是不是霸凌，谁说了算？ ------作为“霸凌”事件的关注者，我们应该怎么做？
是不是霸凌，谁说了算？
当一个孩子在学校遭受了霸凌，回去跟父母说时，父母说：“你不会打回去吗？怎么那么怂？” 或是 “你躲Ta远点，别惹Ta，Ta就不会欺负你了。”
当孩子跟老师说自己被霸凌，老师说：“一个巴掌拍不响”，“就是同学间开玩笑有点儿过分了，你别说的那么严重。”
当这件事闹到学校一级时，学校的回应是：“只是偶发事件，不足以构成校园霸凌。”
霸凌者、家长、老师、学校，谁的话都不能当做事情定性的标准。而这其中能够确认的是：被霸凌者的感受才是真实的。
我们作为关注这次事件的第三方，现在去定性这次事件是不是“霸凌”其实已经不重要，而是你和我，我们这些关心“被霸凌儿童”的第三方，该怎样去保护这些孩子们？
为此我们整理出了一篇关于霸凌的文章，希望让更多孩子免受霸凌的侵害。
什么是霸凌？
霸凌行为（Bullying）是指带有敌意地使用攻击、威胁、强制等手段令他人感到恐惧，从而达到控制他人的目的。
它有两个重要特点：
霸凌是一种不对等行为，只有攻击者在身体上、权力上或社会地位上强于受害者时，所进行的攻击行为才能被视为霸凌。
霸凌往往是一种习惯性行为，极有可能会反复发生。
校园中霸凌可以是一对一的，也可能是聚众行为（mobbing），即一群人对于某一个人的霸凌。后者通常以一个主要霸凌者为首，其他人或起到协助作用，或坐视不管，然而起哄和默许都使霸凌得以继续进行下去。
霸凌的发生要比我们想想的频繁的多，也普遍的多。有47%的加拿大学生报告曾经受过霸凌，2015年美国教育统计中心公布的数据显示，22%的高中生在过去的一年中曾遭受过霸凌，5-18岁的学生中有21.8%表示曾经被霸凌过。我国数据依然暂缺，但情况可以想象，并不乐观。
霸凌有哪些表现？
言语上：
起带有侮辱性的外号，或使用羞辱性的话语
嘲笑讽刺（阴阳怪气）
散播关于他人的谣言
威胁 、恐吓、强迫他人做ta不想做的事情
敲诈勒索，干涉他人的个人财物
行为上：
故意忽视：在群体中把你当透明人，或在他人试图与你交流时进行打扰中断。
集结他人一起排挤孤立你
暴力行为、肢体攻击： 校园中最常见的欺凌形式，却常常被认为是“小孩子打打闹闹很正常”。
网络欺凌：
随着社交网络在低龄人群中的渗透，欺凌也从拳打脚踢蔓延到了网上的胡言秽语。包括社交网络上的言语攻击、威胁恐吓的邮件和短信、发布信息、照片令他人难堪等。90%被网络霸凌的孩子，也曾经被传统方式霸凌过。
被欺负的孩子往往并没有什么错，可能因为ta是单亲家庭的孩子，因为ta不爱说话，或者因为体型、外貌等等，似乎受欺负的都是胖胖的小女孩或者瘦弱的小男孩。但这些原因从来都不能成为他们被欺负的理由，没有人应该受到欺负。
但有些家长总是教育孩子：“你不要表现得那么软弱，你不要招惹那些高年级的孩子，你不要...” 我们总是喜欢教育受害者，因为这太容易了。
他“犯了错”，所以被欺负；我“没犯错”，所以我是安全的。为了让自己获得安全感，我们常常发展出这样的逻辑。但现实是：每个人都有受到伤害的风险，我们不能只顾保护好自己，而不去从根源制止这种行为的发生。
校园霸凌会波及到哪些人？
欺凌不仅仅是两个对立方所产生的行为。在欺凌发生的瞬间，所有在场的人都会被卷入其中。Salmivalli在研究中把参与到欺凌的人分为以下几种类型（除欺凌者与受害者外）：
