创造一些仪式感到底有多重要？
过几天进公排，继续加油吧！
文 | 曹将
原标题《这个意识可能帮不了什么大忙，但我还是想要推荐给你》
来自公众号：幻方秋叶PPT（PPT100）
猫爷是公众号「彪悍一只猫」的运营者，他文章更新的时间点多是凌晨。
秋水老师有问他是怎么控制节奏的，他的回答很简单：每天固定 11 点开始写作，集中所有精力在 12 点前完成，卡着时间发布。
我们觉得这显得有点过于仓促，给自己的压力太大。
不过秋水老师的解释是： 猫爷其实给自己创造了一种仪式感，触发条件是时间点（也就是 11 点），大脑会在这一个小时高速运转，结果就是高效地完成文章更新。 你让他在其他时间写作，可能也 OK ，不过效率会更低，投入产出不成正比。 这段对话发生在 8 月份，我们一行人去秋水老师家做客。
在回住处的路上，我把「仪式感」放入了奇妙清单。
（一）动作
第二天去参加 DISC 的培训。
一个出现频率颇高的词是 「WOOSH」（乌什）。
每当完成一个章节后，李海峰老师便会让学员右手往前伸，跟着他将手往后仰，嘴里发两个音「WOOSH」。 根据李老师的说法，一个人的行为会影响他的情绪，比如当你咧嘴时，人的状态自然会往开心上靠拢。
「WOOSH」的发生动作在心理学上的解释是“让上一段成为过去”。 学完一个章节后，可能会有不懂的地方，这可以课后探讨，而不应继续让我们纠结。所以通过这个行为，我们让自己学会去暂时忘记，并投入到下一个知识点。
如果从「仪式感」的角度解释，可以理解为：主动创造仪式感，让动作成为「触发器」。 类似的方法有：
1.起床时做一套广播体操，就是学校里课间做的那种，给自己一个明确的暗示：新的一天开始了。
2.早上在穿衣服的时候，顺便对着镜子微笑，虽然笑起来有点丑（针对我个人而言），但确实会让心情积极一些。
（二）音乐
说到让心情更好，我个人有个策略，那就是「音乐疗法」。
在网易云音乐里，我做了一个歌单，里面全是欢乐的歌曲。在通勤路上，戴上耳机，无论当天的心情多么糟糕，听到这些振奋人心的调子的时候，自己也会“垂死病中惊坐起”。
↑ 我的歌单
但工作或写文章的时候，我则会播放白噪音。这里推荐一个 App，叫「潮汐」，它内置了五款白噪音：潮汐，雨声，鸟鸣，冥想和咖啡馆。
这些声音可以瞬间让人安静下来，工作效率自然也有所提升。
↑ 潮汐
（三）旅行
旅行是创造仪式感的绝妙场景。
来到陌生的城市，接受与原环境不一样的挑战或惊喜，人会自然而然地暂时忘记原来的烦恼。
但烦恼一直都在，它要的不是逃避，而是解决。但是在既有氛围中，我们很容易陷入死胡同，自己跟自己较劲，最后不能自拔。
在新环境下，一切输入也会自然而然地与它产生联系。在相对放松的状态下，烦恼的出口会变得更多元，其解决也经常水到渠成。
以我自己为例，去年下半年很多事情都不顺，情绪也不太稳定。十一选择去西藏旅行，在大山大地下，看到那些虔诚朝拜的藏民，真心觉得自己的烦恼是如此多余。
↑ 虔诚的藏民
回到广州后，精神状态确实有了很大的改善。 旅行的意义，终究是为了更好的回来。
（四）纸笔
说到旅行，我有个个人癖好：每到一处目的地，便买几张当地的明信片，如果能盖上邮戳就更好。 然后在明信片上写日记。 可以是当天的所见所得，也可以是瞬间的心情，内容不重要，重要的是写下来。
当笔与纸真正接触到一起的时候，你会真切感觉到自己是在活着；也提醒自己抓紧时间，去体验，去发现。
↑ 青海湖旅行时的「明信片日记」
而在平时，虽然是个数码控，我还是会更爱在本子上做笔记。 因为只要抛开电子设备，回归到这最传统的方式上，人会保持一种独特的安静和踏实。 人心平气和的时候，产出的内容也会更有理性。
听到「仪式感」三个字的时候，我们一般会浮现出各种大的场景，如阅兵，如婚礼。
它们的目的是让我们记忆。
而在生活工作中，我们可以创造一些小的「仪式感」，让自己面对它们的时候，保持一种特殊的敬畏，或特殊的情感。
对我而言，很容易被情绪牵着鼻子走，那就每当快爆发的时候，走到一个独自的封闭空间，戴上耳机，将音乐开到最大。
等一切释放之后，再走出去，努力咧嘴，摆出微笑的模样。
无论多么不堪，也可以至少积极那么一点。
文 | 曹将
