读书会实录|懂得情感依附，你的人生处处是精彩

 
                
                
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 整理 | 心之助 杨雅倩
 小编 | 心之助 云云
  
 
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 回忆起童年是什么感觉呢？
  
 有人说：
 
  很怀念童年啊，小时候，左手一个冰棍，右手一个辣条，还能开开心心的;
 
 
  谁的膝盖上没有几道疤，那都是童年的痕迹;
 
 
  想念我的童年，无忧无虑，没有责任，没有心碎;
 
 
  买一个超大号旳尿不湿，弥补我童年旳遗失.....
 
  
 
                
                
 
 不知道你回忆起童年是什么感觉呢？当我想起童年，除了那么美好的回忆，还有一些创伤。曾经以为，我是少数有创伤的，长大后才发现，其实，我是大多数人之一。
  
 上周听成霄老师的读书会，《情感依附》这本书主要讲的原生家庭的来龙去脉，每个人都能在书中找到自己的曾经的影子，还有了解到底是童年的什么在影响着现在的我们。
  
 催眠大师艾瑞克说过，“你尚未觉悟到的自己的绝大部分生活，其实深受潜意识的掌控”。
  
 其实，我们每一个人我们未知的部分，决定了我们的生命走向，如果我们能够直面真相，那么过去的创伤就能帮到我们。
  
 这就是我们读《情感依附》这本书的真正意义，我们能够直面真相，直面过去，学会克服生命中的种种问题，那么，过去创伤就会成为塑造我们的最好的材料。
  
 所有孩子，天生都是对父母无条件的忠诚和爱，甚至会理想化父母，就会遗忘和扭曲那些不太好的记忆，可是，那些记忆并没有消失，它会在我们潜意识深处，甚至在某一天突然冒出来。
  
 心理学研究发现，能够看清童年现实，并且能够不遮掩的表达出来，就可以最大程度上避免受到过去创伤的影响。
 
 
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  回顾童年，可以找到我们现在问题的根源，了解父母是如何影响孩子？下面是《情感依附》书中内容的梳理：
 
 
                
                
  
 
  
   第一章：喂养方式。父母对孩子的养育方式、父母的人格以及对孩子的期望，决定了孩子未来心理健康和适应性的重要因素。
  
 
  
 
  
   第二章：童年痛苦的外化。父母不能理解孩子的行为，就不会有相应的回应，会否认孩子的情感，会过度控制孩子，这样的孩子成年后会产生缺少安全感、低自尊、抑郁等行为或心理特征。
  
 
  
 
  
   第三章：童年痛苦的内化。父母与孩子的关系时好时坏，粗暴干涉孩子，使孩子将冲突的紧张、不快等感觉内化，显示出焦虑、抑郁、恐惧等情绪。
  
 
  
 
  
   第四章：无法实现的承诺。在婴儿早期阶段，母亲用好的方式喂养孩子，孩子大都会心理健康。而环境改变、家庭突变会对孩子心理成长造成很大冲击，长大后往往会采用更不成熟的心理防御机制来面对压力和冲突，人际关系也会出现问题。
  
 
  
 
  
   第五章：超过预期。父母提供稳定的生活，孩子会有一种可预测的相对掌控的感觉，这样他们以后处理逆境的能力更强。
  
 
  
 
  
   第六章：家庭的重要性。孩子不是父母培养大的，也不是父母交会他如何成长的，而是孩子从父母那里捕捉了自己成长所需的东西，所以，夫妻之间的亲密关系会潜移默化的影响孩子。
  
 
  
 
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 早期家庭关系影响孩子的一生。
 
 
 
  “当琼四个月大的时候，母亲把她抱在肩膀上，她们的目光跨过操场看向正在拍摄的父亲。母亲用鼻子蹭着琼，孩子开始流口水并微笑，然后将目光转向母亲。就在同一瞬间母亲却看向了别处，她们的眼神不曾相遇。孩子脸上的笑容消失了，目光变得呆滞，脸上没有了表情。类似的事件重复发生了多次。”
 
 
 这是《情感依附》书中的一个案例，那是一个患自闭症的3岁女孩，名叫琼。本书作者之一马西为了找到治疗的切入点，从琼的父母那里要来了她早年生活的家庭录像，反复观看之后在其中发现了上述的细节。当然，这不能说是造成琼的自闭症的唯一原因，但这类微观层面的眼神的错失肯定会给孩子投下阴影，孩子会因为无法感受到与母亲的情感联结而陷入沮丧之中。如此一点点积累下来，就有可能造成严重的心理障碍。
 
 成霄老师最后说到，我既是一个孩子，也是一个母亲，在我的记忆中我妈妈和爸爸，在我的成长以后，从来没有说过爱我，我们之间很少拥抱，或者有肌肤触碰。
  
 想起来心里也挺难过的，但是他们也有很多自己的局限性，他们的成长经历、生活环境和社会环境造就了他们。
  
 如今，我们懂了这些后，我们是否能做成一个更好的父母呢？虽然我不是一个完美的妈妈，但是我在努力。我会格外留意对孩子的情感表达，现在已经习惯了跟孩子说，“儿子，妈妈爱你！”，每次加班留言条上说完内容，总会习惯留上一句，妈妈爱你。
 
 
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 哪些是可以促进孩子的心理健康因素？这也是全书的核心部分：
 
 
 1 .父母的镇定，善于反省，专注——把孩子当人看待；
2 .父母两情相悦，感情深厚甚于彼此爱慕 （如果离异，请振作，避免双重打击）
3 .母亲温柔、慈爱、热情并富有同情心——或者说，她能够感受孩子的感受；
4 .父母为孩子积极的能力（自信/进取）感到骄傲。正如一个母亲在孩子哭时表现的那样：“她清楚地表达了她的情感”；
5 .父母为孩子的创造性和独立性感到愉悦；
6 .父母强调纪律而非惩罚。“纪律”与“学徒”的拉丁词根相同，这表明父母应该为孩子做出榜样，孩子们会追随父母生活的脚步；
7 .至少在最早的几年，父母应该密切关注并且参加孩子的生活。”
 
 最后，想告诉大家，即使我们有多么不快乐，但是现在的生活仍然值得我们珍惜，因为我们已经过了20，30，40岁，应该能够和过去和解了。我们应该能知道怎么跟内在孩子沟通，建立连接。
  
 我们重新从这个长达三十年的实验，从七十六对父母养育孩子各种成功和不成功的案例中，体验那些触动我们内心的经历，学会和过去和解，开始关心自己内在受伤的小孩，学会让我们的内在小孩，慢慢成长起来。
  
 希望我们通过学习这本书，开始要有和过去和解的能力，学习养育自己内在的孩子，让内心的自己变得舒展自在，同时，给我下一代一个更好的未来！这是这本书让我最感动的地方，也是读了这本书最好的目标。
 
 【注：本文节选自心之助《读书会》内容】
 
 
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