协助者（assistant）是欺凌中最大的帮凶，也是最软弱的。在欺凌者首先实施欺凌行为之后，协助者会迫切地想要加入到其中。我们校园中经常会见到这样的情景，一开始只有一个人欺负人，后来更多的人加入。协助霸凌者好像是一种保护自己的行为，类似「站队」：我跟你是一拨的，我帮你欺负别人，你别欺负我。
起哄者（reinforce）如果个体对于帮助他人之后的预期是偏负性的，例如会认同「枪打出头鸟」、「我并不能改变什么」，那么将很有可能成为起哄者。
局外人（outsider）在面对欺凌行为发生时可能会选择回避、直接走开。但他们是欺凌事件中变数最大的角色，如果他们能够改变对于反抗欺凌的负性预期，那么将会起到积极的作用。
抵抗者（defender）是欺凌行为中最具保护性的人，是与受害者站在一边的。这些敢于反抗欺凌者的孩子具有较高的自我效能，也具有更强的社会竞争力，可以更好地保护自己不受伤害，较少产生心理健康问题。
校园欺凌会造成怎样的后果？
对于受害者，
上学路上的每一步都像在走向坟墓。
1.失眠 在校园中曾受到过欺凌的孩子可能会有更多的睡眠问题，并且问题的严重性随着暴露于欺凌的次数的增多而提高。
2.心理失常 校园欺凌受害者的抑郁水平显著高于没有遭受过欺凌的孩子。遭受过严重的欺凌行为甚至有可能导致受害者患上创伤后应激障碍（PTSD）。
3.感到缺乏自信，自尊降低 被欺凌经历越多、时间越长，个体的自尊水平越低。
4.影响正常学习 霸凌会导致认知功能受损，如记忆力下降、注意力不集中等，遭受欺凌的孩子常常表现出学习成绩下降，翘课、甚至辍学。而在我国，普遍情况就是，只有当一件事情影响到孩子成绩时，才会引起家长关注：是不是孩子遇到什么问题了。我国父母对于孩子成绩下降有多敏感，在孩子心理健康方面就有多愚钝。
5.严重行为问题 被霸凌的孩子很可能会发展出品行障碍，以及成年后的反社会型人格。美国每15起校园枪击案中，有12个枪击者都曾经被霸凌过。
以上这些身体、心理以及行为上的负面影响都可能引起随后愈加严重的欺凌，使欺凌形成一个恶性循环。
我国推行的是九年制义务教育，对于那些饱受欺凌的孩子来说，就是受长达九年的罪。长期的逆境会导致人的情感反应系统长期处于激活状态，这对于心理健康产生很大的危害，尤其对于正处于发展期的儿童来说，大脑的可塑性较强，这种慢性压力甚至会永久地损坏大脑神经元。
对于霸凌者，
They won't easily get away with this.首先，行为实验表明，当你成为霸凌他人的人时，并不会获益。相反，霸凌者在欺负他人时可能会体验到强烈的愤怒、羞愧、罪恶感。其次，霸凌行为可能是习得的。很多霸凌行为的实施者同时也有可能是被欺凌的对象，可能是从父母身上习得的行为模式，这类孩子有很高的患有抑郁、焦虑情绪障碍以及自杀的风险。
欺凌者并不是胜利和强势的存在，他们的人生并不会好过。据调查，小时候曾作为校园欺凌者孩子，在长大后有更高的风险参与暴力事件、酗酒、吸毒以及犯罪行为。
作为“霸凌”事件的第三方
我们应该怎么做？
1. 不指责受害者、不鼓励以暴制暴
我们看到了一些声音，比如“是爷们就不要怂，打回去Ta就不敢再欺负你了。”或者文章开头所说的“一个巴掌拍不响，可怜之人必有可恨之处。”
遭受校园霸凌对于受害者而言已经是十分痛苦的事情，再加上有这么多人在关注这次事件，舆论的压力对一个孩子而言更是难以承担，不指责受害者，是每一个关注者所应做的。
2.承认和面对“霸凌”的存在
老师、家长、校方首先应该承认霸凌事件的存在。我们不能给霸凌随随便便安上一个别的名字（开玩笑、淘气），更不能因为是“偶然事件”或是因为霸凌者父母否认，就装作它不存在，去否认被欺凌者的感受。
