self-medication No.4

已经基本适应隔两天做一次健身了，肌肉逐渐习惯了抗阻力正常的负荷，慢慢喜欢上了这种运动的感觉。只是有氧还是不行，连续跑步超不过五分钟就小腿酸胀，呼吸跟不上，给自己定一个小目标，每天逐渐减少抽烟量，每次跑步增加2分钟，到下个月争取跑到20分钟，每三天抽一包烟。