简简单单：重构小时候尿裤子的噩梦
小伙伴简简单单也用了类似的方式进行记忆重整，讨论一个小时候经常会做的噩梦——尿裤子。
少华也加入重构的过程，一起重新整理过去的回忆。
1.那个经历是怎样影响你的生活的？主导是那种核心情绪？
2.如果要为那种情绪起个名字，你会叫它什么？
3.如果要把它物化成一件物品，你觉得会是什么？
4.和这件物品对视4分钟，放一首你喜欢的音乐计时。然后你想和这个物品说什么，做什么?
5.回到那个冲突的场景，假设对方的妈妈出现了并为此感到很抱歉。你觉得她会和她的孩子说什么？她会和你说什么？你会给对方什么建议？
6.对方因此向你道歉，你觉得对方会和你说什么？
7.回到当下，你会原谅对方吗？你想和对方说什么，你想和你自己说什么？
8.你会把这段心路历程分享给5个很重要的人听，那会是哪5个人呢？你觉得他们会给你什么回应？
9.如果可以的话，请深深拥抱第一个你最想分享的人，请ta吃饭，或者发红包
01
因为哥哥姐姐都上学，我五岁就也要上学就觉得上学是个很光荣的事情（也因为家里没人和我玩）。当时没有幼儿园，小学一年级冬天，穿着做的棉袄棉裤，厚厚的胖胖的，手指冻的够不着也解不开裤子。
上厕所需要到高年级找姐姐帮忙，喊多了姐姐会不耐烦，后来就少上，或者到厕所看有大学生可以帮忙没。
所以我的裤子经常会因为憋不住了弄湿裤子裆部。这是一件很羞耻的事情。
有一次完全湿掉哭着回家换裤子。很害怕也觉得很丑。当时的厕所很大，总害怕掉进去，每次去都小心翼翼的。做了很多年的梦，都是关于上厕所。我一直放不下童年这个不那么愉快的记忆。我想摆脱它，但很难，对我来讲是有难度的。
我不知道从哪里入手。
02
我想我会叫那种情绪作恐惧吧。
同学们告诉老师我湿裤子了，老师让我回家换，感觉很丢人，我怕别人笑我。我害怕那种被人指指点点的感觉，那样会让我觉得自己很糟糕，很没用，没有价值。长大了我也怕，怕别人笑我，怕别人指指点点，那样会让我觉得自己很糟糕，很没用，没有价值。我想好多人都会有这样的感受，怕别人笑我，怕别人指指点点，这样子的话就会努力做讨好别人的事情，渴望得到别人的表扬和好的评价，一步步失去自己的想法和行动。
如果要把它物化成一件物品，我会叫它冰块。我不知道为什么，忽然想到这个词。
冰块虽然很冷，但是也很晶莹啊。如果可以我相帮你做出图案，那样会很漂亮的。
我想我自己也挺像一块冰块的，冷冷的，害怕别人的评价，也不知道怎么讨好别人，也就孤孤单单地呆着。不过虽然我是冰块，但我也很晶莹，很漂亮，有很多优点的。我动手能力很强，院子里的秋千虽然请了人帮忙，但主要还是我一手一脚弄出来的，家里好多事情都是我自己搞出来的，我可能干呢。
我特别能自我满足。
03
如果时间可以倒回，我希望会有人给我主持一下公道。
我希望妈妈会和姐姐说：对不起，亲爱的孩子，我对你不够爱不够细腻也没能教会你如何好好带人，却只是要求你带好你妹妹。对你太粗暴，将带妹妹的责任交给了你。我很抱歉，很自责，是我做得不够。
然后妈妈会对我说，宝贝，妈妈很爱你很爱你。你不要害怕，没关系，谁都会出错，谁都有力不能及的事情，你还小已经做得很好了。妈妈为你骄傲。
这样我在小小的时候就有底气了，懂得怎么做一个爱护自己感受的人了。之后遇到不愉快不舒服的事情，我也会努力地讲出自己的感受，和对方好好沟通，不用老憋着自己，让自己难受。承认自己的不如人并不会让我们看不起我，不爱我。
我不用要强，也不用强撑。
04
所以，我想和妈妈说：妈妈，虽然姥姥很早就去世了，没有人教会你怎么做一个女人怎么做一个妈妈，你可以想别的人学习。学习承认自己的不如人并不会让我们看不起你，不爱你。你不用要强，不用强撑。
那段被忽略被轻视被嘲笑的经历实在太不好受了，它一直影响着我的情绪，尤其是做梦时候梦到，会很不舒服。
我希望得到姐姐的道歉，她会说：可爱的妹妹，我自己有好多作业，我要好好学习，你总是打扰我，我很烦，我忽视了你太小了，我觉得不算事的事情会让你如此艰难，对不起。我想我会原谅我的姐姐。亲爱的姐姐，我小时候很调皮，只是想要你和我玩一会，我是那么崇拜你，那么爱你，我多想和你愉快的游戏。
这么多年过去了，我也想自己可以原谅那时候不懂争取不懂表达的自己。我也想和亲爱的自己说：你看看你是多么强大，多么幸福，一直努力快乐着，做着家庭的调和剂。现在接受自己，我只是我自己，做好我自己。
我爱你。
接受曾经所有的丑事，所有的尴尬。
拥抱自己曾经的害怕，没关系我会陪着你，我爱你。
05
如果我把这但经历分享给老公听，老公会笑笑说你这算什么，你小时候已经够好的了。哈哈哈。
姐姐，哥哥嫂子会积极的回应我，是哦，小时候好多事都不知道应该怎么做。你的记忆力真好，这多小事都还记得。
爸爸妈妈会说：那时候能帮你们养大养活，不冻着吃饱饭就很不错了，哪有时间和精力管你们想什么。哈哈哈，好吧，好像也只能这样了，没关系啦，反正我还是很爱你们的。
话说，我不太想和老公拥抱、请他吃饭和发红包呢。哎，他和我的沟通基本没有同频过。发红包给他，他都很少发给我，我需要练习如何要红包了，不然我的钱都发没了。
哈哈，这段关于尿裤子的记忆，现在再想想，好像也就没什么了。
既然是冰块，阳光再多一点，温暖再多一点，
它就会慢慢消失的。
多谢你曾经陪伴，再见～
