最强瘦腿计划，瘦过#徐冬冬大小腿#
最近#徐冬冬大小腿#的话题上了微博热搜，大家有瞄到吗？楼主认真刷了一遍，就是用瘦身产品用出了大小腿。楼主今天可不是来黑徐冬冬的！毕竟楼主和跟其他的妖艳贱货白莲花不一样，人家减肥又没花你钱，瞎逼逼啥？而且都瘦出大小腿了，说明产品效果炒鸡棒啊！！！
要么瘦，要么死！别说太夸张，这个社会就是歧视胖纸！就算你再瘦，腿一粗，别人看你就跟你两百斤似的。徐冬冬从140斤瘦到现在的身材，还不是照样千方百计瘦大腿。最难瘦的其实是像楼主这样的身材，之前体重118斤，大腿围39厘米！！！粗的妈都不想相认！！！后来瘦到28厘米，过程要多摧残有多摧残，想想都是泪~~~（没错这里有炫耀的嫌疑）
豆瓣的瘦腿帖一搜一大把，但都是卖广告的骚贱货，真心不要脸好吗！！相信这些广告的要么懒癌晚期，要么智商太低，有用的真不多好吗！！今天楼主用亲身经验给你科普一下瘦腿方法，后面会提到一些产品，放心就是单纯的种草，楼主可不是卖广告的，我们家世世代代都没有这么不要脸的人~！
首先大家都会尝试的办法就是节食。这是对的，爆吃不胖是稀有体质，至少你没有~~~但节食不是绝食好吗？！也别随便搞轻断食还是苹果减肥法这些幺蛾子，要么你就真死了，要么你就一个猛吃回到解放前。
楼主的经验是：早餐吃好，最好包括淀粉、蛋白质、蔬菜、水果；午餐适中，8分饱；晚餐少量高蛋白+蔬菜，甚至不吃（放下你拿宵夜的手！！）。非常胖的人节食可以瘦很多，楼主只瘦了6斤，大腿瘦了2厘米。效果就这样了，不会再瘦，反弹起来能把你气死阿西吧！！
然后楼主就开始跑步。管住嘴，迈开腿，是对的！跑步不但可以减重，瘦腿，还可以塑造腿型。跑前热身和跑后拉伸非常非常重要！！具体方法请百度。不热身不拉伸，你就等着变身粗腿美少女吧！！
其他的运动是深蹲和动感单车。深蹲能锻炼大腿肌肉，大腿紧实，腿围就会变小。动感单车练1个小时可以消耗650千卡左右，也能塑造双腿曲线。
最讨厌有些人还没练，就一脸嫌弃：这么练会有肌肉吧？腿会粗吧？呵呵，你也太看得起自己了，你要能练出肌肉，你早就瘦了！楼主靠运动瘦了9斤多，腿围瘦了4厘米，就没有然后了，运动瘦腿也有瓶颈啊~（笑着活下去）
然后就是各种号称专门瘦腿的瘦腿操。楼主试了一段时间，真的一点卵用没有。每天花大量的时间弄到半死，大腿好像还粗起来了，妈蛋！发明这些鬼玩意的人上辈子不得好死的吧！有一次不知道按到哪里，腿麻了半天，简直分分钟把自己按到半身不遂！果断弃了！
因为运动瘦不下来，楼主也开始尝试瘦身产品，节食和运动也没落下，腿围又成功瘦了5厘米！！！试的产品不少，不知道哪个功效最好。
首先是口服产品。楼主吃的是酵素粉，可以抵一顿高热量餐，但瘦腿的效果不明显，只是不胖起来。其他口服产品特别是减肥药，楼主没试，大家也别试，副作用太可怕！总之，别以为能轻松瘦腿，不然你早不是现在这样了！
楼主感觉外用产品更靠谱。一种是瘦身贴，用过迈密、伊步等牌子，想瘦哪里贴哪里，主要作用是加快代谢分泌，用了一段时间确实瘦了，但没有很明显。效果很明显的，副作用也很明显！
另一种是瘦身乳。不得不说，一分钱，一分货。楼主买过一支几十块的瘦身霜，比较便宜，非常刺激，用了一次热到炸裂（痛到哭），后来有人说成分伤害皮肤，尼玛二话不说就扔了！也买过姬芮美体乳，一支一百多，效果不大明显。后来我开始被种草天然成分的产品，效果最好的是YAMAN身体乳，不过要搭配溶脂机使用，价格不是一般的高~~~真的要做好吃土的准备！！最近又买了款LATOJA身体乳，看《美丽俏佳人》看到的，也是天然成分的产品，效果和YAMAN差不多，价格更能接受。
用身体乳的这段时间，右腿就瘦了一大圈啊超爽！！！
总结楼主的瘦腿经验，就是要控制饮食，多运动，搭配安全的瘦身产品。前两天想出了一个最强瘦腿计划：3组深蹲、箭步蹲各20个+3组2分钟平板支撑+40分钟跑步机+20分钟动感单车的训练，一周5次，睡前使用一次LATOJA身体乳，控制好饮食。希望两个月后腿围能再瘦2厘米！
还要补充的一点是，虽然单纯按摩没有卵用，但身体乳搭配按摩的效果却非常好哦！！按摩放松可以促进身体乳的吸收，也能放松腿部的肌肉，让双腿更紧实、更修长~~~楼主用的是拍打按摩、刮痧按摩和淋巴按摩，大家可以上网多找些按摩方法，多试试，找到最适合的让自己感觉舒服的那种。
