规则，是用来被突破的
作者：范俊娟 国家二级心理咨询师 婚姻家庭治疗师
01
这句话是我在精神分析督导的小组中，一位老师提到的，当时听到顿感虎躯一震。
我们生活在这个世界上，万事万物都有既定的运行法则。我们沿着既定轨道前进，规则是我们方向的指引，也是我们自身的束缚。
有个流传很广的故事，讲的是“湿猴理论”。
一个笼子里关了5只猴子。在笼子顶上挂了一串香蕉，但每当有猴子尝试去拿香蕉的时候，就会触发一个机关，向所有的猴子泼冷水。
一段时间后，猴子们都老实了，谁都不再尝试去拿。后来用一直新猴子替换了一只老猴子，当新猴子尝试去拿香蕉的是，马上被一顿暴揍。
新猴子很快学乖了，也不再尝试去拿，当又一只老猴子被新猴子替换掉的时候，新猴子又要去拿，马上也被暴揍了一顿，揍的最很的就是那只新猴子。
以此类推，当老猴子全部被替换成新猴子的时候，再把泼冷水机关给撤掉，神奇的事情就发生了，5只猴子对香蕉视若无睹，谁都没有去拿，虽然大家都不知道为什么。
看到结果的时候，你是不会会觉得很可笑？但现实中其实很多人都在这样做。
小时候，父母常常告诫孩子：大人说话，小孩不要插嘴。
于是渐渐地，孩子变成了一个安静的小大人，不再敢发表自己的意见，也不再相信自己的话是有价值的，值得被别人听到。
父母随意的一句话，就像是那个触发机关，兜头给孩子泼了一盆冷水，于是孩子记住了冷水的滋味，心里给自己种下了一道规则：大人说话，小孩不要插嘴。我是小孩，别人是大人。
随着时间的推移，孩子长大了，但心里的规则一直都在。
就像那些已经脱离了老猴子和触发机关的新猴子，虽然不知道自己为什么会这样，但却会一直在潜移默化中践行这样的规则。
哪怕来到一个新的环境，父母也不在自己身边，那些原本营造规则的人和事都已经不再存在，但我们却在自己继续延续原本的模式。
02
就像我正式离职的那天，当我走出公司的前十几分钟，我体会到前所未有的恐惧。忽然间所有的害怕都涌上来了。
害怕自己选错了路，在没办法回头，或者走下去慢慢发现自己会变得越来越糟，甚至失去平台的依托，担心自己一文不值。
甚至有一种想要退出去，或者时光倒流，能让所有的东西重新回到既定的轨道上来的窘迫。
那是一种安全感的丧失。十多年的行为习惯，行事方式忽然间在那一刻要没有了，那种失控感，就像是你掉进了一个黑漆漆的悬崖，周围什么都抓不住，只能任自己掉下去。
你会想象，这样下去我会不会死的很惨，别人会怎么看我，我怎么来养活我的家庭，万一有我不能承受的万一怎么办？
虽然理智上自己已经设想过千遍万遍选择之后的结果，确定自己是可以承受的，但因为不确定，因为陌生，所以随时失控的感受还是会准确的袭来。
我跟很多人分享过这种感受，去一个公司上个早九晚五的班，就是我十多年的行事规则。我坚持了十多年，从来不敢让自己松懈，也很少让自己有过大的休整，一切都是那么循规蹈矩。
看惯了这样的模式之后，偶尔请个假工作时间出去的时候，发现白天大街上竟然也是人来人往，我就非常纳闷，就像见到了外星人一般，然后暗自揣测：这些人难道都不用上班吗？他们靠什么吃饭？
朝九晚五的工作就像我长久以来的壳，既给了我安全感，也给了我束缚。摘掉壳的那一瞬间，我感受到了恐惧，好像随时外界会有万箭穿心，但是我告诉自己，如果我不摘到这个壳去试一试，也许我这一辈子都不会甘心。
于是我跳出来了。不管结果如何，至少我再尽力尝试一种新的可能性，几年之后回想当初这个选择，我知道这是我必经的路。
03
有的时候我们过分信任一套规则，便失去了发问的能力，剩下的只是执行、执行、执行。甚至可能都不知道自己原来一直在践行着一套这样的规则。
这套规则可能是某个重要他人的一句话，也可能是对方的一个动作、眼神，或者一套生活模式。
如果在玩这套规则的时候，你感觉很不舒服，但你又这样说服自己：没办法，规则就是这么定的，我只能适应规则。
这时候你就要绷紧一根弦了：规则，是为了人而存在的，是应该为了让人更好的生活，而不是为了限制人。
如果规则让你很痛苦，而你又不明白自己到底为什么必须要按照这套规则来生活的时候，也许真的有另外一条更好的路，而你只是没有看到呐。
没有任何一条规则，能够凌驾于人性的需求之上，哪怕你看不懂，搞不明白为什么一定要这样，你可能处于规则最最最底层，但你还有自己的感受，你的感受就是最直观最真实的依据。
别过分相信什么，包括你正在看的这篇文章。
