3.31

嘟嘟嘟 2017-03-31 20:07:46

跑步15分钟
臂
龙门架直杆弯举上拉 3×12
站姿哑铃弯举 3×12
法式弯举 3×12
坐姿哑铃屈伸 3×12
腹
俄罗斯转体 4×40
卷腹 4×40
单车课一节 45分钟

来自豆瓣App

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嘟嘟嘟 (Asunción, Paraguay)

野蛮生长

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