终于把雾霾的伤害找全了，爱Ta你就这么做！
雾霾有害，几乎所有人都知道，但是雾霾到底会给人体带来哪些危害呢？博药君查遍国内外的研究资料，梳理如下，供众亲参考。
降低寿命，引发早死
一项由以色列、中国和美国学者共同完成的研究发现，雾霾导致中国人均寿命南高北低，具体来说，北方居民人均寿命缩短的幅度超过5.5年，几乎完全是因为心肺疾病或相关健康问题所造成的死亡率上升，包括肺癌、心脏病和中风。
另外一项，由美国麻省理工学院(MIT)、北京的清华大学和北京大学，以及耶路撒冷希伯来大学(Hebrew University of Jerusalem)的多名教授利用中国各地数十年期间的污染数据所做的研究报告则称，华北的空气污染已在上世纪90年代总共减少25亿年的人类预期寿命。
这些研究者发现，在南方的平均污染水平之上每增加每立方米100微克微粒物质，出生时的预期寿命就减少3年。
《2010年全球致病量研究》（2010 Global Burden of Disease Study）公布的数据显示出，中国的空气污染在2010年导致了120万人的过早死亡，接近全球过早死亡总人数的40%。
影响孩子发育
空气污染还可导致婴儿早产率增加，减缓婴幼儿生长发育的速度，引起包括哮喘等疾病。有资料显示，PM10 增加 10 微克每立方米，早产儿增加 3%。PM2.5 增加 10 微克每立方米，早产儿增加 10%。
更为严重的是，空气污染还会影响孩子的肺部发育。随着二氧化碳以及二氧化氮浓度的增加，不管是男生或女生，他们肺活量在正常范围以下者越来越多。
引发癌变
其实对人体危害最大的，还不是颗粒物本身，而是因为颗粒物上吸附了很多的有毒有害的化学物质，比如苯并化合物就有可能致癌。
引发不孕不育
如果上面吸附了二噁英类的化学物质，就增加了有生殖系统功能障碍的几率。
增加呼吸道疾病风险
香港的一项研究发现，PM2.5每立方米增加10微克，慢性阻塞性肺疾病患者夜间症状能增加44%，重度重症住院的病人也会增加50%。
空气污染对过敏性鼻炎、哮喘影响也比较大。空气中二氧化硫超过百万分之二的浓度，就可能会引起过敏性鼻咽和哮喘的发作。有资料表明，2000年1月到2005年1月，随着空气污染的恶化，香港地区哮喘患者住院率也随之上升。
增加心血管疾病风险
空气污染对血压、胆固醇、甘油三酯、葡萄糖都有影响，随着空气污染，一氧化碳、二氧化氮、PM10等浓度增加，心律不齐发生风险有逐渐上升趋势。空气中的污染物每增加20微克每立方米，心脏的收缩压、舒张压、胆固醇都有相应的增高，特别是PM2.5的浓度对心血管疾病、血糖、血压都影响比较大，其次是臭氧、二氧化硫、PM10。
伤害皮肤
雾霾天气所造成的另一个最直接的影响就是伤害皮肤。空气中的颗粒物和酸性气体，附着于皮肤之后，会刺激皮肤细胞，加快皮肤老化，皮肤变得粗糙；同时还有可能引起皮肤的炎症反应，而出现疱疹，或者破坏皮肤的免疫功能，造成皮肤螨虫感染加重，出现痤疮，如果是皮肤容易过敏的人，这个时候更是有可能出现荨麻疹等过敏现象。
选对口罩，隔离雾霾
市面上常见的口罩大约包括：淡绿色的一次性口罩、棉纱口罩、3M、N95口罩等。
其中淡绿色的一次性口罩，大多只能够拦截咳嗽、喷嚏时的飞沫、体液、分泌物，还可以拦截直径较大的颗粒。但是对于PM2.5等细小微粒，则防护效果有限。
而普通的外科口罩，能够阻挡3微米左右的颗粒，比如细菌、粉尘等，但对PM2.5等小于3微米的颗粒阻隔作用相对差些。
大多数人使用的棉布口罩主要可以起到保暖的作用，但这种口罩由于一般没有滤芯，即使有滤芯防护面积也较小，所以基本没有阻拦PM2.5的作用。