保持一种适度的质疑能力，不断地像生活发问，就像个孩子一样。
01
这句话是我在精神分析督导的小组中，一位老师提到的，当时听到顿感虎躯一震。
我们生活在这个世界上，万事万物都有既定的运行法则。我们沿着既定轨道前进，规则是我们方向的指引，也是我们自身的束缚。
有个流传很广的故事，讲的是“湿猴理论”。
一个笼子里关了5只猴子。在笼子顶上挂了一串香蕉，但每当有猴子尝试去拿香蕉的时候，就会触发一个机关，向所有的猴子泼冷水。
一段时间后，猴子们都老实了，谁都不再尝试去拿。后来用一直新猴子替换了一只老猴子，当新猴子尝试去拿香蕉的是，马上被一顿暴揍。
新猴子很快学乖了，也不再尝试去拿，当又一只老猴子被新猴子替换掉的时候，新猴子又要去拿，马上也被暴揍了一顿，揍的最很的就是那只新猴子。
以此类推，当老猴子全部被替换成新猴子的时候，再把泼冷水机关给撤掉，神奇的事情就发生了，5只猴子对香蕉视若无睹，谁都没有去拿，虽然大家都不知道为什么。
看到结果的时候，你是不会会觉得很可笑？但现实中其实很多人都在这样做。
小时候，父母常常告诫孩子：大人说话，小孩不要插嘴。
于是渐渐地，孩子变成了一个安静的小大人，不再敢发表自己的意见，也不再相信自己的话是有价值的，值得被别人听到。
父母随意的一句话，就像是那个触发机关，兜头给孩子泼了一盆冷水，于是孩子记住了冷水的滋味，心里给自己种下了一道规则：大人说话，小孩不要插嘴。我是小孩，别人是大人。
随着时间的推移，孩子长大了，但心里的规则一直都在。
就像那些已经脱离了老猴子和触发机关的新猴子，虽然不知道自己为什么会这样，但却会一直在潜移默化中践行这样的规则。
哪怕来到一个新的环境，父母也不在自己身边，那些原本营造规则的人和事都已经不再存在，但我们却在自己继续延续原本的模式。
02
就像我正式离职的那天，当我走出公司的前十几分钟，我体会到前所未有的恐惧。忽然间所有的害怕都涌上来了。
害怕自己选错了路，在没办法回头，或者走下去慢慢发现自己会变得越来越糟，甚至失去平台的依托，担心自己一文不值。
甚至有一种想要退出去，或者时光倒流，能让所有的东西重新回到既定的轨道上来的窘迫。
那是一种安全感的丧失。十多年的行为习惯，行事方式忽然间在那一刻要没有了，那种失控感，就像是你掉进了一个黑漆漆的悬崖，周围什么都抓不住，只能任自己掉下去。
你会想象，这样下去我会不会死的很惨，别人会怎么看我，我怎么来养活我的家庭，万一有我不能承受的万一怎么办？
虽然理智上自己已经设想过千遍万遍选择之后的结果，确定自己是可以承受的，但因为不确定，因为陌生，所以随时失控的感受还是会准确的袭来。
我跟很多人分享过这种感受，去一个公司上个早九晚五的班，就是我十多年的行事规则。我坚持了十多年，从来不敢让自己松懈，也很少让自己有过大的休整，一切都是那么循规蹈矩。
看惯了这样的模式之后，偶尔请个假工作时间出去的时候，发现白天大街上竟然也是人来人往，我就非常纳闷，就像见到了外星人一般，然后暗自揣测：这些人难道都不用上班吗？他们靠什么吃饭？
朝九晚五的工作就像我长久以来的壳，既给了我安全感，也给了我束缚。摘掉壳的那一瞬间，我感受到了恐惧，好像随时外界会有万箭穿心，但是我告诉自己，如果我不摘到这个壳去试一试，也许我这一辈子都不会甘心。
于是我跳出来了。不管结果如何，至少我再尽力尝试一种新的可能性，几年之后回想当初这个选择，我知道这是我必经的路。
03
有的时候我们过分信任一套规则，便失去了发问的能力，剩下的只是执行、执行、执行。甚至可能都不知道自己原来一直在践行着一套这样的规则。
这套规则可能是某个重要他人的一句话，也可能是对方的一个动作、眼神，或者一套生活模式。
如果在玩这套规则的时候，你感觉很不舒服，但你又这样说服自己：没办法，规则就是这么定的，我只能适应规则。
这时候你就要绷紧一根弦了：规则，是为了人而存在的，是应该为了让人更好的生活，而不是为了限制人。
如果规则让你很痛苦，而你又不明白自己到底为什么必须要按照这套规则来生活的时候，也许真的有另外一条更好的路，而你只是没有看到呐。
没有任何一条规则，能够凌驾于人性的需求之上，哪怕你看不懂，搞不明白为什么一定要这样，你可能处于规则最最最底层，但你还有自己的感受，你的感受就是最直观最真实的依据。
别过分相信什么，包括你正在看的这篇文章。
保持一种适度的质疑能力，不断地像生活发问，就像个孩子一样。
