关于牙齿美白的二三事。
最近常被问牙齿怎么美白，写一下。
首先，亚洲人的牙齿正常情况下是乳白偏黄色的，而要想像很多欧美人那样的近乎白纸颜色，那通常都是通过医疗手段做到的，比如牙齿贴面，后面会提到。
楼主的牙齿要比一般人要白一些，特别是在镜头前就挺明显的，当然是通过一些平时的特别护理得来的，先上几个图。
尤其是这张跟鬼妹的合照显得尤为明显。那么楼主的通过哪些撇步呢？
一：戒烟
楼主以前跟边上的鬼妹一样是个烟民，当然因为平时比较注意口腔的清洁，并没有出现想其他人一样牙齿有烟渍的问题，但也算不上白。而提倡戒烟就是为了避免出现烟渍这样的牙齿着色情况，不过楼主戒烟主要原因其实是因为嗓子咳嗽出现问题了，嘻嘻。
二：洗牙
不知道为什么现在的很多人还认为洗牙是对牙齿不好的，洗了牙齿就会松动牙缝会变大！拜托，牙齿松动是因为你牙龈老化了，而牙缝变大是因为你牙石累积太多顶替了你牙缝的位置，洗牙把牙石清掉了，这些位置“空”出来了，你才会觉得是牙缝大了。所以！（敲黑板）每年定期洗牙，不仅能及时检查牙龈的健康情况，还能把牙结石清除掉，露出牙齿原本的颜色，为下一步牙齿美白做好基础功课。
三：刷牙
一天最基本的早晚两次刷牙必不可少的，甚至如果有午睡，起来后楼主都会刷个牙，不仅保持卫生，精神也能迅速恢复。楼主发现很多人其实是很不爱刷牙的，牙都不爱刷，牙齿怎么白？
1）牙刷
特别特别推荐大家换个电动牙刷。楼主前两年开始用的电动牙刷，用后才发现尼玛比手动刷干净多多了。
楼主买的飞利浦的基本款，四百多，有钱的可以买高级版的，一千多。（但据说功能没啥差别，胜在颜值高）
飞利浦的电动牙刷应该是口碑最好的吧，特别喜欢刷牙的时间提醒功能，刷个牙基本功能是在两分钟，上下牙内外侧牙分别三十秒然后震动提醒。时间够的同时又刷的特别干净。而楼主有时出差没带用普通牙刷的时候，常常就是随便刷刷，不仅时间上不够，心理上，口感上也觉得没在家干净。
安利给很多人，特别是一个烟民同学，反馈回来是连烟渍都能刷掉！
2）牙膏
市面上的牙膏楼主基本都用过的，平时最大的爱好就是买牙膏你们相信吗，哈哈哈。
推荐最近觉得很不错的两款：
爱茉莉这款的功能就是刷得特别干净。
佳洁士3D牙膏主打的就是牙齿美白，真的挺有效的，配合着他们家的美白牙贴，牙齿就能维持在一个美白状态。ps：一定一定要买海外版本的！同款在马云网可以买到，国内版本真的就不用买了。
日系的牙膏不在楼主推荐讨论范围，因为都！不！好！用！想想日本人的牙齿你们就知道了。
3）牙线
培养饭后/刷牙前使用牙线的好习惯，牙龈会变得更健康，牙齿才会更亮白哟。
四：美白牙贴
网红佳洁士3d美白牙贴，连续用上一个礼拜，牙齿真的可以白上几度。（当然美白程度因人而异）
ps：跟牙膏一样一定一定要买海外版的。型号如图。
牙贴一年内使用不要超过两盒（每盒二十贴）。连续用真的会出现不同程度的牙齿敏感，所以楼主都是一个月用一两帖，巩固一下。
五：漱口水
有使用过美白牙贴的鹅们会说了：我也用了牙贴白了一段时间又黄回去了怎么肥事？
哈哈哈，不知道了吧？因为牙齿美白成功后要做的功课就是日常维护呀，这时候要用漱口水晓得伐？
漱口水的功能不多说，就是刷牙后进一步的口腔清洁。推荐两款：
李施德林洁白防牙石款。有鹅说李施德林特别辣，但楼主很喜欢这个辣度哎，戒烟后就开始喜欢磕漱口水了。而且楼主发现他们家漱口水有回甘哎~还是楼主自己觉得？
还是佳洁士家的3D美白漱口水。这款口感有点奇妙，有机会你们体会一下。
他们是一个完整系列的美白产品，使用步骤是：牙贴--牙膏（刷牙）--漱口水
再划重点！！！上面说的两款漱口水也都要买海外版的！！！不要问为什么！！！使用后你们就几道啦！！！
六：医疗手段
1）冷光美白。楼主没做过但楼主捧油有做，效果也差不多，适合一些懒惰的想一步到位的鹅们。费用两三千大洋吧。各大口腔医院都有，有时还会有打折活动。
2）牙齿贴面。这属于比较高端范畴的了，费用也很高，想知道请自行百度吧。
另：千万千万不要去朋友圈微商那里做什么纳米美白牙雕，没有为什么，就都是乐涩~。
七：日常
高色素的东西少吃，咖啡可乐饮料少喝，即使要吃喝，请吃喝完后喝纯水漱漱口。
推荐个口气清洗剂，狮王家的，super mint，清凉感直冲你天灵盖！真是出门旅行做爱打炮必备良品。
这里说个冷知识：牙齿着色食物（饮料）排名第一的是什么？
不是咖啡不是可乐不是芬达不是巧克力，而是
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咖喱！
对就是咖喱，特别是红咖喱，所以爱吃咖喱的同鹅们注意啦~
最后祝大家都有一口健康的牙，吃嘛嘛香，啾咪~
