清单：来自二十年的老司机 | 西行漫记 . 直播 04
文 | 老鬼
2017.01.12
回到家了，跟大家说一下装备的事儿吧。
鉴于有些小伙伴平时并不经常参加登山、徒步等户外活动，可能对户外活动的装备了解不多，而本次活动尽管不是徒步穿越或登山探险等性质的行为，但毕竟长时间在外，也有挺多相近之处。
关于装备，我们大致分为以下几个部分：
一、重点生命安全类：
A、药品类：
1、维生素片（比如21金维他、维B和维C泡腾片等，高寒地区补充维生素是维持身体健康的重要保障）
2、感冒药、肠胃药、晕车药等常用药品（高原上最忌感冒，所以感冒药一定要准备，其他药品根据自己的使用习惯和实际需求准备即可）
3、高原反应药：红景天、高原安等（红景天需要提前一周服用，高原安随时可以服用，具体根据自己的实际情况来准备）
4、外伤或外用药：红花油、白花油、云南白药、创可贴、冻伤膏等；
5、防晒霜、护手霜、眼药水等，根据自己的实际需求准备即可；
6、西洋参片或粉（补充体力和精力，比红牛脉动等功能饮料管用）
B、医用器械类（非必须）：药箱/包，纱布，棉签，胶带，止血贴等（本次行程可不用）
二、个人穿着物品类
A、服装类
1、冲锋衣裤（或其他防风防寒类服装）
2、抓绒衣裤（主要是防寒保暖）
3、保暖内衣（2-3套，最好是排汗吸湿防臭的，毕竟不在家里，不可能每天洗换）
4、内裤、T恤等（根据自己实际需求携带）
5、羽绒服（高寒地区，必备，越厚越好）
B、鞋袜手套类：
1、防寒靴（最好是高帮登山鞋，或是高帮厚底皮靴，保暖性好，便于走路）
2、保暖排汗袜子（3-5双，户外店都有卖，标有“coolmax”标志的即可，最好是高帮袜）
3、手套（厚薄各一副，别问为什么，带上就是了，厚的最好是滑雪手套，防风性好）
C、背包类
1、大背包及背包防雨罩 （以装下你的所有物品为宜）
2、腰包或挎包 （装些随手取用的物品，比如手机啊，相机啊，零食啊之类的，平时出门把大包放旅店，拿小包即可）
3、贴身证件包 （重要证件和钱币、卡等，随时贴身保管）
D、睡觉用品类（本次活动全程住店，可以不带帐篷）
1、羽绒睡袋 （有的可带上，当然不带也行，反正住店为主，但自带睡袋可以保证卫生）如果携带的话，请尽量选择舒适温标在-10°C到-15°C以下的。
2、睡袋内胆 （无论是出差还是旅游，最好随身带上一个内胆，住酒店或客栈，放在被子下面贴身用，比睡衣舒服，且卫生安全，需要的我可以提供购买链接，百元以内，实用性极高）
3、睡衣（鉴于西部地区的宾馆旅店水平，如无上述睡袋内胆则建议带上，具体可根据自己的睡眠习惯选择带或者不带）
E、照明类
1、头灯 （强烈建议带上）
2、手电（如有头灯，可不带，但依然建议都带上）
3、防风打火机（普通火机在高原无用，可到了再买，如不需要，可不买）
F、吃饭相关类
1、炉头及气罐 (基本吃饭馆儿，可能用不到，有的可以带上，备用，不带亦可)
2、保温水壶（或水瓶 ，天寒地冻，随时喝上热水是必须的）
G、通讯类：
1、手机（以及充电宝、充电线等）
2、对讲机（有的可以带上，以防手机无信号或没电时紧急联系）
三、其他
1、登山杖（拉萨之前的路段，可不带，走后面半段的建议带上）
2、洗漱包（牙刷、牙膏、洗发水沐浴露、湿纸巾、免洗液、肥皂，毛巾，手纸，爽足粉等）
3、个人用品（耳塞，眼罩、防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，剃须刀，个人特殊药品等，根据各人需求选择携带，瓶瓶罐罐的化妆品就不建议带了，实在要带，就带点最基本的即可)
4、地图 及指南针（非必须，但手机请提前下载青藏滇本次路线沿线地区离线地图）
