健身改变人生
正所谓健身与读书总要有一个在路上，也越来越多的年轻男女都开始健身。
——一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的故事
很多人眼中，如果一个女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不会太精彩。
如果你也是这样想的，不妨来看看 Katrina Freds 的故事，一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的健身故事。
这个气质迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身网站 Body Building 的当红比基尼模特，更是无数男人心中的魅力女神。
然而，三年前的她却平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才华不出众，没有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的厕所清洁工。
从清洁工逆袭成女神，Katrina Freds 用自己的努力告诉所有人：每个女生都可以让自己活得闪闪发亮。
Katrina Freds 出生在美国一个清贫的家庭里，从小就不被重视。高中毕业后，Katrina 没有继续攻读大学，而是选择早早进入社会打工挣钱，补贴家用。
Katrina的右眼从小就有严重的视力问题，这使得她的求职之路一直不顺，很多公司都拒绝接受一个没有学历，而且生理上有缺陷的人成为他们的员工。在屡屡被拒的情况下，Katrin只能从事最简单的体力劳动——白天在超市做收银员，下午4点到凌晨则去一所学校打扫厕所。
从高中毕业后，我就一直同时从事两份甚至三份工作。我必须非常努力的干活，才够支撑我生活。
伴随着高强度的体力劳动，Katrina 颈椎和腰椎都出现了很大的问题，常常出现头疼恶心眩晕的症状，明明还是个二十多岁的姑娘，身体素质竟不如许多老人。
为了身体健康，Katrina 辞去了白天做收银员的工作，并且第一次走进了健身房，开始锻炼。
这是Katrina所有改变的开始。
健身说得容易，但实施起来却没有Katrina想得那么容易，那些从未有过的挑战一个接一个砸了过来。
刚开始训练，第二天肌肉酸疼到下不了床。别人举重轻而易举，自己却举不起来。前一天工作到凌晨，累得根本不想去锻炼。连续运动了一个月，每天累成狗，却感觉没有任何效果。
汗流浃背，肌肉酸疼，疲倦，沮丧......每次很累很难受的时候， Katrina就在心底对自己说：坚持一下，再坚持一下。
很多时候再坚持一下就好了，再坚持一下，你就可能一直坚持下去。
锻炼过程很累，Katrina从未想过放弃
通过腿屈伸，锻炼腿部肌肉。借助力量训练塑造形体，提高身体平衡和协调能力。在哪里也不忘锻炼腹肌。即使是寒冷的冬天，也坚持跑步。出去旅游，先舒展一下身体。
没有专业的健身器材，身边的一个油桶也可以是锻炼工具。
坚持的结果就是让自己破茧成蝶。慢慢地，一切都变了。
Katrina的步伐越来越轻盈，耐力也越来越好。高能度动作更是不在话下。腰间的赘肉不见了，取而代之的是迷人的马甲线。背部肌肉安全感爆棚。八块腹肌，秒杀无数汉子。美腿翘臀，羡煞一堆路人。
因为规律的作息和饮食，Katrina的皮肤也越来越好，整个人倍有气质。
从坚持健身开始，Katrina整个人都变得自信起来，她的人生也跟开了挂一样精彩。
2015年，Katrina参加了全美IFBB(国际健美健身联合会)的比赛，并顺利拿下亚军。
随后，Katrina又成功签约全球知名健身网站 Body Building ，成为该网站2016年的比基尼模特。
做代言，接受采访，登上杂志封面......Katrina的故事激励了无数的人，很多男生都将她奉为心中的完美女神。
较高的知名度，完美的身材，很多女人一生都追求的东西，Katrina都有了，但她却没有丝毫懈怠，将生活过成了更精彩的模样。
永远不要停止相信自己，不要停止前进，不要停止尝试，我的道路很简单，就是成为更好的自己。
虽然获得极大荣耀，但Katrina始终保持着对健身最单纯的热情，甚至比之前更加努力。
抓紧空余的时间学习，丰富自己的知识水平。徒步旅行，登山....去感受不一样的风景。游泳，瑜伽、骑马.....去尝试更多新的东西。
Katrina还爱上了射箭，因为右眼的视力问题，很多人都嘲笑她不可能成为弓箭手，但Katrina却不肯服输。
很多时候，我们会错以为自己不行，别人也会不断打击我们!然而这本身就是一个坑人的谎言。没有人可以限制我的能力，除了我自己。
就像健身一样，Katrina日复一日不断磨练，现在的她，已经是成为了一名优秀的弓箭手。
很多时候，你会抱怨，为什么命运眷顾的不是你?
为什么那些人比你漂亮，比你有才，比你有钱，比你成功?
