2016年11月15日运动记录

2016年11月15日周二 晴 温度:8℃
有氧：
因昨天晚上饺子吃多了，20:53一21:32，后露台跳绳3840*2=7680个/39分钟，绊脚多次。
今天早上6：34——7：34跑步14180米/1：00:11，配速4’14"；
跑步后，二楼仰卧起坐106。
今早5:30起床;
运动情况:早起后，长裤短袖迪卡侬鞋，跑步挺轻松，耐力很好，距离继续增加没有问题。
新耳机听连青川音频；
汗多，洗澡后未用冷水冲洗。