5、笔记本电脑、笔记本、笔（做点记录啥的，应该用的着，当然，手机可以替代）
6、户外手表 （手机没电了还能看时间，非必须）
7、望远镜 （想看风景的，带上总是好的）
8、墨镜（如遇大雪或烈日天气，防雪盲、防紫外线）
9、个人意外伤害保险（可去磨房买，也可通过各大保险公司购买，购买时间区间包含从你出家门到你回到家那天为止即可，强制必须买，否则不予随队）
10、相机、摄像机及电池（想带的就带上，看个人需要）
11、以上未列出的且个人认为需要的其他物品
同行 . 协助 . 支持
Thinker | 西安
我是一名在读研究生。喜欢户外旅行成立了户外俱乐部，作为领队去过了很多地方，一直都有想去西藏的愿望，希望可以同行。希望可以体验到别样的雪域年夜饭，感受藏地文化。
九爪 | 济南
一直对东西堂怀有敬重。虽不爱景点，却爱在大江南北走街串巷。囿于年龄以及琐事限制，很少有机会凭着性子出游，也没办法报名这次的春之探索。但我想以我的文字能力，整合推送更真实真情的合辑。行者从来不会缺少好文字。但基于实时体验的文字必定会缺少些字句斟酌。或想在图文直播的基础之下，以每个地点为灵魂，一线图文为血肉，认真为后来的读者呈现一个沉浸的真实的舒服的体验。
贺叶 | 西安
大学毕业后于上海工作3年，16年6月辞职，12月底参加了研究生考试，目前处于空档期，想要做点有意义的事情。报名原因有二，一是自己非常喜欢人文旅游，也经常参加户外活动，近期也刚好想要出游或者成为一名志愿者为社会贡献力量。二是对我们的活动很感兴趣，基于挖掘人文，视频摄影等非常感兴趣，想要和你们一起工作。
刘涛 | 呼和浩特
内心世界的我，是一个AIESEC交流、、侦探推理小说迷，自闭症志愿者，看似矛盾的结合体·，实则是一个不自由不成魔的水瓶座。现实生活的我，在学生组织，志援活动中培养了主动服务的沟通意识尽心尽责。致简单的来说，我只是一个靠自由和自制两条腿走路的人，用心去完成想做的事情罢了。参加了AIESEC清华2016暑假国际支教项目，青励公益呼和浩特战站成员。之所以报名这个项目，很可以能是因为现在的生活太过于平淡了，想要跳出自己的舒适圈，去探索一下更多的文化和背景，世界是最好的大学，经历是最好的老师。
佳佳 | 杭州
六年工作经历，从基层到管理层再到创业。六年来，24岁的我作为一名市场人最开心的还是一张张收获的成绩单，一本本奖状叠起来。而最不开心的也是这些名誉功劳……他让我看不清很多东西……一直以来都想去一次长途旅行，可以三五成群，可以形单影只，但求同行人志同道合，让旅行变成经历，收获初心！
Viki | 加拿大
高中出来到加拿大一直生活十年。热爱摄影生活咖啡红酒……一直对自媒体感兴趣，希望有机会参与同行。
阮阮 | 苏州
喜欢旅游，去过很多地方，但都是跟团出去的，这么有意义的和有故事的旅游还是第一次参加，很期待
璐雯 | 四平
经历：可以宅在房子里十天不出门 可以一天徒步十五公里 走过东北三省 吹过秦皇岛的海风 体验过山水江南的人文古镇 一直想去西安看看历史的痕迹 又热爱旅行 恰好看见此文 所以想要报名 希望可以有机会参加。
商三岁 | 上海
足迹遍布大半个中国，试着背包独自在云南转了一个月，也曾在不同地方例如乌鲁木齐，重庆，兰州，太原等地生活过，童年在新加坡度过一段时间。习惯在路上的感觉，独立 有责任感等。
天地玄黄 | 深圳
自己做的新一年的规划里，也有这些地方，所以赶紧报了。期望能走走不同的路，感受不一样的生活。
高云 | 乌鲁木齐
期望带着人文眼光，唤醒人们对家乡土地的热爱。较为深度探索当地文化经济内涵，开辟经济发展的新视角。
EdithLv | 上海