N95口罩，即口罩用0.3微米氯化钠颗粒进行测试时，阻隔率达到95%以上，对于PM2.5细颗粒，也具有较好的防护作用。所以较适合为防止PM2.5而佩戴。
巧用中药，对抗雾霾侵害
清洁口咽，板蓝根漱口
板蓝根清热解毒、凉血利咽，对于流感病毒、腮腺病毒、虫媒病毒及多种革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌都有明显的抑制作用，可有效防止和治疗急性咽喉炎、感冒等。
可每天早上和晚上取板蓝根5克，开水泡5分钟后，仔细漱口，可有效预防急性咽炎和感冒。
清洁肌肤，金银花水洗脸
金银花具有清热解毒的作用，可以杀灭皮肤表面的细菌和病毒，抑制皮肤的自发性炎症，防止脓疱、痤疮的生成，消除皮肤瘙痒、皮疹、痤疮等症状。能够有效地帮助肌肤抵御雾霾有害气体和颗粒物对皮肤的伤害。
可每天晚上回家以后，取金银花10克水煎15分钟后，兑好温水仔细清洗双手、脸部和颈部，也可在浴缸中加入30克金银花的水煎液泡浴。
润喉化痰，立效橘红颗粒
对于咳嗽痰多，痰色黄稠，伴随咽喉疼痛、咽干等症状的人来说，是雾霾所引发的痰热内盛，可以服用橘红颗粒。
它组方中的化橘红、陈皮、半夏、茯苓、甘草可以燥湿化痰；瓜蒌皮、浙贝母可以清热化痰；苏子降气化痰；紫菀、款冬花润肺下气止咳，桔梗、苦杏仁宣肺降气止咳；石膏清泄肺热；麦冬、生地润肺养阴。诸药合用，具有清热燥湿、化痰止咳之效。
咽喉干痛，同仁堂养阴清肺膏
对于雾霾天造成的咽喉干燥、疼痛，干咳无痰或少痰、痰黏，口干咽燥，便秘、小便黄等问题，是雾霾导致的肺燥阴亏，咽喉得不到滋养所致，应当润肺生津，止咳利咽，可以服用养阴清肺膏。
养阴清肺膏，重用生地黄甘寒入肾，滋阴壮水，清热凉血，散瘀消肿；白芍敛阴和营泄热；贝母清热润肺，化痰散结；少量薄荷辛凉散邪，清热利咽。生甘草清热，解毒利咽调和诸药。全方共奏养阴清肺，解毒利咽之功。
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降低寿命，引发早死
一项由以色列、中国和美国学者共同完成的研究发现，雾霾导致中国人均寿命南高北低，具体来说，北方居民人均寿命缩短的幅度超过5.5年，几乎完全是因为心肺疾病或相关健康问题所造成的死亡率上升，包括肺癌、心脏病和中风。
另外一项，由美国麻省理工学院(MIT)、北京的清华大学和北京大学，以及耶路撒冷希伯来大学(Hebrew University of Jerusalem)的多名教授利用中国各地数十年期间的污染数据所做的研究报告则称，华北的空气污染已在上世纪90年代总共减少25亿年的人类预期寿命。
这些研究者发现，在南方的平均污染水平之上每增加每立方米100微克微粒物质，出生时的预期寿命就减少3年。
《2010年全球致病量研究》（2010 Global Burden of Disease Study）公布的数据显示出，中国的空气污染在2010年导致了120万人的过早死亡，接近全球过早死亡总人数的40%。
影响孩子发育
空气污染还可导致婴儿早产率增加，减缓婴幼儿生长发育的速度，引起包括哮喘等疾病。有资料显示，PM10 增加 10 微克每立方米，早产儿增加 3%。PM2.5 增加 10 微克每立方米，早产儿增加 10%。
更为严重的是，空气污染还会影响孩子的肺部发育。随着二氧化碳以及二氧化氮浓度的增加，不管是男生或女生，他们肺活量在正常范围以下者越来越多。
引发癌变
其实对人体危害最大的，还不是颗粒物本身，而是因为颗粒物上吸附了很多的有毒有害的化学物质，比如苯并化合物就有可能致癌。
引发不孕不育
如果上面吸附了二噁英类的化学物质，就增加了有生殖系统功能障碍的几率。
增加呼吸道疾病风险
香港的一项研究发现，PM2.5每立方米增加10微克，慢性阻塞性肺疾病患者夜间症状能增加44%，重度重症住院的病人也会增加50%。