承认被霸凌者的受伤感受，一起去面对其中未解的问题，哪怕其中有过错和瑕疵，这个动作本身就是最大的支持。
3. 一起来讨论如何行动
谴责并非关注的最终目的。让人们感受不安全的，正是对于真正问题的否认和回避。这其中的问题包含：
在这个集体中，究竟什么样的行为是被允许的？什么是被禁止的？
我和同学们、老师们共同创建、维护的这个集体中，行为边界究竟是怎样的？
当我面对不公正待遇的时候，我有怎样的表达渠道？我会得到怎样的关注和帮助？
在这件事情发生之后，我是否有机会和老师一起坐下来，安全地表达自己的真实感受（而不被评价和指责）、并和大家一起共同制定和学习一个属于我们自己的行为规范？
4. 提供专业心理帮助的渠道
此次事件中那位母亲在发现孩子遭受霸凌后，立刻带他去寻求专业的心理帮助，这是非常正确的决定。
这次的霸凌事件引起了很多人的共鸣，因为我们发现，霸凌离我们其实很近，身边很多朋友都曾遭遇过，而且被霸凌的痛苦可以一直伴随着我们，这些人可能不像事件中的小孩子一样，得到了我们的关注，但他们同样在遭受痛苦。
作为关注“霸凌”事件的第三方，我们不仅要关注此次事件中的受害者，还应该鼓励身边曾遭受过霸凌，且那段痛苦的经历一直困扰他们至今的亲人、朋友们去寻求帮助。
校园霸凌比我们想象的要普遍的多，也隐蔽的多。然而一件坏事，就算再微小，再普遍，再频繁，它也还是坏事。
我们要一直意识到霸凌的存在，关注它，谈论它，抵抗它。
也希望你将这篇文章分享出去，让更多像你、我这样关注霸凌事件的公众们，了解如何去保护正在遭受或曾经遭受过霸凌的人们。
河南省专业的心理咨询机构：新乡市心理学研究会
地址：新乡市和平路公立医院院内
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当一个孩子在学校遭受了霸凌，回去跟父母说时，父母说：“你不会打回去吗？怎么那么怂？” 或是 “你躲Ta远点，别惹Ta，Ta就不会欺负你了。”
当孩子跟老师说自己被霸凌，老师说：“一个巴掌拍不响”，“就是同学间开玩笑有点儿过分了，你别说的那么严重。”
当这件事闹到学校一级时，学校的回应是：“只是偶发事件，不足以构成校园霸凌。”
霸凌者、家长、老师、学校，谁的话都不能当做事情定性的标准。而这其中能够确认的是：被霸凌者的感受才是真实的。
我们作为关注这次事件的第三方，现在去定性这次事件是不是“霸凌”其实已经不重要，而是你和我，我们这些关心“被霸凌儿童”的第三方，该怎样去保护这些孩子们？
为此我们整理出了一篇关于霸凌的文章，希望让更多孩子免受霸凌的侵害。
什么是霸凌？
霸凌行为（Bullying）是指带有敌意地使用攻击、威胁、强制等手段令他人感到恐惧，从而达到控制他人的目的。
它有两个重要特点：
霸凌是一种不对等行为，只有攻击者在身体上、权力上或社会地位上强于受害者时，所进行的攻击行为才能被视为霸凌。
霸凌往往是一种习惯性行为，极有可能会反复发生。
校园中霸凌可以是一对一的，也可能是聚众行为（mobbing），即一群人对于某一个人的霸凌。后者通常以一个主要霸凌者为首，其他人或起到协助作用，或坐视不管，然而起哄和默许都使霸凌得以继续进行下去。
霸凌的发生要比我们想想的频繁的多，也普遍的多。有47%的加拿大学生报告曾经受过霸凌，2015年美国教育统计中心公布的数据显示，22%的高中生在过去的一年中曾遭受过霸凌，5-18岁的学生中有21.8%表示曾经被霸凌过。我国数据依然暂缺，但情况可以想象，并不乐观。