曾走过四川稻城亚丁路线，看过冰坨子的青海湖，旅居丽江八月，北京五年，新疆出生的上海人。教外国人汉语和文化课程的中国人，到了高原地带有点儿反应，所以希望能和大部队一起去藏。
海良 | 北京
期望是可以通过身体的磨练改造心智；看见多样的世界和人生不再单一；虽然老司机可能有户外准备清单，但还是建议准备，同时也提前告诉我们需要什么装备，因为自己是新手哈，第一次正在户外ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”哇哈哈～
May | 西安
正愁着去哪里玩，就看到東西堂的招募。偏好户外，希望遇见其他美好的人和事。
野小紫 | 贺州
射手座。座右铭是读万卷书行万里路。教师十年，外语专业，热爱中文写作和拍照。十年来各处旅行，2016年国内旅行四次，此外在八月份独自海外旅行17天。特别想转行做职业旅行家。还没去过西藏，小时候读过阴山脚下的故事，至今仍有热望。这次报名，是想通过这次活动试水，踏上职业旅行家的道路。
老杜 | 北京
曾在社科院工作，已退休，做过很多种职业，有驾照，认同東西堂的理念……
赵丹 | 北京
最直接的原因是，偶然发现了《你比你想象的更自由》这本书，让自己感受到主导自己生活的无限探索的可能，头脑中不断出现背包客的字眼，正想如何筹划，刚好发现了我们東西堂同行者招募的文章，所以内心澎湃，开始研究参与的可能性。更深一层次的原因是，想走的更远，看得更多，修炼自己。自己一直有颗不安分的心，想要去探索世界，却局限于视野，勇气及经济能力等，不能成行。因此在半年的工作之后，就此开始吧。東西堂是一位令自己信服的朋友推荐的，与東西堂友人一起，相信会非常精彩，也期待能开启自己第一次别样的旅程。
穆嫄源 | 西安
喜欢旅行、探险、唱歌，希望能遇到爱好相投的朋友。
>>领队：鬼哥
鬼哥，传奇探索者、资深媒体人、户外老司机，東西堂志愿者。江湖诨号“老鬼”。
早年就职多家媒体，半生混迹大江南北。辞职、创业，分分合合。古道衷肠，悲喜人生。有一双停不下的腿，也有一只永不满足的胃。组建过北京第一支“城市暴走队”。户外近二十年，走过太行、转过贡嘎，大理发过呆、甘南流过泪，青海浇过雨。少年气盛，曾想四海为家；中年随喜，亦求栖身老林。
最终，惜败给内心渴望，再出江湖。
>>启程 . 纪录 . 招募
本次行程历时1个月，全程跨越六省、纵横万里，将根据沿途随遇，拍摄一部反映各地人文风物的纪录片。于此，面向全国東西堂友，招募以下三类参与者：
1同行 . 探索者
鉴于本次行程较长，可分段参与。同伴间需较高契合度。全程同行者3人为上限。沿途加入，分段探索者，每段路程，5人为上限。男女不限，但要求：
a.热爱行走、文化与探索。
b.适应长途跋涉，能吃苦。
c.人格独立，有协作精神。
注：此行所涉及全部费用AA，在团队内部公开。有高原旅行经验、摄影摄像，文字处理，街头访谈等经验及特长者优先。
2协助 . 围观者
基于本次时段跨越传统佳节，理解更多堂友有心无力的情境。本次行程将全程语音、图文直播。故而，同样招募对此行深感兴趣的协助者，围观者。如果你：
a.可为同行者（3-5人）提供沙发或住宿处
b.你有视频剪辑、图像、文字处理等能力
c.愿参与其他协助，或者对外联络等事项
我们非常欢迎，你的报名参与。
3赞助 . 支持者
本次行程得到多家媒体的大力支持，这其中既有新媒体，亦有影响力较强的传统媒体。如有赞助、支持者，愿意给予一定资金、产品支持，解决沿路所需器材、设备和部分经费问题。我们非常欢迎，并将视协商情况给予相应时间，全媒体平台持续品牌曝光。
>>报名此行招募 . 探索更多可能
扫描二维码，回复数字 2017
（报名后，专人联络）
▶只与对的人，走对的路◀
所有的路都是必经之路。——東西堂主
