唤醒心中的巨人

每天都要睡前总结：一，今天我学到了什么？二，今天我还有什么地方可以改进的？三，至少进行二十分钟的自我催眠。四每天都要进步。

这段时间看了不少书，但是看了很多书好过段时间去回想，想不起之前看他的书都有什么内容，感觉没有很好的吸收和总结这本书。可能看的大部分书是励志类，比较傻，更多讲一些道理，不是的故事性的不好记，另一方面的后来没有很系统的把这个书做总结。所以我觉得不能光为了看书而看书，为了达到一个数量，更多也把这本书变成自己的。

总结一下，我特别买的一本书，唤醒心中的巨人。

一，决定是开启能力的道路，行动之父是决定。就是说人要多做决定，并且养成做决定的习惯，而且是要做正面正能量的决定。

二，塑造人生的力量，痛苦和快乐。我每做一件事情，要不就是为了逃避痛苦，要不去为了寻求快乐，这是我们每个行动后面的真正的原因。

三，信念系统，是创造与毁灭的力量。信念是基于过去的经验，基于我们对快乐和痛苦的诠释，信念不是现实本身，它只是一种诠释。改变训练的方法就是把旧有的信念和巨大的痛苦联系起来。

四.神经链调整术1.确定你真正所需要的。2.找出杠杆，比如让痛苦达到临界点。3.中止旧有的行为模式。最好的办法便是出其不意给他们一个完全没有经历过的状况。比如说让一个喜欢吃巧克力的人，一直让她吃到吐。4.创造一个新的积极的行为模式，我们要有意识地选择新的行为和感受去替代旧有的那些。5.不断调整新的行为模式直到成为习惯，最重要的一点就是强化，不断的练习。6.效果测试。

五，如何获得你想要的，运用形气和意焦。形气比如，动作会引动情绪。意焦并非真正的事实，他只是一个观点。控制一家最有效的办法就是运用提问的威力。

六，问题就是答案。思考本身就是一个不断提问的过程。比如：这个问题，有什么积极的一面？如果想得到我想要的，要怎么做？就是问题中不要有负面的词汇，而是正面的词汇，更多要想着怎么解决办法？怎么做的更好？

和人沟通沟通当中，词汇也很重要，尽量用不伤害别人，要用软化的词汇，正能量的。说白了，用词也会影响到别人的情绪。

七，引喻的力量。比如一个人很生气，他说，我觉得比那些人用枪顶着脑袋，被逼进一个大箱子里面。你问那把枪是什么颜色？这个问题立刻打破她旧的思维模式，她会把注意力集中到这个问题上来，改变她的注意力。

一个人会害怕，是因为对可能发生的事情，尚未做好准备。

你自以为负面的情绪，实际上是拿出积极行动的号角。

八，你出自己期望的未来，就是设定目标。有个人发展目标，职业目标，兴趣目标，奉献社会目标。

我要看更多的书，学更多的知识，每天都要成长。

我要一年赚20万，并创立自己的公司。

我要交更多的朋友，谈一段有意义的恋爱。

十一，心则，我们对于事物的感受并不取决于是事实本身而是取决我们的全是，比如说假如你赚了100万你会很快乐，快乐并不是你赚100万带给你的，而是你的心智告诉你，赚了100万，我才允许自己快乐。

所以一但我们想把快乐建在自己无法掌握的事物上，那么痛苦就不可避免。一旦出了矛盾的时候要问自己什么才是最重要的，是双方的感情还是各自的心则。

十二，心范，人生就是一个各种或悲或喜的经历，织就的一块大布，心范就是通过个人主宰系统，包括情绪状态，提问问题，价值体系，剪出来的各种花样，它们都会影响人生当中的各种决定。

除了个人的实际经验，想象也是新范的来源，个人的想像力远，比意志力要强十倍以上。

记住一点，损失是想象出来的，整个宇宙当中没有任何东西是无辜消失，它只是变成了另外一种存在方式。

十二，自我认定，我们能否做好一件事，能否做出成绩，事实上跟我们拥有的能力并无多大关系，真正起作用的是我们对自身的观感。

如果你在人生当中一直尝试做某些改变，切一摇再的失败，那是因为你所期待的行为或者情绪上的改变，比你，自我认定不符合，要表里如一才能产生期望中的改变。

比如说如果你认为自己孤单，那你将成为孤单的人。