然而，世上没有哪一种成功，不是有备而来。
所有美好的背后都是你看不见的汗水和努力，就如同Katrina，若是没有当初的坚持哪里有如今的完美蜕变。
Katrina这样解释她的成功：
我不是最强的，不是最聪明的，也不是最吸引人的。我没有牛逼的学历，更没有惊艳的容貌，但我相信我可以成为最好的我，可以成为一个赢家，就算生命给了我狰狞的柠檬，我也可以把它做成可口的柠檬水。
长得漂亮靠天生，活得漂亮靠自己。很多时候，你不是丑，你只是懒而已。
你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。
——一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的故事
很多人眼中，如果一个女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不会太精彩。
如果你也是这样想的，不妨来看看 Katrina Freds 的故事，一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的健身故事。
这个气质迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身网站 Body Building 的当红比基尼模特，更是无数男人心中的魅力女神。
然而，三年前的她却平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才华不出众，没有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的厕所清洁工。
从清洁工逆袭成女神，Katrina Freds 用自己的努力告诉所有人：每个女生都可以让自己活得闪闪发亮。
Katrina Freds 出生在美国一个清贫的家庭里，从小就不被重视。高中毕业后，Katrina 没有继续攻读大学，而是选择早早进入社会打工挣钱，补贴家用。
Katrina的右眼从小就有严重的视力问题，这使得她的求职之路一直不顺，很多公司都拒绝接受一个没有学历，而且生理上有缺陷的人成为他们的员工。在屡屡被拒的情况下，Katrin只能从事最简单的体力劳动——白天在超市做收银员，下午4点到凌晨则去一所学校打扫厕所。
从高中毕业后，我就一直同时从事两份甚至三份工作。我必须非常努力的干活，才够支撑我生活。
伴随着高强度的体力劳动，Katrina 颈椎和腰椎都出现了很大的问题，常常出现头疼恶心眩晕的症状，明明还是个二十多岁的姑娘，身体素质竟不如许多老人。
为了身体健康，Katrina 辞去了白天做收银员的工作，并且第一次走进了健身房，开始锻炼。
这是Katrina所有改变的开始。
健身说得容易，但实施起来却没有Katrina想得那么容易，那些从未有过的挑战一个接一个砸了过来。
刚开始训练，第二天肌肉酸疼到下不了床。别人举重轻而易举，自己却举不起来。前一天工作到凌晨，累得根本不想去锻炼。连续运动了一个月，每天累成狗，却感觉没有任何效果。
汗流浃背，肌肉酸疼，疲倦，沮丧......每次很累很难受的时候， Katrina就在心底对自己说：坚持一下，再坚持一下。
很多时候再坚持一下就好了，再坚持一下，你就可能一直坚持下去。
锻炼过程很累，Katrina从未想过放弃
通过腿屈伸，锻炼腿部肌肉。借助力量训练塑造形体，提高身体平衡和协调能力。在哪里也不忘锻炼腹肌。即使是寒冷的冬天，也坚持跑步。出去旅游，先舒展一下身体。
没有专业的健身器材，身边的一个油桶也可以是锻炼工具。
坚持的结果就是让自己破茧成蝶。慢慢地，一切都变了。
Katrina的步伐越来越轻盈，耐力也越来越好。高能度动作更是不在话下。腰间的赘肉不见了，取而代之的是迷人的马甲线。背部肌肉安全感爆棚。八块腹肌，秒杀无数汉子。美腿翘臀，羡煞一堆路人。
因为规律的作息和饮食，Katrina的皮肤也越来越好，整个人倍有气质。
从坚持健身开始，Katrina整个人都变得自信起来，她的人生也跟开了挂一样精彩。
2015年，Katrina参加了全美IFBB(国际健美健身联合会)的比赛，并顺利拿下亚军。
随后，Katrina又成功签约全球知名健身网站 Body Building ，成为该网站2016年的比基尼模特。
做代言，接受采访，登上杂志封面......Katrina的故事激励了无数的人，很多男生都将她奉为心中的完美女神。
较高的知名度，完美的身材，很多女人一生都追求的东西，Katrina都有了，但她却没有丝毫懈怠，将生活过成了更精彩的模样。
永远不要停止相信自己，不要停止前进，不要停止尝试，我的道路很简单，就是成为更好的自己。
虽然获得极大荣耀，但Katrina始终保持着对健身最单纯的热情，甚至比之前更加努力。
抓紧空余的时间学习，丰富自己的知识水平。徒步旅行，登山....去感受不一样的风景。游泳，瑜伽、骑马.....去尝试更多新的东西。
Katrina还爱上了射箭，因为右眼的视力问题，很多人都嘲笑她不可能成为弓箭手，但Katrina却不肯服输。
很多时候，我们会错以为自己不行，别人也会不断打击我们!然而这本身就是一个坑人的谎言。没有人可以限制我的能力，除了我自己。
就像健身一样，Katrina日复一日不断磨练，现在的她，已经是成为了一名优秀的弓箭手。
很多时候，你会抱怨，为什么命运眷顾的不是你?
为什么那些人比你漂亮，比你有才，比你有钱，比你成功?
然而，世上没有哪一种成功，不是有备而来。
所有美好的背后都是你看不见的汗水和努力，就如同Katrina，若是没有当初的坚持哪里有如今的完美蜕变。
Katrina这样解释她的成功：
我不是最强的，不是最聪明的，也不是最吸引人的。我没有牛逼的学历，更没有惊艳的容貌，但我相信我可以成为最好的我，可以成为一个赢家，就算生命给了我狰狞的柠檬，我也可以把它做成可口的柠檬水。
长得漂亮靠天生，活得漂亮靠自己。很多时候，你不是丑，你只是懒而已。
你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。
