如何睡好觉

最近找到了自己能舒服的睡眠状态。

比如我每天晚上12点睡觉，我在23点开始冲澡，然后在23点30结束刷牙，洗脸等事情，接一盆热水泡脚（这个时候可以选择听一些舒缓的音乐或是看看小说这种不烧脑的书籍），冲一杯酸枣仁（中药，不苦，安神养肝），大约在将近12时，困意便会席卷全身，我倒在床上，整个身体就像泄气的气球，瘪了下去。

然后安静的躺在床上，很快就会进入睡眠。

等早上醒的时候，就会感觉到一闭眼睡着一睁眼就醒了呢。

试一试就知道了，亲测有效。