用ORID谈跑步健身
健身真的能让你的人生开挂么？每天3分钟，7天练出腹肌、马甲线！纯干货！逆天！看这身材，你能想象她已经有三个外孙女了吗？……有没有好熟悉的标题，没错，这就是众多微博、微信公众号推送的推崇健身运动的软文标题，有些辣眼睛，但是他们都是鼓励你坚持健身或者刺激你开始健身的正向刺激。
我们需要正向刺激，就是鼓励你向前进的东西，人们都喜欢看美好的事物，还会不由自主的向其靠近和努力，当你看到那些推文里前凸后翘轻松登上男朋友手掌的女生，有没有向往要变得像她们一样而开始做健身计划？
我们也需要负向刺激，假设身边有个不运动作息不健康的朋友得了很严重的病，你会不会抓紧反思一下自己的生活状态，想要做出些改变？
我们还需要监督、鼓励或者刺激你的跑友，在你犯懒癌的时候，一句话点醒你这个患者，是不是也会告诉自己不能懈怠？
当然我们还要做好过程记录，让自己时刻有成就感，在看那一天天增加的每日打卡数，是不是觉得放弃了怪可惜？
……
不知道分析的对不对，全不全面，其实以上这些不是我一个人的分析成果，而是一个学习ORID的小组。
那是一个星期日，一个偶然的契机让我加入了促动学习约脑团队，抱着试试看和重在参与的心态来到某咖啡馆。轻松的适合相亲的咖啡馆氛围，笑容很好看的桌促，四人小组，讨论一个我们事先选择的话题：如何坚持完成自己既定的学习目标？
一张白纸，富有引导和激励的问话。从对这个话题感观上和最直观认识的提出，到思考这个问题背后的难点和疑惑，再到话题聚焦到自己而产生对这个问题的理解，最后小组贡献智慧一齐提供解决方案，让每一个人都能得到自己的答案。
是不是很神奇，一个个开始都急需解决的问题用这个套路都得到了它应有的答案，而这个套路就是ORID聚焦式会话法。
聚焦式会话法是可以引导人们经历一种开放式、聚焦的、发现的对话，经过一定的反思阶段，促进人们经历一种发散与聚焦结合的“发现对话”，帮助人们一起思考；它也是一种出色的提问方式，能促进参与者有效共享各个层面的信息。
简单一个例子，晚上一个人走进一条漆黑的巷子。（数据层面）
内心很害怕。（体验层面）
是停在巷子门口叫家人来接？还是鼓起勇气自己走？（理解层面）
决定鼓起勇气自己走。（决定层面）
谈聚焦，如何坚持完成自己既定的学习目标，聚焦我自己，我的问题是如何在想放弃运动健身的时候找到可以继续下去的刺激？
首先谈到这个问题是我觉得我坚持几天运动之后会想放弃，然后就懒癌爆发放弃治疗；（O数据层面）然后我会很难受，怀疑自己为什么没有毅力继续跑下去；（R体验层面）再然后我是没有毅力吗？还是忘了刚开始想运动时的激情和初心？（I理解层面）最后，原来可以每次想放弃的时候想想最初是为什么，重新寻找最初让你动起来的那个刺激或者寻找新的。（D行动层面）
小组一起ORID，在桌促的问题引导下，行动层面的东西就得到了文章刚开始的那些种种需要，恰巧那些都是我想要的答案。
最后的结果也就引出了我们聚焦式会话法的两个目的，一个理性——想要得到的具体成果，比如我那个问题的答案；一个感性——希望参与经历的体验，比如我参与头脑风暴时的聊high了的感受。
体验了这样的一场头脑风暴，对于一个文艺爱好者，想要追寻ORID促动技术的本源，在一本书里找到了答案。这种多角度对话的方法源自一个美术教授，“当观察一件艺术作品时，你首先要观察那有什么，没有什么；然后你需要向内询问自己内心的感受；什么使你开心，什么使你不开心。当你剥开意识的每个层面，才可以开始询问这个艺术品对你意味着什么。”
这样美妙的艺术探寻其实一直存在于我们思维深处，只是有时会用到有时就丢弃在一边，当单独拿出来说这是方法时，我们才知道，原来这本来就是我们思维自己的东西，只不过是我们太过于直接而丢掉了他最根本的探寻。
所以，记住且练习，它还会回来，还会回来的更美。
最后送自己一句话，艰难是必然的，坚持就好了，过段时间你就把艰难这件事也忘了。