霸凌有哪些表现？
言语上：
起带有侮辱性的外号，或使用羞辱性的话语
嘲笑讽刺（阴阳怪气）
散播关于他人的谣言
威胁 、恐吓、强迫他人做ta不想做的事情
敲诈勒索，干涉他人的个人财物
行为上：
故意忽视：在群体中把你当透明人，或在他人试图与你交流时进行打扰中断。
集结他人一起排挤孤立你
暴力行为、肢体攻击： 校园中最常见的欺凌形式，却常常被认为是“小孩子打打闹闹很正常”。
网络欺凌：
随着社交网络在低龄人群中的渗透，欺凌也从拳打脚踢蔓延到了网上的胡言秽语。包括社交网络上的言语攻击、威胁恐吓的邮件和短信、发布信息、照片令他人难堪等。90%被网络霸凌的孩子，也曾经被传统方式霸凌过。
被欺负的孩子往往并没有什么错，可能因为ta是单亲家庭的孩子，因为ta不爱说话，或者因为体型、外貌等等，似乎受欺负的都是胖胖的小女孩或者瘦弱的小男孩。但这些原因从来都不能成为他们被欺负的理由，没有人应该受到欺负。
但有些家长总是教育孩子：“你不要表现得那么软弱，你不要招惹那些高年级的孩子，你不要...” 我们总是喜欢教育受害者，因为这太容易了。
他“犯了错”，所以被欺负；我“没犯错”，所以我是安全的。为了让自己获得安全感，我们常常发展出这样的逻辑。但现实是：每个人都有受到伤害的风险，我们不能只顾保护好自己，而不去从根源制止这种行为的发生。
校园霸凌会波及到哪些人？
欺凌不仅仅是两个对立方所产生的行为。在欺凌发生的瞬间，所有在场的人都会被卷入其中。Salmivalli在研究中把参与到欺凌的人分为以下几种类型（除欺凌者与受害者外）：
协助者（assistant）是欺凌中最大的帮凶，也是最软弱的。在欺凌者首先实施欺凌行为之后，协助者会迫切地想要加入到其中。我们校园中经常会见到这样的情景，一开始只有一个人欺负人，后来更多的人加入。协助霸凌者好像是一种保护自己的行为，类似「站队」：我跟你是一拨的，我帮你欺负别人，你别欺负我。
起哄者（reinforce）如果个体对于帮助他人之后的预期是偏负性的，例如会认同「枪打出头鸟」、「我并不能改变什么」，那么将很有可能成为起哄者。
局外人（outsider）在面对欺凌行为发生时可能会选择回避、直接走开。但他们是欺凌事件中变数最大的角色，如果他们能够改变对于反抗欺凌的负性预期，那么将会起到积极的作用。
抵抗者（defender）是欺凌行为中最具保护性的人，是与受害者站在一边的。这些敢于反抗欺凌者的孩子具有较高的自我效能，也具有更强的社会竞争力，可以更好地保护自己不受伤害，较少产生心理健康问题。
校园欺凌会造成怎样的后果？
对于受害者，
上学路上的每一步都像在走向坟墓。
1.失眠 在校园中曾受到过欺凌的孩子可能会有更多的睡眠问题，并且问题的严重性随着暴露于欺凌的次数的增多而提高。
2.心理失常 校园欺凌受害者的抑郁水平显著高于没有遭受过欺凌的孩子。遭受过严重的欺凌行为甚至有可能导致受害者患上创伤后应激障碍（PTSD）。
3.感到缺乏自信，自尊降低 被欺凌经历越多、时间越长，个体的自尊水平越低。
4.影响正常学习 霸凌会导致认知功能受损，如记忆力下降、注意力不集中等，遭受欺凌的孩子常常表现出学习成绩下降，翘课、甚至辍学。而在我国，普遍情况就是，只有当一件事情影响到孩子成绩时，才会引起家长关注：是不是孩子遇到什么问题了。我国父母对于孩子成绩下降有多敏感，在孩子心理健康方面就有多愚钝。
5.严重行为问题 被霸凌的孩子很可能会发展出品行障碍，以及成年后的反社会型人格。美国每15起校园枪击案中，有12个枪击者都曾经被霸凌过。
