矿物质元素对骨骼健康有什么作用？

我们都知道钙、镁、锌、铜、锰等矿物质元素有助于骨骼的健康，那么它们在骨骼健康方面具体发挥着哪些作用呢？今天的安信医学小编就来告诉你！
骨骼构成：
 
骨骼的构成包括有机物质和无机物质，有机质包括胶原蛋白等，无机质包括钙、镁、锌、铜、锰、硅、氟等矿物质。其中，钙质约占骨骼的65%～70%，是骨的主要成分。
钙、镁对骨骼健康的作用：
1、钙的作用：
•形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失。
•减少铝在体内积聚。
•维持神经系统的感应性及受伤后血液凝固。
•有助肌肉收缩与扩张。
•可减少肠粘膜细胞的增生。
2、镁的作用：
•与钙相辅相成，巩固骨骼和牙齿。
•帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。
•有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因（DNA）的组成，并可活化酶。
•减少软组织的钙化机会。
•是人体骨骼的组成成分。
铜、锌、锰对骨骼健康的作用：
锌、铜、锰等与钙、镁一起维持着骨骼矿物质的内稳态，它们也为构筑坚硬强韧骨骼作出了贡献：
•铜：形成结缔组织所必需元素，所以对骨骼中有机物质的形成、骨骼的矿化起着重要的作用。
•锌：可以促进骨细胞的增殖及活性，并加速新骨细胞的钙化。
•锰：是软骨生成中不可缺少的辅助因子。
    在日后的生活中大家要注意以上矿物质元素的摄取和补充。