一切都是因为——杂念太多

终于找到最近这一年一直很懵圈的原因了！

缠绕不清的耳机线

多梦的夜晚

忙忙活活一天天却说不清干了什么

付出努力去学习一件事却收效甚微

内心像杂草一般乱糟糟

身心不知道做了什么却总是疲惫

这一切都是因为——杂念太多！

是的，因为杂念太多，所以不能专注做一件事也无法真正做到静心。

最常见的场景就是：打开手机想找个什么东西，却看到头条推送的一条新闻，然后看完一条又一条，这时微信有信息提示又开始看信息，中途忽然又想起昨天加入购物车的那个衣服还是挺划算的，又去淘宝折腾了许久，这时候备忘录又提醒今天要提交工作计划，又开始打开EXCEL。正要写，忽然想起刚才好像要在手机里找个东西来着……再看一眼表，半个多小时已经过去了。

此时内心就特别想抽自己，有没有一点规划性？能不能别受这个那个干扰？能不能控制住自己专心一点，有条理一点？

然而下次同样如此。脑海中的念头完全不受自己控制。总是无时无刻的在走神，在做某件事的时候常常想到还要做另外一件事，意识到了之后，又常常在思绪跑掉后不断将之拉回来！

所以导致吃饭的时候不能专注的去品尝菜的味道，然后食不知味；越是想睡觉，就越难入眠，因为一直被“要睡觉”刺激著；想好好看本书，又老是因为书中的某段文字而发散良久，感觉受到了干扰，再回到书本上时心也不能淡定；周一到周五一直在盼望周末，等到周末真的来临时又各种懒宅没有规划，周日晚上又开始陷入一种焦虑……

若是心不静，越是对“杂念”用力推，其实“杂念”越是容易往你身上靠。所以势必要检视这念头的来处了。

自问为什么会出现这种烦乱的状态？

是的，有外界的因素。整个社会压力很大，人人一方面焦虑，一方面充斥着超多的欲望。生活在一线城市，处在变化最快的互联网行业，来自这两方面的烦恼也就时时困扰着我的心。

但归根结底是什么呢？自己的内心多么不够强大，不够自信。总觉得不敢放空自己，怕浪费时间，浪费光阴，反省昨天做过的，忧虑以后要面对的，所以内心无法清净，从而也失去了判断力。

总是心里没底的感觉，总在飘忽。那么怎么办呢？找了一些书籍和学禅的人问，大致获得了这些启示。

1、杂念多，需释放。跑步、游戏、甚至性。投入的进去做。

2、早睡早起！！！科学地规律性生活！！

3、摒除杂念，得泄掉欲望，没有欲望，也就不会有杂念。

4、不要太过在意这种走神，放轻松，马上再回到冥想就可以。不要太自责，不要觉得走神就像犯了多大的错一样。我们越是不关注它，它在我们身上能吸取的能量就越有限，它得不到能量的补充，便会自动离开。”

5、准备一个记事本，列出每天需要做的事项，每到一个时间段就做那一件事。

6、子曰:“吾尝终日不食,终夜不寝,以思,无益,不如学也.”享受每一个当下所在做的事，想的事，用各种方法集中注意力！灵从当下获取能量！

7、现代人最大的问题就是想的太多，做的太少。少发呆，多动手！

不知道你有没有这种情况，也不知道你有没有更好的方法，期待你下方写留言给我。

作者：半夏

文章来源于微信公众号：瞎说八道