2017.01.12
回到家了，跟大家说一下装备的事儿吧。
鉴于有些小伙伴平时并不经常参加登山、徒步等户外活动，可能对户外活动的装备了解不多，而本次活动尽管不是徒步穿越或登山探险等性质的行为，但毕竟长时间在外，也有挺多相近之处。
关于装备，我们大致分为以下几个部分：
一、重点生命安全类：
A、药品类：
1、维生素片（比如21金维他、维B和维C泡腾片等，高寒地区补充维生素是维持身体健康的重要保障）
2、感冒药、肠胃药、晕车药等常用药品（高原上最忌感冒，所以感冒药一定要准备，其他药品根据自己的使用习惯和实际需求准备即可）
3、高原反应药：红景天、高原安等（红景天需要提前一周服用，高原安随时可以服用，具体根据自己的实际情况来准备）
4、外伤或外用药：红花油、白花油、云南白药、创可贴、冻伤膏等；
5、防晒霜、护手霜、眼药水等，根据自己的实际需求准备即可；
6、西洋参片或粉（补充体力和精力，比红牛脉动等功能饮料管用）
B、医用器械类（非必须）：药箱/包，纱布，棉签，胶带，止血贴等（本次行程可不用）
二、个人穿着物品类
A、服装类
1、冲锋衣裤（或其他防风防寒类服装）
2、抓绒衣裤（主要是防寒保暖）
3、保暖内衣（2-3套，最好是排汗吸湿防臭的，毕竟不在家里，不可能每天洗换）
4、内裤、T恤等（根据自己实际需求携带）
5、羽绒服（高寒地区，必备，越厚越好）
B、鞋袜手套类：
1、防寒靴（最好是高帮登山鞋，或是高帮厚底皮靴，保暖性好，便于走路）
2、保暖排汗袜子（3-5双，户外店都有卖，标有“coolmax”标志的即可，最好是高帮袜）
3、手套（厚薄各一副，别问为什么，带上就是了，厚的最好是滑雪手套，防风性好）
C、背包类
1、大背包及背包防雨罩 （以装下你的所有物品为宜）
2、腰包或挎包 （装些随手取用的物品，比如手机啊，相机啊，零食啊之类的，平时出门把大包放旅店，拿小包即可）
3、贴身证件包 （重要证件和钱币、卡等，随时贴身保管）
D、睡觉用品类（本次活动全程住店，可以不带帐篷）
1、羽绒睡袋 （有的可带上，当然不带也行，反正住店为主，但自带睡袋可以保证卫生）如果携带的话，请尽量选择舒适温标在-10°C到-15°C以下的。
2、睡袋内胆 （无论是出差还是旅游，最好随身带上一个内胆，住酒店或客栈，放在被子下面贴身用，比睡衣舒服，且卫生安全，需要的我可以提供购买链接，百元以内，实用性极高）
3、睡衣（鉴于西部地区的宾馆旅店水平，如无上述睡袋内胆则建议带上，具体可根据自己的睡眠习惯选择带或者不带）
E、照明类
1、头灯 （强烈建议带上）
2、手电（如有头灯，可不带，但依然建议都带上）
3、防风打火机（普通火机在高原无用，可到了再买，如不需要，可不买）
F、吃饭相关类
1、炉头及气罐 (基本吃饭馆儿，可能用不到，有的可以带上，备用，不带亦可)
2、保温水壶（或水瓶 ，天寒地冻，随时喝上热水是必须的）
G、通讯类：
1、手机（以及充电宝、充电线等）
2、对讲机（有的可以带上，以防手机无信号或没电时紧急联系）
三、其他
1、登山杖（拉萨之前的路段，可不带，走后面半段的建议带上）
2、洗漱包（牙刷、牙膏、洗发水沐浴露、湿纸巾、免洗液、肥皂，毛巾，手纸，爽足粉等）
3、个人用品（耳塞，眼罩、防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，剃须刀，个人特殊药品等，根据各人需求选择携带，瓶瓶罐罐的化妆品就不建议带了，实在要带，就带点最基本的即可)
4、地图 及指南针（非必须，但手机请提前下载青藏滇本次路线沿线地区离线地图）
5、笔记本电脑、笔记本、笔（做点记录啥的，应该用的着，当然，手机可以替代）
