防脱发秘籍？就吃这个？
现在，脱发已经成为了一种普遍的现象
在度娘上搜索“防脱发秘籍”
可以找到相关的搜索结果达80万个
这样那样的“防脱发秘籍”更是层出不穷
大家都不知道是该相信还是不信呢？
那么，今天
头发酱就给大家就给
讲讲不一样的“防脱发秘籍”
那就是“吃”
是的，你没有看错！
只凭吃，就能把好头发吃出来！
含碘食物：
如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。
多吃一些富含碘的食物如海带、紫菜、牡蛎等海产品，许多蔬菜以及水果中同样有碘的存在。
含铁食物：
头发的生长过程中需要铁的加入，如果缺铁的话就会导致脱发以及头皮屑的生成，长期缺铁还会影响到发质以及黑色素的生成。
生活中含铁的食物非常多，比如像动物肝脏、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、海带、芝麻等，对头发都是有好处的。
维生素类食物：
维生素A可以促进头皮健康生长，日常可多吃些胡萝卜或动物肝脏等富含维A的食物。
维生素E有助于头发内部的血液循环，推进头发的生命力，抵抗毛发衰老，并且还可以促进毛母细胞分裂，从而起到保护头发的功效。平时生活中含有维生素E的食物有很多比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
蛋白质类食物：
头发的成分其实就是蛋白质，蛋白质充足，头发才能长得好。动物蛋白中特含一种物质叫亚米诺酸 ，对防止脱发有一定的作用，特别是牛奶、蛋黄、肉类含量最多。
水果中也有很多营养物质对头发很好啦
没事多吃吃水果
既能美容
又能护发
一举两得呢！
蜜桃
蜜桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，增进皮肤抵抗力，同时还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果
苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，还能抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
木瓜
木瓜含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
奇异果
奇异果富含胡萝卜素、维生素Ｃ、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ＡＬＡ酸，能全面改善头发状态。
金橘
金橘中富含大量的维生素Ｃ，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
杨桃
杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。
无花果
无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
柑橘
柑橘含有大量的维生素Ｃ，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
桑葚
桑葚，性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 但不宜多吃，来大姨妈的时候最好也不要吃。
还等什么？
赶快吃起来！！！
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那就是“吃”
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是的，你没有看错！
只凭吃，就能把好头发吃出来！
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含碘食物：
如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。
多吃一些富含碘的食物如海带、紫菜、牡蛎等海产品，许多蔬菜以及水果中同样有碘的存在。
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含铁食物：
头发的生长过程中需要铁的加入，如果缺铁的话就会导致脱发以及头皮屑的生成，长期缺铁还会影响到发质以及黑色素的生成。
生活中含铁的食物非常多，比如像动物肝脏、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、海带、芝麻等，对头发都是有好处的。
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维生素类食物：
维生素A可以促进头皮健康生长，日常可多吃些胡萝卜或动物肝脏等富含维A的食物。
维生素E有助于头发内部的血液循环，推进头发的生命力，抵抗毛发衰老，并且还可以促进毛母细胞分裂，从而起到保护头发的功效。平时生活中含有维生素E的食物有很多比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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蛋白质类食物：
头发的成分其实就是蛋白质，蛋白质充足，头发才能长得好。动物蛋白中特含一种物质叫亚米诺酸 ，对防止脱发有一定的作用，特别是牛奶、蛋黄、肉类含量最多。
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水果中也有很多营养物质对头发很好啦
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蜜桃
蜜桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，增进皮肤抵抗力，同时还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
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苹果
苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，还能抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
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木瓜
木瓜含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
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奇异果
奇异果富含胡萝卜素、维生素Ｃ、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ＡＬＡ酸，能全面改善头发状态。
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金橘
金橘中富含大量的维生素Ｃ，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
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杨桃
杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。
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无花果
无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
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柑橘
柑橘含有大量的维生素Ｃ，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
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桑葚
桑葚，性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 但不宜多吃，来大姨妈的时候最好也不要吃。
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还等什么？
赶快吃起来！！！
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