“当碰到自己非常不能接受、非常害怕的事情的时候怎么办？ ”
请问姚老师，… “当碰到自己非常不能接受、非常害怕的事情的时候怎么办？ 而且注意力一直被它牵引着走，非常害怕不安和担心………”
答:你好！
“非常不能接受，非常害怕”………
说明过去在“我”的经历中发生过一些重大的事件，而且引起了“非常”大的心理反应，到现在还没有结束。
——而且，很可能，在过去的很长一段时间里，“我”极力想让事情过去，或尽量逃避去想这些事情。
——但是，“我”不知道，这份害怕和不能接受，恰恰也是我极力不去面对的结果。
——害怕，不想面对，很少与事实相关，大多与我们的想象有关。
练习正念理论上可以让让你去面对，并让事情过去，但是可能，我们一时，现在在内在还没有这么大的心理能量能很快抚平，建议可以先寻求外在帮助……可以考虑找心理咨询师协助你，然后结合正念练习。姚刚 心理咨询师 简介
姚刚 心理咨询师
心灵寄语： 由于社会与经济的发展，心理文化产业未来是一个大家看好的行业，人人需要，人人离不开，心灵成长是一辈子的事！ 在这样的情况下，每一个人曾经、正在、将要经历各种各样心理问题的困扰的人们： 不能如实地看待自己、他人、世界、心灵没有学会成长会给我们种种难题、坎坷、磨难。 其实，每一个痛苦、每一个挫折都是命运化妆的礼物，它提醒我们是时候需要了解自己、调整自己了，这个时机也是你人生升华的契机、真的需要你认真觉察生命，收好这份珍贵的礼物，真正学会成长。 在我十年的心理咨询经验、十年的禅修体悟过程中，将东方禅修智慧与西方心理学完美结合，悟到了适合中国人的心理咨询和身心灵提高的精髓！ 我专注心理咨询十年、并将始终如一行在这条助人助己的大道上........
