臻挺美为您推荐几个丰胸动作,上班也能塑造美胸哦哦

对于上班族女性来说，对着电脑维持一个坐姿容易不但对颈椎、腰椎有害，而且还会对胸部造成不利的影响，下面臻挺美为大家推荐了几个适合上班族的丰胸动作，在上班的空隙，每天动一动，也能美胸哦!

动作一

找两个空的饮料瓶子，重新装满水，让它有一定的重量。然后可以用两只手分别握住一个塑料瓶，同时向上举高，反复做这个动作十五次。可以让胸部的肌肉得到锻炼与扩展，是非常简单的一个丰胸动作。

动作二

保持双腿分开站立的姿势，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上。然后再向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

动作三

充分利用办公室里现成的道具，方便且快速，上班的地方都会有书本。可以拿出两本书，在在两腋下分别夹一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉

在地上并且保持手臂的弯曲。注意要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。这个动作要维持大约10分钟左右。这种幅度不大的动作，随时随地都可以做，很是方便简单。

动作四

将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。动作五

将双手合十，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，将这个动作反复做五次即可。