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早上奶黄包 鱼肉烧麦
中午砂锅🍲吃了菜喝了汤，以后要吃玉米鸡蛋……
一万步
下午三点一瓶酸奶
五点一个大苹果
晚上俩鸡蛋，一个香蕉，两盒酸奶，一个玉米！又超标了，要买榨汁机，吃鲜榨果汁代替食物！
200个瘦臂
100个仰卧起坐
250个瘦腿！
8分钟tabata
又吃了一个香蕉，n粒花生，可咋整！
