支链氨基酸
支链氨基酸—肌肉恢复支链氨基酸—肌肉恢复
作用：
支链氨基酸（BCAAs）包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸
组成肌肉：
支链氨基酸是肌肉最大的组成部分
提供能量：
肌肉供能的主要氨基酸。占氨基酸供能总量的60%，休息状态下占14%，可长时间直接供能。
增长肌肉：
刺激生长激素的释放，提高胰岛素水平，促进肌肉合成
保护肌肉：
促进运动后蛋白质合成，防止肌肉分解
改善身体成分：
亮氨酸是KIC和HMB的前身，可增加肌肉，减少脂肪
组成蛋白质三种常见的氨基酸，亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸统称支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长)：①促进胰岛素释放，②促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身，KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。
支链氨基酸补剂，一般称为BCAAs，BCAAs（缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸）组成几乎1/3肌肉蛋白。BCAAs能够有效的减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其他氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于集体吸收蛋白质。缺乏其中三者之一将导致肌肉丢失。
不像其他氨基酸，BCAAs是在肌肉中代谢的，而不是在肝脏。
支链氨基酸之间在吸收上具有相互竞争性，因此必须同时补充，以保证最大程度的吸收。训练时肌肉中支链氨基酸的消耗也是很快的，运动前和运动中补充支链氨基酸可以提高运动能力和延缓疲劳，运动后即刻或者随餐服用支链氨基酸可以降低皮质醇和快速恢复肌肉中支链氨基酸的水平。
功能：
支链氨基酸还具有非常好的抗分解作用，因为它们有助于预防蛋白分解和肌肉丢失，这对那些正处于赛前控制饮食阶段的人来说非常重要。在这个热量摄入比较低的时候，强烈推荐使用支链氨基酸，因为由于此时蛋白合成的速度下降而蛋白分解增加，就象吃进的蛋白质被消化吸收时一样，蛋白被水解分解为简单的、可溶的物质，如肽和氨基酸，否则有丢失肌肉的危险。
作用：
支链氨基酸（BCAAs）包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸
组成肌肉：
支链氨基酸是肌肉最大的组成部分
提供能量：
肌肉供能的主要氨基酸。占氨基酸供能总量的60%，休息状态下占14%，可长时间直接供能。
增长肌肉：
刺激生长激素的释放，提高胰岛素水平，促进肌肉合成
保护肌肉：
促进运动后蛋白质合成，防止肌肉分解
改善身体成分：
亮氨酸是KIC和HMB的前身，可增加肌肉，减少脂肪
组成蛋白质三种常见的氨基酸，亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸统称支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长)：①促进胰岛素释放，②促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身，KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。
支链氨基酸补剂，一般称为BCAAs，BCAAs（缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸）组成几乎1/3肌肉蛋白。BCAAs能够有效的减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其他氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于集体吸收蛋白质。缺乏其中三者之一将导致肌肉丢失。
不像其他氨基酸，BCAAs是在肌肉中代谢的，而不是在肝脏。
支链氨基酸之间在吸收上具有相互竞争性，因此必须同时补充，以保证最大程度的吸收。训练时肌肉中支链氨基酸的消耗也是很快的，运动前和运动中补充支链氨基酸可以提高运动能力和延缓疲劳，运动后即刻或者随餐服用支链氨基酸可以降低皮质醇和快速恢复肌肉中支链氨基酸的水平。
功能：
支链氨基酸还具有非常好的抗分解作用，因为它们有助于预防蛋白分解和肌肉丢失，这对那些正处于赛前控制饮食阶段的人来说非常重要。在这个热量摄入比较低的时候，强烈推荐使用支链氨基酸，因为由于此时蛋白合成的速度下降而蛋白分解增加，就象吃进的蛋白质被消化吸收时一样，蛋白被水解分解为简单的、可溶的物质，如肽和氨基酸，否则有丢失肌肉的危险。
作用：
支链氨基酸（BCAAs）包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸
组成肌肉：
支链氨基酸是肌肉最大的组成部分
提供能量：
肌肉供能的主要氨基酸。占氨基酸供能总量的60%，休息状态下占14%，可长时间直接供能。
增长肌肉：
刺激生长激素的释放，提高胰岛素水平，促进肌肉合成
保护肌肉：
促进运动后蛋白质合成，防止肌肉分解
改善身体成分：
亮氨酸是KIC和HMB的前身，可增加肌肉，减少脂肪
组成蛋白质三种常见的氨基酸，亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸统称支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长)：①促进胰岛素释放，②促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身，KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。
支链氨基酸补剂，一般称为BCAAs，BCAAs（缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸）组成几乎1/3肌肉蛋白。BCAAs能够有效的减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其他氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于集体吸收蛋白质。缺乏其中三者之一将导致肌肉丢失。
不像其他氨基酸，BCAAs是在肌肉中代谢的，而不是在肝脏。
支链氨基酸之间在吸收上具有相互竞争性，因此必须同时补充，以保证最大程度的吸收。训练时肌肉中支链氨基酸的消耗也是很快的，运动前和运动中补充支链氨基酸可以提高运动能力和延缓疲劳，运动后即刻或者随餐服用支链氨基酸可以降低皮质醇和快速恢复肌肉中支链氨基酸的水平。
功能：
支链氨基酸还具有非常好的抗分解作用，因为它们有助于预防蛋白分解和肌肉丢失，这对那些正处于赛前控制饮食阶段的人来说非常重要。在这个热量摄入比较低的时候，强烈推荐使用支链氨基酸，因为由于此时蛋白合成的速度下降而蛋白分解增加，就象吃进的蛋白质被消化吸收时一样，蛋白被水解分解为简单的、可溶的物质，如肽和氨基酸，否则有丢失肌肉的危险。
作用：
支链氨基酸（BCAAs）包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸
组成肌肉：
支链氨基酸是肌肉最大的组成部分
提供能量：
肌肉供能的主要氨基酸。占氨基酸供能总量的60%，休息状态下占14%，可长时间直接供能。
增长肌肉：
刺激生长激素的释放，提高胰岛素水平，促进肌肉合成
保护肌肉：
促进运动后蛋白质合成，防止肌肉分解
改善身体成分：
亮氨酸是KIC和HMB的前身，可增加肌肉，减少脂肪
组成蛋白质三种常见的氨基酸，亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸统称支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长)：①促进胰岛素释放，②促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身，KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。
支链氨基酸补剂，一般称为BCAAs，BCAAs（缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸）组成几乎1/3肌肉蛋白。BCAAs能够有效的减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其他氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于集体吸收蛋白质。缺乏其中三者之一将导致肌肉丢失。
不像其他氨基酸，BCAAs是在肌肉中代谢的，而不是在肝脏。
支链氨基酸之间在吸收上具有相互竞争性，因此必须同时补充，以保证最大程度的吸收。训练时肌肉中支链氨基酸的消耗也是很快的，运动前和运动中补充支链氨基酸可以提高运动能力和延缓疲劳，运动后即刻或者随餐服用支链氨基酸可以降低皮质醇和快速恢复肌肉中支链氨基酸的水平。
功能：
支链氨基酸还具有非常好的抗分解作用，因为它们有助于预防蛋白分解和肌肉丢失，这对那些正处于赛前控制饮食阶段的人来说非常重要。在这个热量摄入比较低的时候，强烈推荐使用支链氨基酸，因为由于此时蛋白合成的速度下降而蛋白分解增加，就象吃进的蛋白质被消化吸收时一样，蛋白被水解分解为简单的、可溶的物质，如肽和氨基酸，否则有丢失肌肉的危险。
来自 豆瓣App
