生理期减脂

在生理期阶段，大部分女性的身体都比平时要弱，在这个时期减脂减肥注意。

不可节食，反而要补充营养，需要均衡、足量、及时、规律的营养，在蛋白质、维生素、矿物质的摄入上力图以上四点，须动用食物和营养素两个工具以达到以上目标。可以在此期间补充补血食物和铁质及叶酸等

运动量要进行适当调节，若身体虚弱，可以停止运动。充足的休息与睡眠。

勿在经期突击减脂减肥，看似体重会下降，其实，基本失去的不是脂肪，而是水分和肌肉。

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