日课2

今日反思

1.戒躁。中午做饭的时候，对奶奶的做饭顺序无语，我坚持了一贯的批评，如同我奶奶一贯的唠叨一样。且风度尽失。哎，这么说吧，她从未因为我的批评改正自己60多年的习惯，我也无奈到不想讲话，她也说我嫌弃她，所以不可再用这样的方法对她。她不改那么你就改。

A首先用让她自己讲出我的的想法，并且让她自己实施，你不可直接告诉她要怎么做，你要把一个一个问题抛出来给她注意引导。B注意自己语气，心平气和，经常发火会老的快，你要像教婴儿一样教自己。 C做事情前先思考1分钟如何做的又快又好。

2.戒贪吃 。中午吃凉面条吃了3碗，肚子都大了不少，而且到5点了还在撑着。吃是一种天性，但食物不是爱，你吃下去的食物会成为你恨自己的理由，只要管住自己的手，减肥30斤是通往自信的不二法门，对于你来说，减肥就是你的任督二脉。只要打通它，你就可以带上皇冠。晚饭不要吃了。零食也不要吃。吃过的都变成了屎，没吃的都变成了成功。

A吃饭之前背诵减肥圣经，任何东西只吃一份或者半份，

B吃饭之前喝一杯水

C每天运动哪怕10分钟，也不要放弃。

3.太过害羞

现象：早上5:20起床。5:30-6:00一直在犹豫要不要跑步，结果决定不跑，因为害怕别人看我，因为我怕人看见我说完作秀，哈哈哈自己都看不下去了，害羞这是一个最大的问题，你不可能不跟人打交道，所以今年你还有一个艰巨的任务就是每天发一条朋友圈，以后不要再说，你想当一个隐形人，因为只要你活着，你就不可能是隐形人。这是病得治。你觉得自己的声音不好听，又没有口才，自己又不会社交，又不会穿衣服、所以你去学吧。

对策：A、17年减肥到一百斤，你的信心永远跟你的体重挂钩，对你这种完美主义者最重要的就是先露一下脸，但是你有点胖，所以你先减肥。

B、一直奉行多说多错，但是你不说就根本没存在。等百年之后你自然不会说了，但也不会有人记得你。起码你要你的子孙后代以你为荣，所以开始练习口才C你觉得自己的声音不好听，开始练习普通话。

D学习社交礼仪，害羞是自己的内在事情，丢人是自己的外在。

E学习服饰美容，不要觉得自己看了几本书就可以了，时尚是与时俱进的，一天不看书，1月不看书，你就30多岁了