意识的形态

意识的形态
1.睡眠
                
                
（一）四个阶段约 90 分钟，此后进入快速眼动睡眠 阶段（δ波消失，类似清醒状态高频低幅脑波出 现，眼球开始快速上下左右移动），梦境出现，持 续约5-10分钟。
（二）快速眼动睡眠阶段后，重复睡眠四个阶段， 周期循环。
脑电波变化规律：
（1）清醒、警觉：频率14-30赫兹，波幅较小β波；
（2）安静、休息：频率8-13赫兹，波幅较大α波；
（3）睡眠：频率更低，波幅更大的θ波和δ波；
睡眠作用：
（1）使得各个器官机能得以恢复；
（2）保护机体；
2.梦
（1）梦境特点：不连续性（梦境思想、行为或情景会突然变成与原来无关的其他内容）
（2）误区：梦是正常心理及生理现象，每个人都会做梦，做梦不会妨碍人休息，因为做梦即在快速眼动睡眠状态，他本身是在深度睡眠之后产生的，你 在深度睡眠状态已经得到了休息，梦境持续时间很短，不会是睡觉都在做梦。
（3）梦境剥夺：持续进行梦境剥夺会造成被剥夺者记忆力下降，情绪低沉，进而影响健康。