人们提起，我们了解到，那些依靠轮椅，状况较差的老人大多患有精神上的疾病，而患有身心疾病的老人，很大的比例是因为常年受负面情绪的影响和缺乏精神上的支持！我们很容易从老人们的脸上的表情读出他们真实的处境，相比起来，那些跟随儿女居住的老人们，那些聚集在大街上，三三两两为伴的老人们，他们脸上的表情要更加随意和闲适。一位孤独、抑郁寡欢的老人，不仅仅会更容易受到疾病侵袭，难有积极乐观的心态与病魔抗争，对疾病的康复不抱有信心，不能配合医生的医疗帮助，也就难于痊愈。如果老人失去行动自由，必须依靠轮椅，那生活质量又下降了一大截，坐在轮椅上的老人表情一般都比较艰难。从他们那里似乎看到了灰暗的人生，一种你不愿意看到的生活。所以长寿老人的必要条件是首先能够行动自由。
对于行动不便的老人的护理绝不仅仅只是喂饭和陪床，他们需要更多精神上的关爱，轻轻的抚摸老人关节部位，和老人多交谈，尽量讲一些愉快的往事都会很有帮助。避免经常更换护理人员，禁止护理人员虐待老人。要特别关注老人的饮食睡眠等情况，治疗好老人的失眠。
有些老人会出现一定的精神症状，比如说多疑、妄想、偏执甚至有攻击行为，护理人员应避免与其争辩，必要时服用一些抗精神病药物。有些老人表现为易激惹，有些则表现为抑郁，做家庭治疗可以帮助老人的家属理解病人的病情和情绪状态。
保持精神上的健康，也离不开对老年痴呆的预防。老年痴呆，现在呈高发趋势，每四个老年痴呆中就有一个中国人，原康宁医院老年科的高代林主任在行前特意为我们介绍了老人预防老年痴呆的方法：积极预防心血管疾病，多吃有益心脑健康的食物（多吃玉米、花生、鱼类、鸡蛋、牛奶、小米、核桃），杜绝不合理的饮食生活方式，积极用脑，多看报纸记数字，而且可以多练手指操。此行，我们教会老人最简单的一个手指操练习，这个游戏适合每一个老人，即便坐在轮椅上的老人们也能够经常做一做。
老年生活不应该是黯淡无光的，关注老年人，也就是关注我们自己的未来。我们不仅仅要帮助老人治疗疾病和护理健康，更应注重对老年人的精神和心理的关爱，愿我们每一个老年朋友的生活都充满阳光和快乐！
参考书目：《黄昏的魅力——老年实用心理咨询一百题》——胡纪泽
作者：深圳千叶莲临床心理专科门诊部 吴小瑾
在大埔县广场和大街上，我们看到有不少老人聚集在一起或运动或闲聊，在大埔县这样一个客家文化传统仍浓厚的地方，和现在中国的大多数地方的社会状况一致的是，大多数老人还是习惯跟儿女居住，有些老人还坚持劳动。
养老院养老模式是将来的发展方向，仍然在不断的探索之中，在龙运老年公寓，我们也遇到外地退休回乡养老的夫妇，他们的儿女都在大城市，甚至国外居住工作，而年逾80的他们，选择租赁老年公寓居住养老，当问他们原因的时候，他们回答这里的水和空气比较好，这样的老人往往是双双结伴，对家乡有着浓厚的感情，而且精神上有伴侣的支持。
慰问团随行体检人员，为老人量血压测血糖，做针灸按摩活动。更多的时候，老人们更多的似乎是关心自己的身体，但事关老人们心理健康的话题，却在慰问团的讨论中不断被人们提起，我们了解到，那些依靠轮椅，状况较差的老人大多患有精神上的疾病，而患有身心疾病的老人，很大的比例是因为常年受负面情绪的影响和缺乏精神上的支持！我们很容易从老人们的脸上的表情读出他们真实的处境，相比起来，那些跟随儿女居住的老人们，那些聚集在大街上，三三两两为伴的老人们，他们脸上的表情要更加随意和闲适。一位孤独、抑郁寡欢的老人，不仅仅会更容易受到疾病侵袭，难有积极乐观的心态与病魔抗争，对疾病的康复不抱有信心，不能配合医生的医疗帮助，也就难于痊愈。如果老人失去行动自由，必须依靠轮椅，那生活质量又下降了一大截，坐在轮椅上的老人表情一般都比较艰难。从他们那里似乎看到了灰暗的人生，一种你不愿意看到的生活。所以长寿老人的必要条件是首先能够行动自由。
对于行动不便的老人的护理绝不仅仅只是喂饭和陪床，他们需要更多精神上的关爱，轻轻的抚摸老人关节部位，和老人多交谈，尽量讲一些愉快的往事都会很有帮助。避免经常更换护理人员，禁止护理人员虐待老人。要特别关注老人的饮食睡眠等情况，治疗好老人的失眠。
有些老人会出现一定的精神症状，比如说多疑、妄想、偏执甚至有攻击行为，护理人员应避免与其争辩，必要时服用一些抗精神病药物。有些老人表现为易激惹，有些则表现为抑郁，做家庭治疗可以帮助老人的家属理解病人的病情和情绪状态。
保持精神上的健康，也离不开对老年痴呆的预防。老年痴呆，现在呈高发趋势，每四个老年痴呆中就有一个中国人，原康宁医院老年科的高代林主任在行前特意为我们介绍了老人预防老年痴呆的方法：积极预防心血管疾病，多吃有益心脑健康的食物（多吃玉米、花生、鱼类、鸡蛋、牛奶、小米、核桃），杜绝不合理的饮食生活方式，积极用脑，多看报纸记数字，而且可以多练手指操。此行，我们教会老人最简单的一个手指操练习，这个游戏适合每一个老人，即便坐在轮椅上的老人们也能够经常做一做。
老年生活不应该是黯淡无光的，关注老年人，也就是关注我们自己的未来。我们不仅仅要帮助老人治疗疾病和护理健康，更应注重对老年人的精神和心理的关爱，愿我们每一个老年朋友的生活都充满阳光和快乐！
参考书目：《黄昏的魅力——老年实用心理咨询一百题》——胡纪泽
作者：深圳千叶莲临床心理专科门诊部 吴小瑾