高消耗的运动减肥效果为【零】

济南的天气就像减肥一样，
能省则省，只有寒冬和炎夏，
今天还穿着羽绒服明天已经要露肉了！
                
                
多少人还沉浸在各种高消耗健身广告的耍流氓之下！减肥真的是吃的少练得多就能瘦么？
答案是：你太天真了！
                
                
现在科技发达，
十几年前那种猛练少吃的“远古人健身”
时代早已结束
                
                
我们的科技早已发达到不累反而瘦的更快的节奏！
                
                
举个例子，就能知道其实运动真的没有大家想象的那样消耗热量。一瓶康师傅冰红茶的热量是180卡路里，大约需要不停地慢跑20分钟才能消耗掉。也就是说你呼哧呼哧地去锻炼一个小时，两瓶冰红茶就能轻松给你毁掉一半多了！
                
                
一节RPM单车课已经是健身课程里面少有的高消耗课程了，也不过多消耗了比慢跑多了一百卡路里而已，大概不到一瓶冰红茶的热量。所以你拼命的高强度运动后稍不注意，就会被一点点的小食欲给毁的比钱包还干净！此处还没有考虑你因为过大的运动造成的肌肉关节内脏的伤害，还有丢失的肌肉代谢！所以高消耗的运动危险性高，是因为人体不能长时间的过度疲劳，人体也不是考试，你突击一下就能过关很久，等待你的只是无休止的反弹而已！
                
                
所以不管你因为高消耗的运动瘦了多少斤，
第一：谁都不敢说瘦的体重全部来自于脂肪，也有可能是肌肉或者水分，
第二：一个不能被长时间依赖的减肥方式效果为0。
                
                
下一篇我会为大家分享如何才是真正的聪明运动！