2017年2月23日运动记录

2017年2月23日周四晴温度：3℃ 有氧：6：43——8：19跑步22330米/1:37:21，配速4’21"； 昨天午饭后，后露台慢跑4.3公里/25：28; 昨晚酒多。 今天早上5:40起床; 运动情况:今天早起后，长裤长袖迪卡鞋，追配速而不得，刻意注意跑姿，耐力挺好，有那种越跑越有力的感觉，但身体不是那么轻盈; 许倬云讲中国历史; 汗多，热水洗澡后未用冷水冲洗。