专栏｜培养宝贝专注力，so easy～
李小粉（Lucy）
从事0-6岁幼儿教育研究工作11年有余，接受过美国SII国际感觉统合组织的系统培训， 8年以上儿童潜能开发研究及感觉统合教学经验，掌握各个年龄阶段的儿童各方面的发展特点，并有自已独有的教学方法。
【何谓“不专心”？】
常有忧心或受挫的父母无奈地问：
“孩子为什么不专心？”
其实父母最想知道的是：
不专心的原因是否可以很快检测出来？
不专心是否有机会快速的改善？
大脑是负责专注力的中枢，但一个人要集中心志，其实是极为复杂的机制。举例来说，单纯因听力不好、近视、过敏等症状，就可能让人难以达到专心。
专注力可分为集中性专注力、选择性专注力、持续性专注力、转换性专注力及分散性专注力。
以校园为例，课堂中常同时出现许多声音，包括老师的讲课声、教室外工地施工的吵杂声及隔壁班同学的朗读声。这时小朋友要使用选择性专注力做正确选择，听老师的声音、用集中性注意力专注听课、用持续性专注力一直努力听，中间还可能用到转换性专注力及分散性专注力，一边听课一边偷偷先写晚上功课。
在日常生活中，同时运用多种专注力的例子不胜枚举，例如妈妈在厨房一边煮饭，一边注意房间内的宝宝有没有发出声响。但一位选择性专注力出现问题的孩子，可能全神贯注看着电视，却完全没听到母亲在一旁呼叫。
注意力不足的小朋友通常都是持续性专注力、集中性专注力与选择性专注力出现了问题。如果少儿时期的专注力缺失程度不严重，没有达到影响功能的程度，例如老师平常没有太多抱怨、功课还可按时完成、考试成绩与他的能力相符时，父母不一定会注意孩子的专注力不集中。
【如何提升孩子的专注力】
以下是一些平时生活中提升孩子专注力的小方法，可帮助家长进行孩童的专注力训练：
1.持续性专注力的提升
●让幼儿学习“一次只做一件事、每次都把事情完成”的生活及游乐模式。例如玩填色游戏，把颜色填完才玩下一个游戏；盖积木，盖一个段落才休息；吃饭时就把电视关上。要强调的是，不要强求幼儿过度学习，而是让幼儿多游戏，游戏非常重要，在游戏中幼儿因此学会各种技能，也培养自信，我们只是稍微加入一些良好的生活纪律及习性即可。木头人及捡红点游戏，也对专注力的培养有助益。
●上学后，孩子学习时间要安排妥善，写作业时间最好依个人状况，区隔为许多小段，每小段不要过长，约为15至20分钟。
段落中可以让孩子休息一会，但不可让他们看电视或过度玩乐，以致心收不回。
●学习内容与性质应交替进行：例如背科复习完，可以做数学，再背英文。
2.集中性专注力及选择性专注力的提升
●鼓励孩子多阅读，但每次阅读内容与范围不要太多，事前可协助孩子了解故事大纲，增加他们兴趣。对于年幼的孩子，可以借由手势，大声念出句子的同时，帮助他注意到书中应注意到的内容。
●要求不要太高。一般来讲，7岁至10岁的专注力能维持约20分钟、10至12岁的小孩能维持约25分钟就足够了。
专注力是可经由后天努力而改善的。较严重的专注力不足就需要专门训练，但对于只是“专注力不够好”的孩子，父母可尝试从生活中的这些小方法开始训练。
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图片by：권소현(SoHyun Kwon)
从事0-6岁幼儿教育研究工作11年有余，接受过美国SII国际感觉统合组织的系统培训， 8年以上儿童潜能开发研究及感觉统合教学经验，掌握各个年龄阶段的儿童各方面的发展特点，并有自已独有的教学方法。
【何谓“不专心”？】
常有忧心或受挫的父母无奈地问：
“孩子为什么不专心？”
其实父母最想知道的是：
不专心的原因是否可以很快检测出来？
不专心是否有机会快速的改善？
大脑是负责专注力的中枢，但一个人要集中心志，其实是极为复杂的机制。举例来说，单纯因听力不好、近视、过敏等症状，就可能让人难以达到专心。
专注力可分为集中性专注力、选择性专注力、持续性专注力、转换性专注力及分散性专注力。
以校园为例，课堂中常同时出现许多声音，包括老师的讲课声、教室外工地施工的吵杂声及隔壁班同学的朗读声。这时小朋友要使用选择性专注力做正确选择，听老师的声音、用集中性注意力专注听课、用持续性专注力一直努力听，中间还可能用到转换性专注力及分散性专注力，一边听课一边偷偷先写晚上功课。
在日常生活中，同时运用多种专注力的例子不胜枚举，例如妈妈在厨房一边煮饭，一边注意房间内的宝宝有没有发出声响。但一位选择性专注力出现问题的孩子，可能全神贯注看着电视，却完全没听到母亲在一旁呼叫。
注意力不足的小朋友通常都是持续性专注力、集中性专注力与选择性专注力出现了问题。如果少儿时期的专注力缺失程度不严重，没有达到影响功能的程度，例如老师平常没有太多抱怨、功课还可按时完成、考试成绩与他的能力相符时，父母不一定会注意孩子的专注力不集中。
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【如何提升孩子的专注力】
以下是一些平时生活中提升孩子专注力的小方法，可帮助家长进行孩童的专注力训练：
1.持续性专注力的提升
●让幼儿学习“一次只做一件事、每次都把事情完成”的生活及游乐模式。例如玩填色游戏，把颜色填完才玩下一个游戏；盖积木，盖一个段落才休息；吃饭时就把电视关上。要强调的是，不要强求幼儿过度学习，而是让幼儿多游戏，游戏非常重要，在游戏中幼儿因此学会各种技能，也培养自信，我们只是稍微加入一些良好的生活纪律及习性即可。木头人及捡红点游戏，也对专注力的培养有助益。
●上学后，孩子学习时间要安排妥善，写作业时间最好依个人状况，区隔为许多小段，每小段不要过长，约为15至20分钟。
段落中可以让孩子休息一会，但不可让他们看电视或过度玩乐，以致心收不回。
●学习内容与性质应交替进行：例如背科复习完，可以做数学，再背英文。
2.集中性专注力及选择性专注力的提升
●鼓励孩子多阅读，但每次阅读内容与范围不要太多，事前可协助孩子了解故事大纲，增加他们兴趣。对于年幼的孩子，可以借由手势，大声念出句子的同时，帮助他注意到书中应注意到的内容。
●要求不要太高。一般来讲，7岁至10岁的专注力能维持约20分钟、10至12岁的小孩能维持约25分钟就足够了。
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专注力是可经由后天努力而改善的。较严重的专注力不足就需要专门训练，但对于只是“专注力不够好”的孩子，父母可尝试从生活中的这些小方法开始训练。
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图片by：권소현(SoHyun Kwon)