6、户外手表 （手机没电了还能看时间，非必须）
7、望远镜 （想看风景的，带上总是好的）
8、墨镜（如遇大雪或烈日天气，防雪盲、防紫外线）
9、个人意外伤害保险（可去磨房买，也可通过各大保险公司购买，购买时间区间包含从你出家门到你回到家那天为止即可，强制必须买，否则不予随队）
10、相机、摄像机及电池（想带的就带上，看个人需要）
11、以上未列出的且个人认为需要的其他物品
同行 . 协助 . 支持
Thinker | 西安
我是一名在读研究生。喜欢户外旅行成立了户外俱乐部，作为领队去过了很多地方，一直都有想去西藏的愿望，希望可以同行。希望可以体验到别样的雪域年夜饭，感受藏地文化。
九爪 | 济南
一直对东西堂怀有敬重。虽不爱景点，却爱在大江南北走街串巷。囿于年龄以及琐事限制，很少有机会凭着性子出游，也没办法报名这次的春之探索。但我想以我的文字能力，整合推送更真实真情的合辑。行者从来不会缺少好文字。但基于实时体验的文字必定会缺少些字句斟酌。或想在图文直播的基础之下，以每个地点为灵魂，一线图文为血肉，认真为后来的读者呈现一个沉浸的真实的舒服的体验。
贺叶 | 西安
大学毕业后于上海工作3年，16年6月辞职，12月底参加了研究生考试，目前处于空档期，想要做点有意义的事情。报名原因有二，一是自己非常喜欢人文旅游，也经常参加户外活动，近期也刚好想要出游或者成为一名志愿者为社会贡献力量。二是对我们的活动很感兴趣，基于挖掘人文，视频摄影等非常感兴趣，想要和你们一起工作。
刘涛 | 呼和浩特
内心世界的我，是一个AIESEC交流、、侦探推理小说迷，自闭症志愿者，看似矛盾的结合体·，实则是一个不自由不成魔的水瓶座。现实生活的我，在学生组织，志援活动中培养了主动服务的沟通意识尽心尽责。致简单的来说，我只是一个靠自由和自制两条腿走路的人，用心去完成想做的事情罢了。参加了AIESEC清华2016暑假国际支教项目，青励公益呼和浩特战站成员。之所以报名这个项目，很可以能是因为现在的生活太过于平淡了，想要跳出自己的舒适圈，去探索一下更多的文化和背景，世界是最好的大学，经历是最好的老师。
佳佳 | 杭州
六年工作经历，从基层到管理层再到创业。六年来，24岁的我作为一名市场人最开心的还是一张张收获的成绩单，一本本奖状叠起来。而最不开心的也是这些名誉功劳……他让我看不清很多东西……一直以来都想去一次长途旅行，可以三五成群，可以形单影只，但求同行人志同道合，让旅行变成经历，收获初心！
Viki | 加拿大
高中出来到加拿大一直生活十年。热爱摄影生活咖啡红酒……一直对自媒体感兴趣，希望有机会参与同行。
阮阮 | 苏州
喜欢旅游，去过很多地方，但都是跟团出去的，这么有意义的和有故事的旅游还是第一次参加，很期待
璐雯 | 四平
经历：可以宅在房子里十天不出门 可以一天徒步十五公里 走过东北三省 吹过秦皇岛的海风 体验过山水江南的人文古镇 一直想去西安看看历史的痕迹 又热爱旅行 恰好看见此文 所以想要报名 希望可以有机会参加。
商三岁 | 上海
足迹遍布大半个中国，试着背包独自在云南转了一个月，也曾在不同地方例如乌鲁木齐，重庆，兰州，太原等地生活过，童年在新加坡度过一段时间。习惯在路上的感觉，独立 有责任感等。
天地玄黄 | 深圳
自己做的新一年的规划里，也有这些地方，所以赶紧报了。期望能走走不同的路，感受不一样的生活。
高云 | 乌鲁木齐
期望带着人文眼光，唤醒人们对家乡土地的热爱。较为深度探索当地文化经济内涵，开辟经济发展的新视角。
EdithLv | 上海
曾走过四川稻城亚丁路线，看过冰坨子的青海湖，旅居丽江八月，北京五年，新疆出生的上海人。教外国人汉语和文化课程的中国人，到了高原地带有点儿反应，所以希望能和大部队一起去藏。