希望大家都能瘦出自己想要的腿！有好的瘦腿方法和产品也欢迎交流！记住了，腿粗的都是圆柱体，腿细的才是小公举！
要么瘦，要么死！别说太夸张，这个社会就是歧视胖纸！就算你再瘦，腿一粗，别人看你就跟你两百斤似的。徐冬冬从140斤瘦到现在的身材，还不是照样千方百计瘦大腿。最难瘦的其实是像楼主这样的身材，之前体重118斤，大腿围39厘米！！！粗的妈都不想相认！！！后来瘦到28厘米，过程要多摧残有多摧残，想想都是泪~~~（没错这里有炫耀的嫌疑）
豆瓣的瘦腿帖一搜一大把，但都是卖广告的骚贱货，真心不要脸好吗！！相信这些广告的要么懒癌晚期，要么智商太低，有用的真不多好吗！！今天楼主用亲身经验给你科普一下瘦腿方法，后面会提到一些产品，放心就是单纯的种草，楼主可不是卖广告的，我们家世世代代都没有这么不要脸的人~！
首先大家都会尝试的办法就是节食。这是对的，爆吃不胖是稀有体质，至少你没有~~~但节食不是绝食好吗？！也别随便搞轻断食还是苹果减肥法这些幺蛾子，要么你就真死了，要么你就一个猛吃回到解放前。
楼主的经验是：早餐吃好，最好包括淀粉、蛋白质、蔬菜、水果；午餐适中，8分饱；晚餐少量高蛋白+蔬菜，甚至不吃（放下你拿宵夜的手！！）。非常胖的人节食可以瘦很多，楼主只瘦了6斤，大腿瘦了2厘米。效果就这样了，不会再瘦，反弹起来能把你气死阿西吧！！
然后楼主就开始跑步。管住嘴，迈开腿，是对的！跑步不但可以减重，瘦腿，还可以塑造腿型。跑前热身和跑后拉伸非常非常重要！！具体方法请百度。不热身不拉伸，你就等着变身粗腿美少女吧！！
其他的运动是深蹲和动感单车。深蹲能锻炼大腿肌肉，大腿紧实，腿围就会变小。动感单车练1个小时可以消耗650千卡左右，也能塑造双腿曲线。
最讨厌有些人还没练，就一脸嫌弃：这么练会有肌肉吧？腿会粗吧？呵呵，你也太看得起自己了，你要能练出肌肉，你早就瘦了！楼主靠运动瘦了9斤多，腿围瘦了4厘米，就没有然后了，运动瘦腿也有瓶颈啊~（笑着活下去）
然后就是各种号称专门瘦腿的瘦腿操。楼主试了一段时间，真的一点卵用没有。每天花大量的时间弄到半死，大腿好像还粗起来了，妈蛋！发明这些鬼玩意的人上辈子不得好死的吧！有一次不知道按到哪里，腿麻了半天，简直分分钟把自己按到半身不遂！果断弃了！
因为运动瘦不下来，楼主也开始尝试瘦身产品，节食和运动也没落下，腿围又成功瘦了5厘米！！！试的产品不少，不知道哪个功效最好。
首先是口服产品。楼主吃的是酵素粉，可以抵一顿高热量餐，但瘦腿的效果不明显，只是不胖起来。其他口服产品特别是减肥药，楼主没试，大家也别试，副作用太可怕！总之，别以为能轻松瘦腿，不然你早不是现在这样了！
楼主感觉外用产品更靠谱。一种是瘦身贴，用过迈密、伊步等牌子，想瘦哪里贴哪里，主要作用是加快代谢分泌，用了一段时间确实瘦了，但没有很明显。效果很明显的，副作用也很明显！
另一种是瘦身乳。不得不说，一分钱，一分货。楼主买过一支几十块的瘦身霜，比较便宜，非常刺激，用了一次热到炸裂（痛到哭），后来有人说成分伤害皮肤，尼玛二话不说就扔了！也买过姬芮美体乳，一支一百多，效果不大明显。后来我开始被种草天然成分的产品，效果最好的是YAMAN身体乳，不过要搭配溶脂机使用，价格不是一般的高~~~真的要做好吃土的准备！！最近又买了款LATOJA身体乳，看《美丽俏佳人》看到的，也是天然成分的产品，效果和YAMAN差不多，价格更能接受。
用身体乳的这段时间，右腿就瘦了一大圈啊超爽！！！
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总结楼主的瘦腿经验，就是要控制饮食，多运动，搭配安全的瘦身产品。前两天想出了一个最强瘦腿计划：3组深蹲、箭步蹲各20个+3组2分钟平板支撑+40分钟跑步机+20分钟动感单车的训练，一周5次，睡前使用一次LATOJA身体乳，控制好饮食。希望两个月后腿围能再瘦2厘米！
还要补充的一点是，虽然单纯按摩没有卵用，但身体乳搭配按摩的效果却非常好哦！！按摩放松可以促进身体乳的吸收，也能放松腿部的肌肉，让双腿更紧实、更修长~~~楼主用的是拍打按摩、刮痧按摩和淋巴按摩，大家可以上网多找些按摩方法，多试试，找到最适合的让自己感觉舒服的那种。
希望大家都能瘦出自己想要的腿！有好的瘦腿方法和产品也欢迎交流！记住了，腿粗的都是圆柱体，腿细的才是小公举！