空气污染对过敏性鼻炎、哮喘影响也比较大。空气中二氧化硫超过百万分之二的浓度，就可能会引起过敏性鼻咽和哮喘的发作。有资料表明，2000年1月到2005年1月，随着空气污染的恶化，香港地区哮喘患者住院率也随之上升。
增加心血管疾病风险
空气污染对血压、胆固醇、甘油三酯、葡萄糖都有影响，随着空气污染，一氧化碳、二氧化氮、PM10等浓度增加，心律不齐发生风险有逐渐上升趋势。空气中的污染物每增加20微克每立方米，心脏的收缩压、舒张压、胆固醇都有相应的增高，特别是PM2.5的浓度对心血管疾病、血糖、血压都影响比较大，其次是臭氧、二氧化硫、PM10。
伤害皮肤
雾霾天气所造成的另一个最直接的影响就是伤害皮肤。空气中的颗粒物和酸性气体，附着于皮肤之后，会刺激皮肤细胞，加快皮肤老化，皮肤变得粗糙；同时还有可能引起皮肤的炎症反应，而出现疱疹，或者破坏皮肤的免疫功能，造成皮肤螨虫感染加重，出现痤疮，如果是皮肤容易过敏的人，这个时候更是有可能出现荨麻疹等过敏现象。
选对口罩，隔离雾霾
市面上常见的口罩大约包括：淡绿色的一次性口罩、棉纱口罩、3M、N95口罩等。
其中淡绿色的一次性口罩，大多只能够拦截咳嗽、喷嚏时的飞沫、体液、分泌物，还可以拦截直径较大的颗粒。但是对于PM2.5等细小微粒，则防护效果有限。
而普通的外科口罩，能够阻挡3微米左右的颗粒，比如细菌、粉尘等，但对PM2.5等小于3微米的颗粒阻隔作用相对差些。
大多数人使用的棉布口罩主要可以起到保暖的作用，但这种口罩由于一般没有滤芯，即使有滤芯防护面积也较小，所以基本没有阻拦PM2.5的作用。
N95口罩，即口罩用0.3微米氯化钠颗粒进行测试时，阻隔率达到95%以上，对于PM2.5细颗粒，也具有较好的防护作用。所以较适合为防止PM2.5而佩戴。
巧用中药，对抗雾霾侵害
清洁口咽，板蓝根漱口
板蓝根清热解毒、凉血利咽，对于流感病毒、腮腺病毒、虫媒病毒及多种革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌都有明显的抑制作用，可有效防止和治疗急性咽喉炎、感冒等。
可每天早上和晚上取板蓝根5克，开水泡5分钟后，仔细漱口，可有效预防急性咽炎和感冒。
清洁肌肤，金银花水洗脸
金银花具有清热解毒的作用，可以杀灭皮肤表面的细菌和病毒，抑制皮肤的自发性炎症，防止脓疱、痤疮的生成，消除皮肤瘙痒、皮疹、痤疮等症状。能够有效地帮助肌肤抵御雾霾有害气体和颗粒物对皮肤的伤害。
可每天晚上回家以后，取金银花10克水煎15分钟后，兑好温水仔细清洗双手、脸部和颈部，也可在浴缸中加入30克金银花的水煎液泡浴。
润喉化痰，立效橘红颗粒
对于咳嗽痰多，痰色黄稠，伴随咽喉疼痛、咽干等症状的人来说，是雾霾所引发的痰热内盛，可以服用橘红颗粒。
它组方中的化橘红、陈皮、半夏、茯苓、甘草可以燥湿化痰；瓜蒌皮、浙贝母可以清热化痰；苏子降气化痰；紫菀、款冬花润肺下气止咳，桔梗、苦杏仁宣肺降气止咳；石膏清泄肺热；麦冬、生地润肺养阴。诸药合用，具有清热燥湿、化痰止咳之效。
咽喉干痛，同仁堂养阴清肺膏
对于雾霾天造成的咽喉干燥、疼痛，干咳无痰或少痰、痰黏，口干咽燥，便秘、小便黄等问题，是雾霾导致的肺燥阴亏，咽喉得不到滋养所致，应当润肺生津，止咳利咽，可以服用养阴清肺膏。
养阴清肺膏，重用生地黄甘寒入肾，滋阴壮水，清热凉血，散瘀消肿；白芍敛阴和营泄热；贝母清热润肺，化痰散结；少量薄荷辛凉散邪，清热利咽。生甘草清热，解毒利咽调和诸药。全方共奏养阴清肺，解毒利咽之功。
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