深圳1109·《刻意练习》：天才不是天生的

今天用了一天时间，看完了一本书，叫《刻意练习》，是美国心理学家安德斯·艾利克森和科学作家罗伯特·普尔合著的。作者熔铸心血为我们精心阐述了“刻意练习”原则，揭示了成为杰出人物的黄金法则。看完受益匪浅。
1万小时定律有错吗？
一直以来，我们接受了关于如何成为领域专家的一项广为流传的说法：1万小时定律。畅销书《异类》的作者格拉德威尔告诉我们：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万个小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”然而《刻意练习》这本书却告诉我们，根本不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
什么是刻意练习？
作者研究发现，天才是训练的产物。“最杰出的人，是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。”他们通过专注的训练促使大脑改变（有时候根据人们的能力不同，还可以促使身体上的改变），那些改变使得他们能够做到在正常情况下可能做不到的事。不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则，把这种通用方法命名为“刻意练习”。
刻意练习的核心是什么？
我们的大脑对于可以将多少事物立即保存在短时记忆中，有着严格的限制，这一限制通常约为7件事物。长时记忆则不存在这些限制，但它要花很多时间来进行。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它是刻意练习的指向与本质。
什么是心理表征？
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。将杰出人物与其他人区别开来的因素，是前者心理表征的质量与数量。杰出人物运用心理表征来提高技能水平，监测并评估自己的技能水平，在必要时候调整心理表征，使之更加有效。刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征。
传统的方法与刻意练习之间的核心差别是什么？
传统方法致力于传授知识，刻意练习致力于改进技能，这是两者之间的核心差别。传统的方法一直是先找出正确的信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。训练应该着重于实干，而不是知晓。
针对上述问题，作者都在书中进行了系统的解读，并列举了大量的事例来进行说明论证，让我们从根源上读懂刻意练习的本质。这本书的特色，不仅在于提出了颠覆性的理论，为我们如何成为“杰出”的人；更在于它将理念背后的思维心理模式，用清晰明确的观点进行了深入阐释，并提供可行性方式，让我们迈出双脚，走向通往卓越之路。从此，“天才”不再是极少数人的特性，也不再神秘遥远。它的面纱被揭开，让我们看到，我们拥有更大的力量来掌控自己的人生。