以上这些身体、心理以及行为上的负面影响都可能引起随后愈加严重的欺凌，使欺凌形成一个恶性循环。
我国推行的是九年制义务教育，对于那些饱受欺凌的孩子来说，就是受长达九年的罪。长期的逆境会导致人的情感反应系统长期处于激活状态，这对于心理健康产生很大的危害，尤其对于正处于发展期的儿童来说，大脑的可塑性较强，这种慢性压力甚至会永久地损坏大脑神经元。
对于霸凌者，
They won't easily get away with this.首先，行为实验表明，当你成为霸凌他人的人时，并不会获益。相反，霸凌者在欺负他人时可能会体验到强烈的愤怒、羞愧、罪恶感。其次，霸凌行为可能是习得的。很多霸凌行为的实施者同时也有可能是被欺凌的对象，可能是从父母身上习得的行为模式，这类孩子有很高的患有抑郁、焦虑情绪障碍以及自杀的风险。
欺凌者并不是胜利和强势的存在，他们的人生并不会好过。据调查，小时候曾作为校园欺凌者孩子，在长大后有更高的风险参与暴力事件、酗酒、吸毒以及犯罪行为。
作为“霸凌”事件的第三方
我们应该怎么做？
1. 不指责受害者、不鼓励以暴制暴
我们看到了一些声音，比如“是爷们就不要怂，打回去Ta就不敢再欺负你了。”或者文章开头所说的“一个巴掌拍不响，可怜之人必有可恨之处。”
遭受校园霸凌对于受害者而言已经是十分痛苦的事情，再加上有这么多人在关注这次事件，舆论的压力对一个孩子而言更是难以承担，不指责受害者，是每一个关注者所应做的。
2.承认和面对“霸凌”的存在
老师、家长、校方首先应该承认霸凌事件的存在。我们不能给霸凌随随便便安上一个别的名字（开玩笑、淘气），更不能因为是“偶然事件”或是因为霸凌者父母否认，就装作它不存在，去否认被欺凌者的感受。
承认被霸凌者的受伤感受，一起去面对其中未解的问题，哪怕其中有过错和瑕疵，这个动作本身就是最大的支持。
3. 一起来讨论如何行动
谴责并非关注的最终目的。让人们感受不安全的，正是对于真正问题的否认和回避。这其中的问题包含：
在这个集体中，究竟什么样的行为是被允许的？什么是被禁止的？
我和同学们、老师们共同创建、维护的这个集体中，行为边界究竟是怎样的？
当我面对不公正待遇的时候，我有怎样的表达渠道？我会得到怎样的关注和帮助？
在这件事情发生之后，我是否有机会和老师一起坐下来，安全地表达自己的真实感受（而不被评价和指责）、并和大家一起共同制定和学习一个属于我们自己的行为规范？
4. 提供专业心理帮助的渠道
此次事件中那位母亲在发现孩子遭受霸凌后，立刻带他去寻求专业的心理帮助，这是非常正确的决定。
这次的霸凌事件引起了很多人的共鸣，因为我们发现，霸凌离我们其实很近，身边很多朋友都曾遭遇过，而且被霸凌的痛苦可以一直伴随着我们，这些人可能不像事件中的小孩子一样，得到了我们的关注，但他们同样在遭受痛苦。
作为关注“霸凌”事件的第三方，我们不仅要关注此次事件中的受害者，还应该鼓励身边曾遭受过霸凌，且那段痛苦的经历一直困扰他们至今的亲人、朋友们去寻求帮助。
校园霸凌比我们想象的要普遍的多，也隐蔽的多。然而一件坏事，就算再微小，再普遍，再频繁，它也还是坏事。
我们要一直意识到霸凌的存在，关注它，谈论它，抵抗它。
也希望你将这篇文章分享出去，让更多像你、我这样关注霸凌事件的公众们，了解如何去保护正在遭受或曾经遭受过霸凌的人们。
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