不吃早餐不仅不会减肥减脂，还会让自己变得更胖。

不吃早餐不仅不会减肥减脂，还会让自己变得更胖。

你的身体在经过一整夜的消耗之后，需要早餐来补充能量。身体能量的40%来自于早餐。如果不吃早餐，就会造成身体能量过度缺乏，很有可能导致午餐和晚餐摄入更多的热量。

人体的新陈代谢在上午的时候是最高的，下午不如上午，晚上新陈代谢是最低的。

随着一天时间的推移，人的消耗能力越来越弱，而你因早餐没吃，摄入食物却越来越多，热量摄入也越来越高，你说这样是不是容易长胖？

正确的三餐摄入是早餐像皇帝，中午像贫民，晚上像乞丐。而如果你早餐不吃正好相反。很多人早餐不吃，等到晚餐大吃一顿。正好到了晚上代谢又是最低的，你说你的能量摄入会不超标吗？

所以，早餐不吃想减肥，只会带来更多的脂肪。

即使你用心地去控制中餐和晚餐的热量，但是由于你的身体处于极度饥饿状态，获取和保留能量的能力反而更强，因此更容易发胖。

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