瑜伽这么练，越练越受伤！丨每日瑜伽
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看烦了千篇一律的瑜伽体式图？
小编带来了常见的瑜伽卡通图示
赶快跟着纠错练习吧！
斜板式
标准：身体在一条直线上，以斜线的形式撑在地面。
错误：塌腰，这是所有瑜伽体式中需要注意细节最多的方。
技巧：斜板式的关键是腿部，臀部，腹部的肌肉收紧，一般收紧腹部的肌肉就不会出现塌腰的问题。
直角式
标准：身体与双腿成一个直角，背部与地面平行，双臂伸直向前延伸。
错误：臀部后撅。
技巧：腹部回收，并将重心前移，脚后跟有微微上抬的感觉（也可以直接上抬一些），可防止臀部后撅。
半月式
标准：上身挺直，小腿与地面垂直，后腿膝盖着地。
错误：膝盖超过脚尖。
技巧：小腿膝盖回收，膝盖如果超过脚尖，会对膝盖造成过大的压力，长此以往会损伤膝盖。
眼镜蛇式
标准：伸直双腿，双脚靠拢，膝盖绷直，脚趾指向后，头翘，手臂伸直。
错误：耸肩。
技巧：双肩打开放松，扩展胸部，若长此以往，肩膀和斜方会受伤。
猫式
标准：大腿和双腿垂直于地面。
错误：手臂、腿部移动。
技巧：猫式中，手臂与膝盖与地面接触，尽量要保持不要动。
亲爱的，你要相信！
你的每一份努力，都是为了遇见最美的自己
当你在瑜伽中渐渐触碰到真正的自己
你会觉得一切没有白费
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