海良 | 北京
期望是可以通过身体的磨练改造心智；看见多样的世界和人生不再单一；虽然老司机可能有户外准备清单，但还是建议准备，同时也提前告诉我们需要什么装备，因为自己是新手哈，第一次正在户外ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”哇哈哈～
May | 西安
正愁着去哪里玩，就看到東西堂的招募。偏好户外，希望遇见其他美好的人和事。
野小紫 | 贺州
射手座。座右铭是读万卷书行万里路。教师十年，外语专业，热爱中文写作和拍照。十年来各处旅行，2016年国内旅行四次，此外在八月份独自海外旅行17天。特别想转行做职业旅行家。还没去过西藏，小时候读过阴山脚下的故事，至今仍有热望。这次报名，是想通过这次活动试水，踏上职业旅行家的道路。
老杜 | 北京
曾在社科院工作，已退休，做过很多种职业，有驾照，认同東西堂的理念……
赵丹 | 北京
最直接的原因是，偶然发现了《你比你想象的更自由》这本书，让自己感受到主导自己生活的无限探索的可能，头脑中不断出现背包客的字眼，正想如何筹划，刚好发现了我们東西堂同行者招募的文章，所以内心澎湃，开始研究参与的可能性。更深一层次的原因是，想走的更远，看得更多，修炼自己。自己一直有颗不安分的心，想要去探索世界，却局限于视野，勇气及经济能力等，不能成行。因此在半年的工作之后，就此开始吧。東西堂是一位令自己信服的朋友推荐的，与東西堂友人一起，相信会非常精彩，也期待能开启自己第一次别样的旅程。
穆嫄源 | 西安
喜欢旅行、探险、唱歌，希望能遇到爱好相投的朋友。
>>领队：鬼哥
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鬼哥，传奇探索者、资深媒体人、户外老司机，東西堂志愿者。江湖诨号“老鬼”。
早年就职多家媒体，半生混迹大江南北。辞职、创业，分分合合。古道衷肠，悲喜人生。有一双停不下的腿，也有一只永不满足的胃。组建过北京第一支“城市暴走队”。户外近二十年，走过太行、转过贡嘎，大理发过呆、甘南流过泪，青海浇过雨。少年气盛，曾想四海为家；中年随喜，亦求栖身老林。
最终，惜败给内心渴望，再出江湖。
>>启程 . 纪录 . 招募
本次行程历时1个月，全程跨越六省、纵横万里，将根据沿途随遇，拍摄一部反映各地人文风物的纪录片。于此，面向全国東西堂友，招募以下三类参与者：
1同行 . 探索者
鉴于本次行程较长，可分段参与。同伴间需较高契合度。全程同行者3人为上限。沿途加入，分段探索者，每段路程，5人为上限。男女不限，但要求：
a.热爱行走、文化与探索。
b.适应长途跋涉，能吃苦。
c.人格独立，有协作精神。
注：此行所涉及全部费用AA，在团队内部公开。有高原旅行经验、摄影摄像，文字处理，街头访谈等经验及特长者优先。
2协助 . 围观者
基于本次时段跨越传统佳节，理解更多堂友有心无力的情境。本次行程将全程语音、图文直播。故而，同样招募对此行深感兴趣的协助者，围观者。如果你：
a.可为同行者（3-5人）提供沙发或住宿处
b.你有视频剪辑、图像、文字处理等能力
c.愿参与其他协助，或者对外联络等事项
我们非常欢迎，你的报名参与。
3赞助 . 支持者
本次行程得到多家媒体的大力支持，这其中既有新媒体，亦有影响力较强的传统媒体。如有赞助、支持者，愿意给予一定资金、产品支持，解决沿路所需器材、设备和部分经费问题。我们非常欢迎，并将视协商情况给予相应时间，全媒体平台持续品牌曝光。
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