原标题《这个意识可能帮不了什么大忙，但我还是想要推荐给你》
来自公众号：幻方秋叶PPT（PPT100）
猫爷是公众号「彪悍一只猫」的运营者，他文章更新的时间点多是凌晨。
秋水老师有问他是怎么控制节奏的，他的回答很简单：每天固定 11 点开始写作，集中所有精力在 12 点前完成，卡着时间发布。
我们觉得这显得有点过于仓促，给自己的压力太大。
不过秋水老师的解释是： 猫爷其实给自己创造了一种仪式感，触发条件是时间点（也就是 11 点），大脑会在这一个小时高速运转，结果就是高效地完成文章更新。 你让他在其他时间写作，可能也 OK ，不过效率会更低，投入产出不成正比。 这段对话发生在 8 月份，我们一行人去秋水老师家做客。
在回住处的路上，我把「仪式感」放入了奇妙清单。
（一）动作
第二天去参加 DISC 的培训。
一个出现频率颇高的词是 「WOOSH」（乌什）。
每当完成一个章节后，李海峰老师便会让学员右手往前伸，跟着他将手往后仰，嘴里发两个音「WOOSH」。 根据李老师的说法，一个人的行为会影响他的情绪，比如当你咧嘴时，人的状态自然会往开心上靠拢。
「WOOSH」的发生动作在心理学上的解释是“让上一段成为过去”。 学完一个章节后，可能会有不懂的地方，这可以课后探讨，而不应继续让我们纠结。所以通过这个行为，我们让自己学会去暂时忘记，并投入到下一个知识点。
如果从「仪式感」的角度解释，可以理解为：主动创造仪式感，让动作成为「触发器」。 类似的方法有：
1.起床时做一套广播体操，就是学校里课间做的那种，给自己一个明确的暗示：新的一天开始了。
2.早上在穿衣服的时候，顺便对着镜子微笑，虽然笑起来有点丑（针对我个人而言），但确实会让心情积极一些。
（二）音乐
说到让心情更好，我个人有个策略，那就是「音乐疗法」。
在网易云音乐里，我做了一个歌单，里面全是欢乐的歌曲。在通勤路上，戴上耳机，无论当天的心情多么糟糕，听到这些振奋人心的调子的时候，自己也会“垂死病中惊坐起”。
↑ 我的歌单
但工作或写文章的时候，我则会播放白噪音。这里推荐一个 App，叫「潮汐」，它内置了五款白噪音：潮汐，雨声，鸟鸣，冥想和咖啡馆。
这些声音可以瞬间让人安静下来，工作效率自然也有所提升。
↑ 潮汐
（三）旅行
旅行是创造仪式感的绝妙场景。
来到陌生的城市，接受与原环境不一样的挑战或惊喜，人会自然而然地暂时忘记原来的烦恼。
但烦恼一直都在，它要的不是逃避，而是解决。但是在既有氛围中，我们很容易陷入死胡同，自己跟自己较劲，最后不能自拔。
在新环境下，一切输入也会自然而然地与它产生联系。在相对放松的状态下，烦恼的出口会变得更多元，其解决也经常水到渠成。
以我自己为例，去年下半年很多事情都不顺，情绪也不太稳定。十一选择去西藏旅行，在大山大地下，看到那些虔诚朝拜的藏民，真心觉得自己的烦恼是如此多余。
↑ 虔诚的藏民
回到广州后，精神状态确实有了很大的改善。 旅行的意义，终究是为了更好的回来。
（四）纸笔
说到旅行，我有个个人癖好：每到一处目的地，便买几张当地的明信片，如果能盖上邮戳就更好。 然后在明信片上写日记。 可以是当天的所见所得，也可以是瞬间的心情，内容不重要，重要的是写下来。
当笔与纸真正接触到一起的时候，你会真切感觉到自己是在活着；也提醒自己抓紧时间，去体验，去发现。
↑ 青海湖旅行时的「明信片日记」
而在平时，虽然是个数码控，我还是会更爱在本子上做笔记。 因为只要抛开电子设备，回归到这最传统的方式上，人会保持一种独特的安静和踏实。 人心平气和的时候，产出的内容也会更有理性。
听到「仪式感」三个字的时候，我们一般会浮现出各种大的场景，如阅兵，如婚礼。
它们的目的是让我们记忆。
而在生活工作中，我们可以创造一些小的「仪式感」，让自己面对它们的时候，保持一种特殊的敬畏，或特殊的情感。
对我而言，很容易被情绪牵着鼻子走，那就每当快爆发的时候，走到一个独自的封闭空间，戴上耳机，将音乐开到最大。
等一切释放之后，再走出去，努力咧嘴，摆出微笑的模样。
无论多么不堪，也可以至少积极那么一点。
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