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减肥注意事项：前三天排毒餐：早上6-9点吃早餐，鸡蛋或者豆浆（无糖）、中午11-2点吃午餐，鸡腿（去皮去筋）或者水煮牛肉卤牛肉，下午4-7点晚餐，黄瓜或者西红柿或者木耳！以上只能单一选择一样吃！一定要吃饱！每天喝2500ml水、吃的东西一定不能放料酒、酱油，不吃辛辣，油盐要少、早睡早起！晚上11点前睡觉、早上7点起床！因为人体最好的排毒时间是晚上11至3点！ 开穴期间偷吃会翻倍长肉肉哦。 减肥期间不能吃的东西：口香糖、金针菇、料酒、辛辣、酱、糖、辣椒、螃蟹、榴莲、白梨、西瓜、哈密瓜、香瓜、伊丽莎白、土豆、粉条、碳酸饮料. 封穴后一个月应该吃的餐谱：早餐6点-9点：小米粥，酸奶，全麦面包，素包子，鸡蛋，脱脂牛奶，鸡蛋饼，无糖豆浆。中餐11点-2点：鸡肉，牛肉，玉米，红薯，豆类（香干类），菌类，海鲜，鱼，凉拌素菜，素包子。晚餐4点-7点：苹果，桃子，橙子，猕猴桃，柚子，黄瓜，木耳，西红柿。每餐选2样，可以3-4天换品种。三餐按时按点，早睡早起，多喝水。