脾胃虚的人可以吃这款粥，冬至后，更要好好爱自己！

                
                
本人从小就属于那种吃不胖招人恨的那种类型，很多不认识的朋友第一次见我的第一句话就是你太瘦了，多吃点！而熟悉了之后，就会惊讶的说，你吃那么多都长哪儿去了！其实小编也想知道，吃了那么多都去哪儿了！
                
                
偶然的机会，接触了养生这块，渐渐了解到，自己是属于脾胃虚，幸得一老中医推荐的方子——黑米小米粥！对于吃货的我来说，能边吃边养好脾胃是再好不过的选择了。今天小编就将这道粥的做法告诉给大家，亲只需要准备以下材料：
黑米一把
小米两把
水适量
哈哈，其实黑米比小米少一半左右就OK了，至于水的量的话，看自己的喜好是喜欢喝浓稠一点的还是稀一点的了。
                
                
黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 :“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。所以黑米和小米粥一起煮，功效可想而知啦！总之想补肾、补气血、调养脾胃的都可以吃哦！
这道粥的做法也简单，小编我比较懒，就是每天将这种粥当早餐吃了，每天早上起来后将黑米小米简单淘洗干净后，就放入高压锅，选择八宝粥模式即可，大概一个小时左右就放压完毕了，一碗养脾胃又健康的早餐就完成了。
哈哈哈，这个就是煮完之后的效果
因为小编比较喜欢喝浓稠一点的粥，所以水会适量少放点。另外如果你不是喜欢清淡的粥，可以在粥里加上适量的白糖或是搭配咸菜吃也可以，具体根据个人口味而定！