20170507 第三次咨询-为什么我如此恐惧

这次距上次咨询隔了一个五一假期，就是间隔两周时间。老师还记得我是谁吗？还记得我的问题吗？

这次跟老师说到了我经常不开心，不开心的情绪会持续很久，但开心的情绪转瞬即逝。一天中不开心或者处在不良情绪中的时间远远多于开心的，轻松的时间。我告诉老师我很难集中注意力，总是会去想一些没有意义的事情，经常会在一些自己敏感的事情上钻牛角尖，非要想出个结果来才能放下去做别的事。老师说这种强迫思维，就像一个篮球，你想让它停下来，就不要去拍它，你越是拍它，就赋予了它能量，它会跳的更久。我之所以会特别关注我所想的问题，是因为我认为一定要全无杂念才能工作，学习。事实上带着杂念做事，才是消除杂念的最好办法。就像小孩子不拍篮球去做别的事了，篮球🏀慢慢的就停下来了。

老师让我想到什么就说什么。

我昨天看了心探社的情绪课程，里面讲到了焦虑情绪。以前我可能没有意识到。我的很多感觉都属于焦虑情绪。比如我经常担心的街上会不会有坏人，会不会有人抢孩子，会不会有人入室抢劫等等。我是个胆小的人，但是这些情绪不能仅仅用胆小来解释。看了昨天的视频后，我意识到这是焦虑情绪。我自己也问过自己，每个人上街都有被车撞的可能，但是我在街上走的时候，并不会因为时时担心被车撞而感到不安。这两者的道理是相似的，那为什么我时时担心遇到坏人或者其他危险。是不是因为我太不自信了，觉得遇到危险的时候只能束手就擒，完全没有能力保护自己和孩子呢？老师问我有过类似的经历么？其实没有，我并未真正经历过什么危险。这一切都是源于我的幻想。老师又问父母呢？父母是不是经常向我灌输外面很不安全这种思想？我想是吧。女孩子一个人在外面，父母经常会提醒我保护好自己。我一直把这理解为大多数父母都会有的对子女的挂念。并不觉得是他们引起了我的焦虑和恐惧。但老师说父母可能也有焦虑情绪（比如他们对于哥哥转业后经济状况的过分担忧），这种焦虑会影响到我。也许有这方面的原因，但我觉得更多的还是因为我的不自信，我不相信自己有应对危急状况的能力。要不我为什么会那么怕鹅呢？其实它完全伤害不到我，但是我还是害怕。深深的恐惧，你到底从哪里来？